Nutri_solutions

11/09/2025

24/10/2022

¿Conoces la relación que tiene “la hormona del estrés”(cortisol) en nuestra composición corporal? 😨

En este video te comparto ciertos factores que debes tomar en cuenta para obtener mejores resultados🤩

12/08/2022

Lo prometido es deuda, les comparto la comparación de los dulces “original vs sin azúcar” 🤩🤩

Cómo podemos observar, contienen azúcar la cual es propia de los alimentos, más no azúcares añadidos como tal, para lograr el sabor dulce utilizan eritritol, maltitol, etc (polioles) los cuales pueden tener efectos secundarios si abusamos del consumo☹️

Ahora 👀 si analizamos su contenido en grasa y las calorías que contienen, siguen siendo elevados (de hecho casi igual al original) por lo que no lo recomiendo para un consumo regular o habitual pero en caso de un antojo es mejor opción la versión libre de azúcar 🤷🏼‍♀️
Recuerden que lo libre de azúcar no es sinónimo de saludable✨🤍

10/08/2022

He notado que existe un poco de confusión sobre cómo debe ser nuestro gasto calórico dependiendo de el objetivo que tenemos.

Les dejo esta gráfica para explicarlo un poco mejor, ojo 👀 la ingesta calórica al igual que el gasto calórico depende de cada persona las calorías expuestas son solo un ejemplo, recuerden que los planes alimenticios deben ser personalizados tomando en cuenta diversos factores🥰✨

13/06/2022

El secreto para lograrlo es comenzar✨
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20/04/2022

Hola 🙋🏼‍♀️ el día de hoy les quiero compartir este post ya que en ocasiones tendemos a consumir alimentos o bebidas que están fuera de nuestra alimentación habitual lo cual es completamente normal, lo que no es una conducta saludable o normal es querer compensarlo castigándonos con dietas rigurosas, ejercicio extra, teniendo sentimientos de culpa o frustración lo cual a la vez daña nuestra salud mental ☹️
✨Recuerda que todo es un proceso y solo debemos retomar nuestros buenos hábitos✨

18/04/2022

¿No logras aumentar tu masa muscular?
Aquí están las reglas de oro para lograrlo 💪🏼
Recuerda que construir masa muscular lleva su tiempo por lo que debemos tener paciencia y constancia.
✨Sigue estos consejos y te aseguro que tendrás mejores resultados✨

24/03/2022

Ahora si el oficial a la pared del consul 🙌🏼♥️

21/02/2022

Cuando queremos perder peso tendemos a recurrir a dietas extremistas y restrictivas las cuales ponen en riesgo nuestra salud y terminan siendo contraproducentes.

En este post les enseño algunas señales que nos da nuestro cuerpo cuando no recibe la cantidad que necesita de calorías e incluso de alimentos saludables.

✨Recuerda que llevar un plan alimenticio debe realizarse de manera saludable y responsable, es un proceso que debemos llevar con paciencia y constancia, en el cual aprendamos a comer de manera equilibrada y no solo restringirnos categorizando alimentos como "buenos y malos"✨

31/01/2022

¿No logras aumentar tu masa muscular?
Aquí te dejo algunas cosas que podrías estar haciendo mal.
Recuerda que construir masa muscular lleva su tiempo por lo que debemos tener paciencia y constancia.
✨Sigue estos consejos y te aseguro que tendrás mejores resultados✨

26/01/2022

Agradezco su invitación al programa Con-Ciencia Médica, fue un honor haber participado en la charla con personas tan preparadas como lo son estos doctores .humbertohernandezrojas