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CIGE - Centro Integral para la Gestión Emocional

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Tuxtla Gutiérrez
CIGE - Centro Integral para la Gestión Emocional

Nuestro objetivo es promover, atender e incorporar la salud mental como eje rector de bienestar.

13/05/2024

🎋 “Conocer nuestros límites y aprender a comunicarlos no es tarea sencilla, es un proceso largo, pero que merece la pena, pues influye en nuestra salud mental”

25/04/2024

🎋 “La alegría es la emoción que más favorece la comunicación interpersonal porque es una emoción extrovertida. La alegría nos impulsa más a hablar, a expresar y a relacionarnos.”

12/04/2024

🚦 Recuerda que cada pensamiento genera emociones y cada emoción genera pensamientos.

10/04/2024

🎨 Cuando tu hijo/a está llorando, gritando, pataleando y está perdiendo el control, es muy difícil mantener la postura para lograr regularlos porque a papá y mamá también se les sacuden las emociones.

08/04/2024

🤔 Si intentas recordar el momento más feliz de tu infancia, con toda seguridad podrás revivir las emociones que te rodeaban. Esto tiene que ver con la forma en que nuestra memoria emocional organiza nuestras experiencias.

05/04/2024

📚 La necesidad de aprender a gestionar las emociones en casa de nuestras hijas e hijos se ha hecho en los últimos tiempos cada vez más evidente. Un primer ejercicio es conocer las emociones.

04/04/2024

💬 La ansiedad es una emoción común pero en algunas ocasiones incapacitante. Afortunadamente, hay muchas estrategias que puedes usar para reducir la ansiedad en tu día a día. La terapia psicológica, en particular, es una herramienta fundamental en este proceso.

02/04/2024

💡La ansiedad es una emoción natural que todas las personas experimentamos en ciertos momentos de la vida. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve abrumadora y constante, puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y calidad de vida.

30/03/2024

📖 Sabemos que hablar sobre algunos temas puede que no sea fácil, sin embargo, aceptar el vínculo entre los problemas y los síntomas emocionales, nos permitirá comprender que los síntomas psicológicos son una respuesta a nuestros problemas.

27/03/2024

🥺 Sabemos que comenzar un proceso para atender tu salud mental puede ser miedoso o simplemente no creas que debes prestarle atención ya que tal vez será pasajero, pero ten en cuenta que tu salud mental es tan importante como tu salud física y que tu bienestar general también depende de ella.

26/03/2024

😮‍💨 Son las emociones que nos permite tomar decisiones frente interrogantes que se presentan en los días, como el comer un helado o no, el pasar la tarde con tu mejor amiga/o, el jugar fútbol en la noche o leer un libro. Las emociones son aquellas que ayudan a guiarte frente a lo que quieres en un presente o futuro.

22/03/2024

🥺 Es decir, una tristeza frecuente que se mantiene por días e incluso semanas puede hacer que disminuya tu motivación para la realización de actividades de tu agrado como lo puede ser salir con tus amigas/os, ir a cine o simplemente comer algo que antes te apetecía.

21/03/2024

🛤️ ¡La vida no es una carrera!

"Todas las personas aprendemos a ritmos diferentes, tenemos distintos intereses y vivimos en entornos muy diversos".

18/03/2024

🫂 ¡A veces solo hace falta un abrazo!

Intenta darle a tu hijo un abrazo que dure al menos 20 segundos. Será una forma pequeña pero poderosa de comenzar a crear una conexión.

16/03/2024

🧠 "El cerebro puede ser visto como una caja negra en la que se ingresa información de los sentidos, ésta se procesa junto con estados internos, recuerdos e información previa y, finalmente, se produce una salida; es decir, una emoción traducida en conducta. Y es que en el cerebro hay miles de neuronas con diferente función que se comunican entre sí para intercambiar información y provocar una respuesta".

13/03/2024

🧠 ¡No vamos a poder con todo siempre y eso está bien!

12/03/2024

💜 El mes de marzo, es un buen momento para compartir algunos de los logros que el movimiento feminista ha tenido en México.

06/03/2024

🎋 "El feminismo ha sido quizás el movimiento más amplio y representativo de la historia, ya que la lucha se ha encaminado a reclamar la igualdad de derechos de más de la mitad de la población".

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