Psicóloga Gisela Gallegos

Casa
Mexico
Tuxtla Gutiérrez
Psicóloga Gisela Gallegos

👩🏻‍🏫La infancia es la etapa en la que se construyen las bases para el resto de la vida.🍏

02/03/2026

☝🏻Tú hijo no debe tener celular ‼️
👩🏽‍🏫El uso temprano del celular puede afectar la tolerancia a la frustración, la atención y la regulación emocional de niños y niñas.
✨️Poner límites no es ser malo… es educar con amor y conciencia 💛

👩‍⚕️ Como psicóloga infantil, acompaño a madres y padres a establecer límites saludables, fortalecer la autorregulación emocional con seguridad.
📝Acompañar hoy su desarrollo emocional, marca la diferencia mañana 🌱

16/02/2026

👩🏽‍🏫Soy psicóloga infantil ✨️
☝🏻La atención a tiempo marca la diferencia✅️

12/02/2026

✨ Tus hijos no deberían elegir entre mamá o papá ✨
👩🏽‍🏫Cuando las festividades se convierten en una decisión, los niños sienten emociones que no les corresponden: culpa, tristeza y ansiedad.
Estar separados no significa dividir el amor… ni los momentos importantes.

💬 Si sientes que pasas por algo similar y no sabes cómo manejarla, no tienes que hacerlo solo/a.

09/02/2026

☝🏻Lo que dices sí importa en una separación📝
✨ Cuando los padres se separan, los niños necesitan claridad, no cargas emocionales ✨

A veces, sin darnos cuenta, les explicamos la separación desde nuestras emociones y opiniones, y no desde los hechos…
y eso puede generar en ellos dudas, miedo, culpa o ansiedad.

👉 Un hecho es lo que ocurrió: “Mamá y papá ya no vivirán juntos.”
🚫 Una opinión es una interpretación: “Papá no quiso quedarse” o “Mamá nos abandonó”.

Cuando los niños reciben hechos claros, adecuados a su edad y sin juicios, se sienten más seguros, tranquilos y acompañados. 🤍

💬 ¿Qué sí puedes decirle a tu hijo?
“Esto no es tu culpa. Ambos te amamos y seguimos siendo tus papás.”

Si notas ansiedad, preguntas constantes o cambios en su conducta, es una señal de que necesita apoyo emocional.

📩 En terapia infantil trabajamos herramientas para ayudar a los niños a comprender la separación sin miedo ni culpa.

🌱 Cuidar lo que decimos hoy, protege su bienestar emocional mañana.

05/02/2026

💬 Cuando mamá y papá están separados, las palabras también educan
A veces papá o mamá no cumplen lo acordado:
no llegaron a verlo, no llamaron o cancelaron el encuentro.
Y aunque duele, lo que decimos frente a nuestros hijos importa mucho.

👉 No es lo mismo decir una opinión que un hecho.

🔹 Hecho:
“Hoy papá no pudo venir como estaba planeado.”

🔹 Opinión (que puede lastimar):
“Tu papá nunca cumple”
“A tu mamá no le importas”

💛 Cuando hablamos desde los hechos:
✔️ Protegemos la autoestima del niño
✔️ Evitamos que cargue culpas que no le corresponden
✔️ Le enseñamos a diferenciar la realidad de las interpretaciones
✔️ Cuidamos su vínculo emocional con ambos padres

☝🏻Los niños no necesitan versiones cargadas de enojo,
necesitan seguridad, claridad y acompañamiento emocional.

✨ Educar también es aprender a hablar desde la calma, incluso en momentos difíciles.

📝Si este tema te resuena y quieres aprender cómo acompañar mejor a tu hijo en procesos de separación, estoy aquí para ayudarte 🤍

02/02/2026

😕En procesos de separación o divorcio, es común que los niños pregunten❓️:
“¿Por qué no vino?”
“¿Por qué no cumplió?”
👩‍🏫Cuando mamá o papá no cumple una promesa, no llama o no viene a buscar a su hijo, es normal que surja enojo, tristeza o frustración. Sin embargo, hablar mal del otro progenitor frente al niño puede lastimar más de lo que ayuda.

