Residentes UMF25

25/02/2026

No a la violencia contra la mujer

Como personal de salud, no solo atendemos lesiones físicas, también somos primer punto de contacto ante situaciones de violencia.

La violencia no siempre deja marcas visibles.
Escuchar, creer y acompañar también salva vidas.

24/02/2026

¿Sabías que hablar tu lengua materna también cuida tu salud? 🩺✨
Hoy, 21 de febrero, conmemoramos el Día Internacional de la Lengua Materna. Más que una herencia cultural, nuestra lengua es la herramienta más poderosa para cuidar de nosotros y de nuestra familia.
Cuando vayas a tu unidad de salud, recuerda estos puntos clave:
✅ Información clara = Mejor recuperación: Recibir diagnósticos y recetas en la lengua que mejor hablas evita confusiones y errores en el tratamiento.
✅ No te quedes con la duda: Tienes derecho a que te expliquen con claridad. Si algo no se entiende, ¡pregunta de nuevo! "No entiendo, ¿puede explicármelo de otra forma?" es una frase valiente.
✅ Confianza total: Hablar en tu idioma te permite expresar exactamente dónde te duele o cómo te sientes, sin que nada se pierda en la traducción.
En este día, celebramos la diversidad lingüística y reafirmamos que la salud habla tu idioma. 🌍🗣️

24/02/2026

¿Sabías que tus músculos son el mejor escudo para tus huesos y tu corazón? 💪❤️
​La menopausia es una nueva etapa de libertad, pero también de cambios importantes. La disminución de estrógenos puede aumentar el riesgo de osteoporosis y enfermedades del corazón, ¡pero tú tienes el control!
​Sigue estos dos pilares fundamentales para mantenerte fuerte y sana:
​🏋️‍♀️ Ejercicio de Fuerza: No se trata de cargar pesas enormes; se trata de desafiar a tus músculos. El entrenamiento de fuerza ayuda a fijar el calcio en los huesos y mejora la salud metabólica de tu corazón.
🥗 Alimentación Inteligente: Prioriza el consumo de calcio, vitamina D y proteínas de calidad. Una buena nutrición es la gasolina que tu cuerpo necesita para esta etapa.
​✨ No camines sola en este proceso.
En tu Consulta de Medicina Familiar, nuestros especialistas están listos para orientarte, resolver tus dudas y diseñar un plan preventivo a tu medida. ¡Tu salud no se detiene, tú tampoco!

20/02/2026

✨ ¡Cuida tu salud integral! ✨
Tu bienestar no solo depende de lo físico, también incluye tu salud mental y emocional. 💚
En el IMSS promovemos una visión integral de la salud, porque cuando cuerpo, mente y emociones están en equilibrio, tu calidad de vida mejora.
🌿 Algunos consejos prácticos para tu día a día: ✔️ Come saludable e incluye frutas y verduras en tu alimentación.
✔️ Realiza al menos 30 minutos de actividad física.
✔️ Duerme entre 7 y 8 horas cada noche.
✔️ Dedica tiempo a relajarte y manejar el estrés.
✔️ Expresa tus emociones y busca apoyo cuando lo necesites.
📅 Calendario de Promoción a la Salud IMSS: 🔹 Enero: Salud Mental
🔹 Febrero: Salud del Hombre
🔹 Marzo: Salud de la Mujer
🔹 Abril: Salud Bucal
🔹 Mayo: Salud Materna y Perinatal
🔹 Junio: Salud Ocupacional
🔹 Julio: Salud Nutricional
🔹 Agosto: Envejecimiento Activo
🔹 Septiembre: Salud Sexual y Reproductiva
🔹 Octubre: Salud Cardiovascular
🔹 Noviembre: Diabetes y Obesidad
🔹 Diciembre: Prevención de Adicciones
💙 Acércate a tu Unidad de Medicina Familiar y participa en las actividades de promoción y prevención.
¡Prevenir es vivir mejor!

19/02/2026

“La tuberculosis es una enfermedad infecciosa causada por el bacilo tuberculoso, una bacteria que suele afectar a los pulmones. Se transmite por vía aérea cuando una persona enferma tose, estornuda o escupe.”

“Se trata de una enfermedad prevenible y curable.”

