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Psicóloga Pamela González

Casa
Mexico
Tuxtla Gutiérrez
Psicóloga Pamela González

Un espacio dedicado a ti, a escucharte y guiarte � soy parte de ese maravilloso cambio en tu proceso

27/08/2025

Consejo del día:

26/08/2025

🚨tips para este REGRESO A CLASES 🏫

El nuevo ciclo escolar está por comenzar 📚, ique no te agarre desprevenido!

Aquí 👇🏼te doy algunas recomendaciones para iniciar con el pie derecho.

25/08/2025

📌 ¿Por qué es importante retomar la rutina antes del regreso a clases?

✅ Sueño: Ajustar horarios ayuda a que los niños lleguen descansados y atentos.
✅ Seguridad: La rutina reduce ansiedad y les da confianza.
✅ Organización: Facilita a las familias prepararse sin prisas ni estrés.
✅ Concentración: Establecer momentos de lectura o calma mejora la atención.
✅ Bienestar: Evita cansancio y berrinches innecesarios.

✨ Se recomienda empezar a retomar horarios una semana antes para que la adaptación sea más fácil y positiva.

25/08/2025

Consejo del día:
Cada pequeño esfuerzo de hoy es un regalo para la persona en la que te vas a convertir. 💖

23/08/2025

Consejo de fin de semana:

22/08/2025

A veces no es que estés buscando una respuesta 🙌🏻

Es que estás intentando calmar una ansiedad que se esconde detrás de preguntas sin fin.

"Y si hubiera dicho otra cosa?"
"Qué pasa si todo sale mal?"
"Por qué no puedo dejar de pensar en
ésto?"

Darle vueltas a todo no te hace exagerado/ a, te hace humano.

📌Pero entender por qué lo haces te puede ayudar a recuperar calma y claridad 💕

22/08/2025

😅😅😅😅😅😅

¿Alguien te roba tu calma?

21/08/2025

📌Para soltar el control primero hay que comprender el por qué detrás de ésta conducta y saber, que si lo haces, es porque fue la manera que encontraste de sentirte más seguro/a y a salvo, con cierta certeza sobre las cosas, el futuro o sobre los demás.

💕Recuerda que una de nuestras necesidades básicas es evitar el sufrimiento, y cuando las cosas a nuestra alrededor salen de control, sufrimos.

📌En esos momentos, concluíste que para sentirte mejor necesitabas tomar las riendas de lo que fuera. Y aprendiste a pretender controlar a los demás o situaciones para evitar que te rechacen, abandonen o hagan cosas que te puedan lastimar.

📌Tener el control, es tener el poder, y con eso, creer que evitas el sufrimiento.

21/08/2025

No podemos avanzar si nos aferramos al dolor del pasado 🙌🏻

❤️‍🩹Perdonar no significa hacer como que nada pasó y olvidar lo sucedido; el perdonar es un proceso que en ocasiones suele ser tardado, pero que conforme pasa el tiempo podemos ir profundizando en el hasta completarlo 💕

📌¿Tú qué decides perdonar o por qué te pides perdón?

20/08/2025

Las características de la fibromialgia generan una mella en el estado de ánimo del sujeto.
No se trata únicamente de la condición de dolor, en ocasiones irreversible.
También influye el hecho de no encontrar una explicación, de no contar con pruebas diagnósticas que muestren objetivamente lo que está sintiendo, e incluso la sensación de sentirse cuestionado.
A ello hay que sumar el hecho de que casi un 90% de los pacientes que padecen ésta enfermedad reportan dormir mal y por lo tanto, no cuentan con un sueño reparador, lo cual acaba por quebrantar su salud.
Por todo ello, no es para nada extraño que los pacientes experimenten signos de dolencias psicológicas tan habituales como son la ansiedad y la depresión.
Una parte del tratamiento de la fibromialgia va dirigido a sanar, no ya el dolor físico, sino el psicológico, que igualmente genera un padecimiento en éstas personas.
Y es que los daños psicológicos tienen un doble riesgo, pues provocan un sufrimiento por ellos mismos, pero además pueden contribuir a percibir los daños físicos como más intensos, pues la persona está perdiendo recursos con los que afrontar el dolor que está sintiendo.
Por lo tanto, es fundamental actuar sobre la psicopatología asociada para poder así liberarle en la medida de lo posible de un sufrimiento adicional.
Al actuar a nivel psicológico, se pueden lograr mejoras en torno al estado de ánimo del sujeto, reduciendo tanto su sintomatología ansiosa como depresiva.
Este proceso repercutirá de forma directa en la forma en la que la persona viva y acepte su enfermedad, logrando así una mayor tolerancia al dolor, con el que debe convivir.
Es importante tener en cuenta, además, que no solo se trata de factores mentales, pues la ansiedad genera una tensión muscular que, para un trastorno como es el de la fibromialgia, resulta fatal, pues no hace sino potenciar el daño que la persona está experimentando, lo que a su vez aumenta la ansiedad.
Es un círculo vicioso que se retroalimenta y que a su vez puede acrecentar los síntomas de depresión. Por ello, actuar sobre los problemas psicológicos asociados a la fibromialgia es vital para conseguir una mejora en la calidad de vida del paciente.

20/08/2025

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