✨ Tus hijos no necesitan que expliques errores del otro adulto,
necesitan respuestas acordes a su edad,
lenguaje neutro,
y sentir que sus emociones son validadas y acompañadas.

👉 Por ejemplo, en lugar de explicar por qué el otro no estuvo, acompaña lo que tu hijo siente:
“Entiendo que estés triste, es válido sentirte así. Estoy aquí contigo”.

Recordemos que los niños aman a ambos padres, y escuchar críticas sobre uno de ellos puede generar culpa, confusión o ansiedad. Cuidar nuestras palabras también es cuidar su salud emocional 🌱

📩 Si estás atravesando una separación y no sabes cómo responder a las preguntas de tus hijos, la orientación psicológica puede ayudarte.
Estoy aquí para acompañarte 🤍
📱¡Agenda ya una cita!✨️

Aviso Cofepris: 2307012002A00143

30/01/2026

¿Has intentado de todo y la conducta de tu hijo sigue siendo un reto?🧐.
😕Berrinches, enojo constante, no sigue indicaciones… y tú terminas agotada(o).

☝🏻La conducta infantil se acompaña con estrategias claras y límites saludables.
En este video te comparto una mirada diferente para empezar a generar cambios reales en casa.

👉 Si te sientes identificado, deja un comentario💬 o ¡Agenda ya una cita conmigo!📱
Acompañar hoy sus emociones transforma su conducta mañana❤️‍🩹
📱: 961 114 4384

Aviso Cofepris: 2307012002a00143

25/01/2026

🧠¿Tu hijo ya no quiere ir a la escuela?
Muchas veces no es "rebeldía", es ansiedad.

✅️Con rutinas visuales y acompañamiento emocional, ayudamos a los niños a sentirse seguros, anticipar su día y volver a la escuela con tranquilidad 🌈
Hoy vimos cómo una pequeña pasó del miedo a la sonrisa ✨

❤️‍🩹Si tu hijo está pasando por algo similar, no estás solo.📝

$📱Salir sin pantallas: sin fracasar en el intento.✅️😲¿Cómo preparar a mi hijo emocionalmente?Salir a un restaurante, al s...$

15/01/2026

📱Salir sin pantallas: sin fracasar en el intento.✅️
😲¿Cómo preparar a mi hijo emocionalmente?
Salir a un restaurante, al súper o a una reunión familiar puede ser un gran reto para los niños… y para los adultos también.
Cuando retiramos las pantallas, no quitamos un objeto: retamos habilidades emocionales que aún están en desarrollo.

La clave no está en prohibir, sino en preparar emocionalmente.

🧠 Desde la prevención emocional, puedes ayudar así:
✨ Anticipa la salida
Antes de salir, explícales:

✅️A dónde van

✅️Qué va a pasar

✅️Cuánto tiempo estarán

✅️Qué comportamiento se espera

Cuando los niños saben qué esperar, se sienten más seguros.

✨ Establece límites claros y amorosos
Decir “no habrá celular” con calma y firmeza es una forma de cuidado.
Los límites claros reducen ansiedad y confusión.

✨ Valida sus emociones
Es normal que se aburran, se impacienten o se frustren.
Acompañar no es ceder, es decir:
“Entiendo que te sientas así, y estoy aquí contigo.”

✨ Ofrece alternativas saludables
Libros, hojas para dibujar, pequeños juegos o simplemente conversación.
El objetivo no es entretener todo el tiempo, sino enseñar a tolerar la espera.

✨ Empieza poco a poco
No todas las salidas deben ser largas.
La práctica gradual fortalece la autorregulación emocional.