“Se estima que alrededor de una cuarta parte de la población mundial se ha infectado por el bacilo tuberculoso. En general, las personas infectadas no se sienten enfermas ni contagian la enfermedad, pero entre el 5 y el 10 % acaban presentando síntomas y enferman de tuberculosis. Los bebés y los niños tienen un mayor riesgo de contraer la enfermedad si se infectan.”

La enfermedad tuberculosa suele tratarse con antibióticos y puede ser mortal si no se trata.

Referencia: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/tuberculosis

✨✨✨✨

18/02/2026

¡La salud también depende de un entorno limpio! 🏡🌿

Desde el área de Enseñanza de la UMF No. 25, te recordamos que cuidar nuestro medio ambiente es cuidar nuestra salud.
Como nos muestra la imagen, pequeñas acciones diarias marcan la diferencia. Al separar correctamente tus residuos (orgánicos, inorgánicos y reciclables) y depositarlos siempre en botes con tapa, logramos dos grandes objetivos:
1️⃣ Evitamos la proliferación de fauna nociva (como ratas, cucarachas y moscas) que pueden transmitir enfermedades. 🚫🐀🦟
2️⃣ Disminuimos la contaminación ambiental. 🌎
¡Procuremos juntos un entorno saludable para nuestras familias! La prevención empieza en casa y en nuestros espacios comunes

17/02/2026

16/02/2026

La hiperplasia prostática es más común de lo que imaginas 👀

A partir de los 45 años, muchos hombres pueden comenzar a presentar cambios al orinar… y no siempre le dan importancia.

🔹 Chorro débil
🔹 Dificultad para iniciar la micción
🔹 Sensación de no vaciar completamente la vejiga
🔹 Levantarse varias veces en la noche

Estos síntomas pueden estar relacionados con el crecimiento benigno de la próstata. La buena noticia es que detectarlo a tiempo hace toda la diferencia 🙌

Si eres hombre de 45 años o más, y presentas dificultad para orinar, podrías padecer enfermedad prostática. Realiza tu cuestionario de riesgo en CHKT en línea y consulta a tu médico.

Cuidarte también es parte de tu responsabilidad contigo y con quienes te quieren 💙

15/02/2026

💛 “Hoy no solo recordamos una enfermedad, recordamos la fuerza inmensa de miles de niños que luchan cada día con valentía, enseñándonos que la esperanza también es una forma de sanar.”💛

15/02/2026

14 DE FEBRERO: DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD 🫂🩷🩵
Celebremos el valor de los pequeños detalles.
El amor se demuestra todos los días con respeto, gratitud, compañía y palabras sinceras.

Hoy es un buen día para:
• Decir "gracias" a quienes siempre están.🫂
• Expresar lo que sientes sin esperar una ocasión especial.🤗
• Fortalecer la amistad, el cariño y la empatía.🥰
• Compartir momentos que se conviertan en recuerdos inolvidables.🤩
"Amar es encontrar en la felicidad de otro tu propia felicidad” ✨

12/02/2026

🌿💪 ¡Muévete y cuida tu salud! 💧🌿

Mantén tu peso ideal
🏃‍♀️ Realiza actividad física diariamente
⏱️ Más de 30 minutos al día

💦 Hidrátate correctamente
👉 Consume agua simple potable

📘 Conoce la Guía Técnica: Fundamentos de Orientación en Actividad Física
✨ Mejora tu estilo de vida hoy

R1 M. F. Alondra Camposeco Mérida

12/02/2026

🤱Protegemos a las siguientes generaciones🤱
Vacunarse en el embarazo es una forma segura y efectiva de proteger tanto a la mamá como al bebé. Algunas vacunas ayudan a prevenir enfermedades graves y también transmiten defensas al recién nacido durante sus primeros meses de vida.
Las más recomendadas son:
🌸Influenza (gripe): se puede aplicar en cualquier trimestre y protege de complicaciones respiratorias.
🌸Tdpa (tétanos, difteria y tos ferina): se recomienda entre la semana 27 y 36 para proteger al bebé contra la tos ferina.
🌸COVID-19: ayuda a prevenir enfermedad grave y complicaciones; puede aplicarse durante el embarazo según indicación médica.
Acude al módulo de enfermería para más información.Cuidarte tú también es cuidar a tu bebé. 💕