Nutricionista & Médico Bariatra

01/01/2026

24/12/2025

4 Platillos Navideños Saludables 🎄🍲🍒✨

17/12/2025

Una colorida 🥗, rica en fibra 🥬, grasas saludables 🥑 y proteínas magras 🍗, es un excelente modulador metabólico que estabiliza la glucosa y reduce la inflamación sistémica. ✨

14/12/2025

⚠️ Del Hígado Graso a la Fibrosis:
Un Riesgo Real.

​El hígado graso es una condición muy común, a menudo silenciosa, donde se acumula grasa en las células hepáticas. El problema surge cuando esta acumulación desencadena una inflamación crónica (llamada ). 🟡✴️

​Esta inflamación 💢 continua es el motor que lleva a la formación de tejido cicatricial en el , lo que conocemos como fibrosis. Si no se detiene, la fibrosis avanza hasta convertirse en , una etapa irreversible que compromete seriamente la función hepática y aumenta el riesgo de cáncer de hígado.

La causa principal es la mala alimentación y estilo de vida no saludable 🚫. Por tanto es importante una Valoración Médica - Nutricional para frenar la evolución y prevenir complicaciones. ✍🏻🍏

07/12/2025

HÍGADO GRASO 🟡

La principal 👉🏼 complicación de ésta enfermedad es la CIRROSIS hepática, que es la etapa terminal del hígado.

⏩Si el proceso no se trata y continúa evolucionando, puede producir:
🔻Acumulación de líquido en el abdomen (ascitis).
🔻Hinchazón de las venas en el esófago (várices esofágicas) que pueden romperse y sangrar.
🔻Desorientación, somnolencia y balbuceo (encefalopatía hepática).
🔻Cáncer de hígado.
🔻Insuficiencia hepática en etapa terminal que significa que el hígado ha dejado de funcionar.

🔰Si padeces Hígado Graso
☎️ Agenda tu Cita
Revierte el daño y secuelas con Atención Médica - Nutricional personalizada. ✍🏻🍏

30/11/2025

Ansiedad 💢 y Estrés 💥

Desde la nutrición puedes apoyarte de Alimentos ricos en microelementos y antioxidantes con beneficios que mejoran tu Microbiota Intestinal🦠 y la producción de neurotransmisores del Eje Intestino - Cerebro🧠 ✅

Te recomendamos:
🔵 Frutos secos: nueces, pipas de girasol, almendras, semillas de calabaza, chía, pistachos
🔵 Frutos: moras azules, fresas, kiwis, manzanas, mandarinas, aguacates.
🔵 Vegetales y hojas verdes.
🔵 Chocolate amargo
🔵 Variedad de pescados
🔵 Huevos y yogurt griego
🔵 Lentejas
🔵 Agua pura o agua frutal sin azúcar

No olvidar incluir Actividad Física y un Sueño de calidad. 🚴🏻‍♂️🛏️🌙

Bariatría Clínica & Nutrición Funcional ✍🏻🍏

27/11/2025

La Importancia de Entender y Revertir la Grasa Visceral 🟡

Dentro de los diferentes tipos de grasa, la grasa visceral (la que se acumula alrededor de tus órganos internos en el abdomen) es la más peligrosa ⚠️ y la que más nos preocupa.

​¿Por Qué la Grasa Visceral es un Problema?

‼️​Inflamación Crónica: La grasa visceral libera constantemente sustancias químicas proinflamatorias, como las citoquinas. Esta inflamación silenciosa y de bajo grado es la raíz de casi todas las enfermedades crónicas.

‼️​Resistencia a la Insulina: Interfiere con la capacidad de tus células para responder a la insulina, lo que lleva a prediabetes y, finalmente, a diabetes tipo 2.

‼️​Riesgo Cardiometabólico: Está directamente relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, dislipidemia (colesterol y triglicéridos altos), y síndrome metabólico.

‼️​Disfunción Hormonal: Afecta el equilibrio hormonal general, incluyendo el cortisol (hormona del estrés) y las hormonas sexuales.

‼️ Dolor crónico: Principalmente dolor crónico muscular y osteoarticular (columna, rodillas y extremidades).