💛 Recordatorio importante
Preparar a tu hijo emocionalmente hoy es ayudarle a manejar mejor sus emociones mañana.
No es perfección, es acompañamiento consciente.

13/01/2026

✨ 13 de enero | Día Mundial de la Lucha contra la Depresión ✨

La depresión no solo afecta a los adultos.
También puede presentarse en la infancia, a veces de forma silenciosa, a través de cambios en el comportamiento, el ánimo o la forma de relacionarse con los demás.

Como adultos, tenemos un papel fundamental: escuchar, observar y acompañar. Validar las emociones de niños y niñas, sin minimizarlas, es un primer paso poderoso hacia su bienestar emocional.

Hablar de salud mental desde la infancia no es alarmar, es prevenir.
Pedir ayuda a tiempo es un acto de amor y cuidado 💛

Si notas que un niño o niña ha cambiado, no estás solo/a. La orientación profesional puede marcar una gran diferencia.

🧠 Cuidar la salud emocional desde pequeños es sembrar bienestar para toda la vida.🌱

12/01/2026

📱🍽️ ¿Pantallas o vínculo emocional?
El reto de usar dispositivos en restaurantes con niños
Hoy en día es muy común que, al salir a comer, los padres entreguen celulares o tabletas a sus hijos para mantenerlos tranquilos mientras esperan la comida.
Aunque esta práctica parece inofensiva (y muchas veces necesaria), es importante reflexionar sobre cómo influye en el desarrollo emocional y social de los niños.

🧠 ¿Qué puede pasar cuando el dispositivo se vuelve la única opción?
❌️Se reduce la tolerancia a la espera y al aburrimiento

❌️Se pierden oportunidades de conversación y vínculo familiar

❌️El niño aprende que comer siempre va acompañado de una pantalla

❌️Puede dificultar el desarrollo de habilidades sociales en espacios públicos

👉 No se trata de juzgar ni prohibir, sino de buscar un equilibrio más saludable.

🌱Algunas sugerencias más saludables:

✨ Antes de salir

✅️Explícales qué van a hacer y qué esperas de su comportamiento

✅️Anticipar reduce ansiedad y berrinches

🎨 Lleva alternativas sin pantalla

✅️Libros pequeños para colorear

✅️Crayones y hojas

✅️Rompecabezas o juguetes pequeños

✅️Libros de cuentos cortos

🗣️ Inclúyelos en la experiencia

✅️Pídeles que te ayuden a elegir el platillo

✅️Hablen sobre los sabores, colores y olores

✅️Pregunta cómo fue su día o juega a “veo, veo”

⏳ Practica la espera

✅️La espera también educa: fortalece la autorregulación emocional

✅️Empieza con salidas cortas y ve aumentando el tiempo poco a poco.

12/01/2026

✨📚 ¡Feliz regreso a clases! 📚✨

Después de las vacaciones de Navidad, Reyes Magos y Año Nuevo, volver a la rutina puede sentirse emocionante… pero también retador.

Es normal que a muchos niños les cueste adaptarse nuevamente a los horarios, las responsabilidades y la separación del hogar. Y para mamá y papá, acompañar este proceso también puede generar cansancio, dudas o preocupación. 💭💛

Recordemos que cada niño tiene su propio ritmo. La paciencia, la empatía y el acompañamiento emocional son claves para que este regreso a clases sea más amable y seguro.

✨ Validar sus emociones
✨ Retomar rutinas poco a poco
✨ Ofrecer seguridad y contención

Si notas que tu hijo(a) presenta cambios importantes en su conducta, emociones intensas o dificultades para adaptarse, pedir apoyo profesional también es una forma de cuidar.

Dirección

7a Sur Ote #1445, Entre 13 Y 14 Ote
Tuxtla Gutiérrez
29073

Página web

https://linktr.ee/psicgiselagallegos

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicóloga Gisela Gallegos publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.