Fisiocenter Tuxtla

29/01/2026

LESIONES DEPORTIVAS ⚽️🤾‍♂️

Son la respuesta del cuerpo a un traumatismo o repercusión de prácticas deportivas inadecuadas.

1. Mal calentamiento
2. Traumatismos
3. Repetición deportiva o lesiones por sobrecarga

Cualquier tipo de lesión para el deportista es importante, porque no le permite desarrollar su rendimiento máximo.

21/01/2026

Es un gusto que podamos ser parte de su equipo y ayudar a mejorar la calidad de sus jugadores ⚽️👍🏼 Forza Futbol Club

En Forza FC sumamos talento experto para elevar el nivel de nuestra formación deportiva. Damos la bienvenida al Lic. Kenneth Hernández Luna, especialista en Fisioterapia y Rehabilitación Física. Su labor será clave en la preparación física y el cuidado preventivo, permitiendo que cada deportista desarrolle su máximo potencial en la cancha.

En nuestra academia, entendemos que más que fútbol, formamos personas, y la salud es el pilar de su crecimiento integral. Con esta incorporación, reafirmamos que el futuro del fútbol empieza aquí, brindando a los jóvenes un entorno profesional para alcanzar sus sueños.

¡Bienvenido al equipo de Forza FC!

05/01/2026

LESIONES DEPORTIVAS 🦵🏼🏀🩻

El término "lesión deportiva" se refiere a los tipos de lesiones que se producen con más frecuencia al practicar deportes o al hacer ejercicio. Sin embargo, no solo se presentan en los deportistas. A los operarios en las fábricas les da codo de tenista, a los pintores les da lesiones en los hombros y a los
jardineros les da tendinitis, aun cuando no practiquen deportes.

En definitiva, el término "lesiones deportivas" se refiere a aquellas lesiones que ocurren en personas activas. Este tema de salud se centra en los tipos más frecuentes de lesiones deportivas, es decir, las que afectan el sistema músculo esquelético. El sistema músculo esquelético es la red de músculos, tendones, ligamentos, huesos y otros tejidos que brinda estabilidad al cuerpo y le permite moverse. 🫵🏼🙌🏼

31/12/2025

RECTIFICACIÓN LUMBAR 🩻🙌🏼

Como todos sabemos, la columna vertebral vista de perfil se caracteriza por sus cuatro curvaturas: lordosis cervical, cifosis dorsal, lordosis lumbar y cifosis sacrococcígea. Estas curvaturas garantizan la absorción de las cargas descendentes que se producen al caminar, correr o saltar actuando en conjunto como un muelle que se comprime para luego expandirse. Las curvaturas de la columna son necesarias para evitar el impacto excesivo entre las vértebras al realizar las actividades cotidianas.

No obstante, para el óptimo funcionamiento de la columna vertebral, esas curvaturas no deben estar ni acentuadas ni enderezadas.

La rectificación lumbar es debida, en gran medida, al acortamiento de la musculatura isquiotibial y a la adaptación que hacen las vértebras lumbares (se vuelven rígidas en flexión) al sentarnos en retroversión (sentarnos sobre el sacro y no sobre los isquiones), uno de los principales caballos de batalla en la corrección del los hábitos posturales perjudiciales. ❌

17/12/2025

TORTICOLIS 🤏👤

La tortícolis se denomina a la presencia de dolor al realizar movimientos del cuello y que se asocia a una limitación funcional para girar o mover la cabeza. El dolor y la contractura muscular puede extenderse a los hombros o a la cabeza.

¿Porqué se produce?
Puede tener diversas causas, para el adulto:
⭕️Traumáticas: movimientos bruscos del cuello. Latigazos cervicales.
⭕️Fisiológicas: Malas posturas de trabajo, de descanso ( cama, sofá), mal uso de tecnologías audiovisuales.
⭕️Deportivas: falta de preparación física, de calentamiento previo a la realización de ejercicio físico.
⭕️Patología cervical: Hernia de disco, infecciones.


¿Qué tengo que hacer ahora que me duele y no puedo mover el cuello?
✔️Seguir las indicaciones dadas por su médico y tomar la medicación prescrita.
✔️En ocasiones puede estar indicado el uso de collarín cervical

✔️Analgésicos para el dolor

✔️Antiinflamatorios (por vía oral o intramuscular ).

✔️Rehabilitación fisica

10/12/2025

TENDINITIS ROTULIANA🦵🏼⭕️

La tendinitis rotuliana es una inflamación o lesión del tendón
rotuliano, el tejido que une la rótula a la tibia. También se le denomina rodilla de saltador. Es una lesión que se produce por sobrecarga, movimientos repetitivos que causan daño o irritación en los tejidos.

Esta lesión afecta fundamentalmente a deportistas ya que se produce por sobrecarga. Se la conoce por la rodilla del saltador porque se produce por la repetición muy continuada del salto.