​🔑 ​Revertir la grasa visceral es uno de los pasos más poderosos para reducir el riesgo de enfermedad crónica, optimizar tu energía y vivir una vida con menos dolor y más saludable.

Bariatría Clínica & Nutrición Funcional ✍🏻🍏
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17/11/2025

El Secreto de la Vitalidad y la Defensa Inmunológica está en el Rojo Natural. 🍒

Incluye más alimentos rojos como fresas, tomates y granadas en tu dieta. Están cargados de licopeno y antocianinas, poderosos antioxidantes que protegen tu salud cardiovascular y previenen envejecimiento celular.✨

¡Que no falte el color en tu plato! 🍓🍅🫜

14/11/2025

📢 ¡El Intestino, la Clave de tu Inflamación Crónica! 🔑

​La raíz 🪾 de muchas enfermedades crónicas (como la obesidad, hígado graso, dislipidemias e incluso neurodegeneración) puede encontrarse en el intestino por ➡️ Disfunción de la barrera intestinal. 💢

​🔍 ¿Qué Significa?
​Cuando la barrera de tu intestino se compromete (intestino permeable), permite que bacterias y sus productos pasen del intestino al torrente sanguíneo comprometiendo la salud general y funciones metabólicas del cuerpo 🤒🤕🏥 predisponiendo a la generación de pacimientos crónicos.

​El intestino no es solo un órgano digestivo, su función adecuada es crucial para prevenir la inflamación y mantener la salud sistémica. 🫀🧠✨

La recuperación de la Salud Digestiva es clave para revertir y frenar el avance de éstas patologías ↪️ a través de la Alimentación, modificaciones en el Estilo de vida, suplementación y tratamiento personalizado. 🥑🥗💊🩺

​

11/11/2025

¿Te sientes identificada con alguno de éstos síntomas de Síndrome de Ovario Poliquístico? 🙎‍♀️💢

Como Médico y Nutricionista sé lo importante que es abordar el SOP🌸 desde una perspectiva integral. Esto significa ir más allá de los síntomas y buscar las raíces del desequilibrio hormonal. 🌱

¿Por qué es importante atender el SOP? 🍒
✅Mejora tu calidad de vida: Reduce los síntomas molestos como el acné, el exceso de vello, los cambios de humor y acumulo de tejido adiposo abdominal.

✅Aumenta tus posibilidades de concebir: El SOP es una de las causas más comunes de irregularidad menstrual e infertilidad, pero atender el desequilibrio hormonal aumenta la posibilidad de recuperar tus ciclos.

✅Previene enfermedades crónicas: El SOP está asociado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y síndrome metabólico.

Te ayudamos a conseguirlo a través de medicina del Estilo de vida, Nutrición y Suplementación ⏩ Un enfoque individualizado que busca las causas raíz del desequilibrio hormonal para recuperar tu Salud. 🩷

Agenda tu Cita 📝 961 185 6950
Médico Bariatra & Nutrición Funcional ✍️🍏

09/11/2025

🍎 ¿Sabías que la Resistencia a la Insulina es un problema silencioso?

Ocurre cuando tus células no responden adecuadamente a la hormona insulina, lo que obliga a tu páncreas a producir cada vez más ⬆️.

​Detectarla a tiempo es fundamental, ya que la resistencia a la insulina es la antesala de riesgo de enfermedades 🫀💢 crónico-degenerativas:
🔺 Diabetes Tipo 2: El riesgo más conocido.
🔺​ Aumento de peso y dificultad para perderlo, especialmente en la zona abdominal.
🔺​ Hígado Graso no alcohólico.
🔺​ Problemas Cardiovasculares e hipertensión arterial .
🔺 ​Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) en mujeres.

​¡No esperes a que sea tarde! 📋🖋️
Si presentas algunos de los siguientes síntomas es hora de investigar a fondo.

​✅ Podemos ayudarte a revertir la resistencia a la insulina y diseñar un plan de alimentación, suplementación y estilo de vida para recuperar tu salud metabólica.

Agenda tu Cita ✍🏻🍏