Nutrióloga Lisset Santos

24/03/2024

22/03/2024

🩺La diabetes es una de las patologías con mayores daños sistemáticos a lo largo del padecimiento si no se trata de la manera correcta.

🥗La alimentación es una variable fundamental para tener calidad de vida, para ello necesitas comprender cual es la relación inmediata de los alimentos y la interacción dentro de nuestro cuerpo

👩🏻‍⚕️Si te gustaría tener una Asesoría personalizada
Donde puedas comprender este funcionamiento
Y lograr mejorar tus hábitos.
📱Puedes agendar una cita al 961 709 0377
Donde tendrás un acompañamiento durante toda la transformación de tu salud ❤️

20/03/2024

📱Agenda una cita al 961 709 0377

19/03/2024

🥥🥭🍉Las frutas están conformadas por agua, fructosa, macros y micronutrientes que nos ayudan a mantener o recuperar nuestra salud. Consumir al menos 3 pieza por día es indispensable para que nuestro cuerpo pueda obtener todos los nutrientes que estos nos aportan.
También son muy importantes para ayudar en la absorción de ciertas vitaminas que encontramos en otros alimentos.

🚫📉Recuerda que si tu ingesta de este grupo de alimentos es muy baja puede que tengas deficiencias de ciertas vitaminas y minerales que se verán reflejadas en algunos signos y síntomas

🥭Vitamina A: dificultad en la visión o ceguera, Su déficit puede afectar gravemente el desarrollo de los niños.

🍊Vitamina C: cansancio y debilidad, encías inflamadas que sangran fácilmente en la base de los dientes, hemorragias, Por ejemplo, sangrado nasal, sangre en la o***a o en las heces, estrías hemorrágicas.

🍇🍓🥥Vitamina E: cuando hay un déficit grave de esta vitamina se pueden presentar síntomas neurológicos como equilibrio y coordinación deficiente, daños en los nervios sensoriales, debilidad muscular, y daños en la retina del ojo.

🍐Cromo: es importante para metabolizar grasas y azúcares. Su déficit puede incrementar el riesgo de padecer diabetes, afecciones cardíacas y obesidad.

🍌🍉Selenio: deficiencia de células supresoras naturales, las cuales son claves para atacar células infectadas por virus.

🥥🫐Zinc: importante para el sistema inmunitario. Al tener déficit de este mineral las personas son propensas a tener infecciones víricas y bacterianas.

🍓Flúor: es esencial para la salud de los huesos. La falta de este micronutriente está relacionada con caries, osteoporosis, debilidad dental, fracturas y sordera progresiva con la edad.

16/03/2024

🍎Las frutas deshidratadas son una excelente opción cuando buscas alimentos de bajo índice glucemico

13/03/2024

🍎L.N Victoria Lisset Santos Cortez

📱Agenda tu cita al 961 709 0377