Ello hace que sea muy común en jugadores de baloncesto, jugadores de voleibol pero también en otros deportes como el tenis o incluso en corredores. 🏃‍➡️ 🏀🎾

04/12/2025

En Fisiocenter Tuxtla estamos comprometidos con tu bienestar. Nuestro enfoque integral en fisioterapia y rehabilitación física te ayuda a recuperar movilidad, reducir dolor y volver a tus actividades diarias con mayor seguridad. 💙💪

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28/11/2025

ESGUINCE CERVICAL 🩻

Esguince cervical o síndrome de latigazo, es el resultado de una lesión combinada entre extensión/flexión de los tejidos blandos de la columna cervical, que ocasiona lesión de ligamentos con estiramiento de los músculos de la columna cervical debido a mecanismo de aceleración y desaceleración de energía trasmitida al cuello.

Los signos clínicos clásicos incluyen dolor en el cuello, espasmos en la musculatura paravertebral y esternocleidomastoideos. El dolor generalmente aparece inmediatamente posterior al accidente y puede aumentar posteriormente con un pico a las 24 o 48 horas siguientes al evento traumático.

❗️Dolor en cuello, entre las escapulas e incluso hasta la espalda baja
❗️Limitación de los grados de movilidad del cuello
❗️Cefalea, vértigo, mareo e incluso visión borrosa ❗️Entumecimiento de hombros y brazos. Parestesia y debilidad en brazos, dependiendo de la presencia y del sitio de alguna contusión medular.
❗️Insomnio (ansiedad general y ansiedad al viajar en auto) o depresión.
❗️Debilidad en los brazos y piernas, reflejos hiperactivos en los tendones de los brazos y piernas.

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20/11/2025

¿SABÍAS EL ORIGEN DE EL NOMBRE "TENDÓN DE AQUILES"? 🤔

Recibe su nombre por el gran héroe griego Aquiles, quien murió en la guerra de Troya al ser alcanzado por una flecha en el talón.
¿Lo sabías? ¿Interesante verdad? 😯☝🏼

La ruptura de tendón de Aquiles ocupa el tercer lugar de las lesiones mayores de tendones después del mango rotador y del mecanismo extensor.

El tendón de Aquiles soporta grandes fuerzas, es el tendón más grande del cuerpo y es esencial para caminar, correr y saltar. Las rupturas agudas se localizan entre los 2 y 3 cm de la inserción en el calcáneo, la ruptura cerca de la unión músculo tendinosa es más frecuente en personas jóvenes y las rupturas más cercanas al calcáneo en personas que han pasado de la edad adulta. La edad de mayor incidencia de este tipo de lesión se encuentra entre los 30 y 50 años, se estima que la lesión puede no ser diagnosticada hasta en 25% de los casos.

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11/11/2025

La tendinitis de Quervain 🫳🏼⭕️

Es una afección dolorosa que afecta los tendones de la muñeca del lado del pulgar, probablemente sientas dolor al girar la muñeca, agarrar cualquier cosa o cerrar el puño. Es uno de los tipos más frecuentes de tendinitis de los tendones extensores que cruzan la muñeca, que debido a su alta incidencia, se denomina habitualmente por el nombre del cirujano suizo que la describió ( Fritz De Quervain en 1895 ).

En ese túnel que atraviesan estos dos potentes tendones, se produce en algunas personas una fricción que con el uso repetitivo de la muñeca y primer dedo que llevan a la inflamación de los mismos. En la muñeca existen seis compartimentos o correderas en la zona dorsal, por donde pasan los diferentes tendones.
En la mayor parte de los casos, el dolor empeora al agarrar objetos pesados, al realizar rotaciones como abrir un bote o una puerta, o al realizar ejercicios mixtos de agarre y rotación en los que interviene el primer dedo como retorcer una toalla.

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28/10/2025

TÚNEL CARPIANO 🫳🏼

El síndrome del túnel carpiano es una afección causada por la presión sobre el nervio mediano en la muñeca, que provoca síntomas como hormigueo, entumecimiento, dolor y debilidad en la mano. Ocurre cuando el túnel carpiano, un espacio estrecho en la muñeca, se estrecha o los tendones que pasan por él se inflaman, comprimiendo el nervio mediano.

Síntomas
❗️Hormigueo y entumecimiento en el pulgar, índice, medio y parte delanular
❗️Dolor o calambres en la muñeca y el antebrazo
❗️Debilidad en la mano y dificultad para agarrar objetos
❗️Síntomas que pueden empeorar por la noche o al realizar movimientos repetitivos

21/10/2025

TENDINITIS DE LA PATA DE GANSO 🦵🏼👣🪿

Es aquella que afecta a los tendones de la pata de ganso, la cual recibe el nombre por la forma con la que los tendones isquiotibiales se insertan en la cara anterointerna de la tibia proximal.
Las molestias se producen por la inflamación de los tendones de la pata de ganso, asociado o no a inflamación de la bursa anserina. Este síndrome es más común en mujeres con artrosis de rodilla y con sobrepeso.

La tendinitis o tendinosis de la pata de ganso se consideran patologías causadas por sobreusoque se asocian y a veces son consecuencia de una bursitis, suele ser por la práctica del ejercicio físico, aunque también existen otras causas de metabolismo de base.

Es importante además, tener en cuenta factores como la presencia de enfermedades degenerativas, como artrosis, sobrepeso, tipo de actividad física que practica el paciente o la biomecánica de la marcha.

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