Despertar Centro de salud mental

07/06/2021

💙

Iniciemos la semana controlando lo que si podemos💙
¡Cuida de ti!

30/07/2020

Salud no es lo que comes, también es lo que piensas y dices. 💙

12/06/2020

La importancia de revisar y trabajar lo que hay en ti, tiene repercusiones en muchos lados.

Un alma en paz es bienestar💞

Cuídate.

20/05/2020

Hoy es el día del psicólogo esta bella profesión que nos permite no sólo tocar la mente de las personas que nos brindan su confianza, también su corazón. ❤️

Tenemos un arduo trabajo por darle importacia a la salud mental, sigamos trabajando con vocación, ética y empatia, para inculcar a la importancia de un bienestar emocional 💙💙

Psic. Nayeli Chirino

18/05/2020

💙💙💙

12/05/2020

P R I O R Í Z A T E 💙

Ya lo haces?

11/05/2020

Un consejo que todos debemos tomar en cuenta SIEMPRE💙

05/05/2020

Estamos viviendo una etapa en donde podemos generar diversas formas de sentirnos y es válido, pero recuerda que es importante identificar los síntomas de la ansiedad y no dudar en pedir ayuda.
Estos pueden manifestarse como:

✳️Ataques de pánico
✳️Dolor de cabeza
✳️Preocupación constante
✳️Insomnio
✳️Sobrepensar todo
✳️Dificultad para respirar
✳️Dolor en el pecho
✳️Corazón acelerado
✳️Falta de paciencia
✳️Mala memoria
✳️Problemas estomacales

Recuerda que tu salud mental es MUY IMPORTANTE. ¡CUIDALA!

17/04/2020

HIGIENE MENTAL DURANTE ESTA CUARENTENA🍃🧠💙

¿Cuántos de ustedes no se han sentido ansiosos, deprimidos, con miedo, paralizados, con incertidumbre o desasociego?
Es extraño tener estos sentimientos o emociones ¿no?

Pero sabes es una P A N D E M I A, es algo a nivel mundial, algo que no estaba programado y que tal vez nunca en tu vida habías vivido o pensaste que sucedería. Está bien si te sientes así. Yo también me siento así.

Practiquemos juntos una higiene mental ¿Cómo?

☑️ Diseña una rutina productiva para tu persona.Recuerda que cada quien eligirá el que mejor le parezca. (Puedes hacer ejercicio, leer libros, cocinar, tomar cursos online, trabajar desde casa,hacer manualidades o vaciar tu clóset). 🤸‍♂️📖💻👗👕🙌🏻🥘🍰

☑️ Mueve tu cuerpo (haciendo ejercicio, bailando)💃🤸‍♂️

☑️ Por favor intenta dormir bien.🕰️🛏️💤

☑️ Restringe las noticias que consumes en cualquier medio. Puedes crear la dosis perfecta solo para mantenerte informado. ✔️📱💻📺

☑️ Medita, ora o toma un momento de relajación.🧘‍♀️🧘‍♂️🛀🧖‍♀️🙏

☑️ Sigue las recomendaciones de los profesionales.👨‍⚕️👩‍⚕️

☑️ No olvides hablar con las personas que amas. Es bueno externar lo que estás sintiendo.(Puedes hacer videollamadas)👨‍👩‍👧‍👧🧓👴👱‍♂️👩👧👦❤️

RECONOCE LO QUE SIENTES Y SE EMPÁTICO CON LOS DEMÁS.
Cada quien esta buscando la forma de lidiar con esta situación. Si de verdad te sientes abrumado busca ayuda profesional.

Psic. Nayeli Chirino

31/03/2020

¡Cuida tu salud mental durante esta contingencia!

Tu te conoces así que no entres en pánico solo cuida plo que ves, lo que escuchas y mantén la calma.

Busca actividades dentro de casa que te generen tranquilidad.

Cuídate 💙

23/01/2020

Es importante que detectes y NO normalices estas acciones.

C U Í D A T E 💙

08/01/2020

Ser Egoísta? Mas bien se le conoce como establecer tus límites. RECUERDA QUE SIEMPRE DEBES PRIORIZARTE. 💙