04/05/2026
La sarcopenia no es solo pérdida de músculo… es pérdida de independencia. 🧠💪
La evidencia es consistente:
el entrenamiento de fuerza es la intervención más efectiva para mejorar la función, la movilidad y la calidad de vida en el adulto mayor.
Pero ojo ⚠️
no se trata de promesas mágicas ni porcentajes absolutos.
Los resultados dependen de algo mucho más importante:
👉 la dosificación
👉 la progresión
👉 y la individualización del tratamiento
En geriatría, lo “básico” no es simple…
es lo que realmente cambia la vida del paciente.
ACSM & Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle
(Artículo en mis stories)
