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Jeisi Ruiz

Deja que te ayude a mejorar tus hábitos alimenticios.

01/04/2025

¡Bienvenido Abril!🌸
quiero compartirte cuales son las frutas y verduras de este mes☺️

Recuerda que el consumir alimentos de temporada tiene varios beneficios, desde un mejor sabor y mayor calidad hasta un costo menor de los mismos😉💚

03/03/2025

Conoce cuales son las frutas y verduras de temporada🙌🍓🥬

08/12/2024

😠🦦

25/10/2024

Mi desayuno favorito 🥞🥰

Preparación:
🔷 Licúa todos los ingredientes.
🔷 Calienta un sartén y engrasa con un poco de aceite de coco.
🔷 Forma hot cakes sobre el sartén y déjalos cocinar 2-3 minutos por cada lado.
🔷 Ponlos en un plato, puedes utilizar una porción de tu fruta favorita topping.

23/10/2024

La avena es un cereal completo ya que aporta al organismo hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, proteínas y minerales como el magnesio, hierro, cobre, zinc, ademas de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de calcio y ácido fólico. 👩‍⚕️🦦

Cuéntame tu experiencia con la avena 👀

18/10/2024

Empieza tu día con energía 🍞🥑
Este delicioso toast de aguacate con huevo es rico en grasas saludables, proteína y fibra, combinación perfecta para mantenerte saciado. 😋

16/10/2024

Aquí les dejo alguno de los beneficios del aguacate y lo mejor de todo es que lo podemos encontrar en cualquier época del año. 🥑💚

14/10/2024

📌 Recordatorio del día 🙌🏼

Excelente inicio de semana ☺💚

11/09/2024

Se que los mexicanos amamos las fresas con crema y chantillí; y es difícil remplazar su sabor, por eso aquí te dejo una opción rica de snack saludable con fresas super fácil y rápido de hacer. 🍓☺💚

09/09/2024

No lo pienses dos veces, sólo hazlo. 💪🏼

¡Agenda tu cita! 👩‍⚕️

22/07/2024

¿Sufres Reflujo? 👀
El Reflujo Gastroesofágico se produce cuando se altera la válvula que controla el paso del contenido del esófago al estómago, permitiendo que el contenido pase de nuevo al esófago irritando la mucosa.
Aquí te dejo algunos síntomas característicos ⬇️

12/07/2024

La mayoría de las personas creen que comer muchos azúcares son la principal causa de desarrollar diabetes, y no lo es. De hecho, aunque hubiera dos personas comiendo la misma cantidad de azúcares toda su vida, no quiere decir que las dos van a tener diabetes. Existen muchos factores que influyen en que si nos dan o no ciertas enfermedades como lo es la diabetes, hay personas que comen muchos azúcares y que tienen sobrepeso y jamás desarrollan diabetes.
Existen otros factores para que se desarrolle la enfermedad. Así que no te obsesiones ni comas con culpa. Se puede disfrutar de todos los alimentos aprendiendo a comer balanceadamente y conscientemente.
¿Quieres aprender a comer y disfrutar de los carbohidratos sin culpa, sin miedo y cuidando tu salud de una manera consciente?
Yo te ayudo, agenda tu cita 👩‍⚕️💚

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