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FIRI Fisio Rehabilitación Integral

Casa
Mexico
Tuxtla Gutiérrez
FIRI Fisio Rehabilitación Integral

Fisioterapia de alta especialidad, Únicos con la mejor tecnología en el sur del país de México.
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31/01/2026

🚨 Ese dolor NO es normal
Tres señales de alerta

No todo dolor debe ignorarse. Escuchar a tu cuerpo a tiempo puede evitar lesiones mayores y tratamientos más largos.

⚠️ Presta atención si el dolor:
1️⃣ No desaparece con el descanso
2️⃣ Aumenta al moverte o entrenar
3️⃣ Limita tus actividades diarias

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te ayudamos a identificar el origen del dolor y a tratarlo de forma adecuada.

📲 Agenda tu cita hoy mismo y cuida tu cuerpo a tiempo.

30/01/2026

🦵Conoce tu rodilla por dentro

La rodilla es una de las articulaciones más importantes y complejas del cuerpo. Entender cómo funciona te ayuda a cuidarla mejor y a prevenir lesiones.

Conocer tu rodilla te permitirá:
✔️ Identificar molestias a tiempo
✔️ Protegerla durante el ejercicio
✔️ Mejorar tu movilidad y estabilidad

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te ayudamos a cuidar la salud de tus rodillas con valoración y tratamiento personalizado.

📲 Agenda tu cita hoy mismo y muévete con confianza.

29/01/2026

🦵 Evita lesiones de tendón al hacer ejercicio

Los tendones pueden lesionarse por sobrecarga, mala técnica o falta de descanso. Ignorar las primeras molestias puede convertir un problema leve en una lesión prolongada.

Cuidarlos te ayudará a:
✔️ Entrenar de forma segura
✔️ Mantener constancia en tu ejercicio
✔️ Prevenir dolor crónico

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te ayudamos a prevenir y tratar lesiones de tendón con un enfoque profesional y personalizado.

📲 Agenda tu cita hoy mismo y sigue entrenando sin dolor.

28/01/2026

🦴 Anatomía rápida del hombro

El hombro es una de las articulaciones más móviles del cuerpo, pero también una de las más propensas a lesiones. Conocer su anatomía te ayuda a entender el origen del dolor y cómo prevenirlo.

Entender tu hombro te permitirá:
✔️ Cuidar mejor tus movimientos
✔️ Prevenir lesiones
✔️ Mejorar tu rendimiento físico

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te ayudamos a mantener tus hombros sanos y funcionales.

📲 Agenda tu cita hoy mismo y muévete sin dolor.

27/01/2026

🪑 ¿Sedentario? Empieza aquí

Pasar muchas horas sentado y con poco movimiento puede generar rigidez, dolor y pérdida de movilidad. La buena noticia es que nunca es tarde para empezar a moverte.

Comenzar de forma progresiva y guiada te ayudará a recuperar movilidad, reducir molestias y mejorar tu bienestar diario.

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te ayudamos a dar el primer paso con una valoración y un plan adaptado a ti.

📲 Agenda tu cita hoy mismo y empieza a moverte con seguridad.

24/01/2026

🦵 Evita lesiones de tendón al hacer ejercicio

Los tendones se lesionan con mayor frecuencia por sobrecarga, mala técnica o falta de descanso. Ignorar las molestias iniciales puede llevar a lesiones más largas y dolorosas.

Cuidarlos te ayudará a:
✔️ Entrenar de forma segura
✔️ Mantener continuidad en tu ejercicio
✔️ Prevenir dolor crónico

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te ayudamos a prevenir y tratar lesiones de tendón con fisioterapia especializada.

📲 Agenda tu cita hoy mismo y sigue entrenando sin dolor.

23/01/2026

🧠🦴 ¿Cómo es vivir con dolor crónico?

Vivir con dolor crónico no es solo sentir molestias físicas.
Es despertar cansado, limitar movimientos, cambiar planes y aprender a convivir con algo que otros no siempre ven.

El dolor constante puede afectar:
⚠️ El estado de ánimo
⚠️ El sueño
⚠️ La concentración y la calidad de vida

Pero vivir con dolor no debe normalizarse.

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te ayudamos a manejar el dolor, mejorar tu movilidad y recuperar el control de tu cuerpo con un tratamiento integral.

🤍 No estás solo.
📲 Agenda tu cita y da el primer paso hacia una vida con menos dolor.

22/01/2026

❄️ ¿Por qué todo te duele en enero?

Después de las fiestas, el cuerpo resiente cambios en la rutina, menos movimiento, más descanso irregular y el regreso repentino a la actividad física o laboral.

Esto puede provocar:
⚠️ Rigidez muscular
⚠️ Dolor articular
⚠️ Fatiga corporal

La buena noticia es que no tiene por qué ser normal vivir con dolor.

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te ayudamos a recuperar movilidad, aliviar molestias y comenzar el año sin dolor.

📲 Agenda tu cita hoy mismo y empieza enero cuidando tu cuerpo.

21/01/2026

✅ Check list de hábitos de salud
para mujeres +50

Cuidar tu salud después de los 50 es una forma de mantener tu energía, movilidad y calidad de vida. Pequeños hábitos diarios hacen una gran diferencia.

✔️ Mantente activa con ejercicio seguro
✔️ Fortalece músculos y huesos
✔️ Cuida tu postura y equilibrio
✔️ Prioriza tu descanso
✔️ Escucha y respeta tu cuerpo

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te acompañamos con fisioterapia y ejercicio adaptado a esta etapa de la vida.

📲 Agenda tu cita hoy mismo y sigue moviéndote con confianza.

20/01/2026

🏃‍♀️ ¿Dolor al correr?
¿Normal o lesión? Identifícalo

Sentir molestias al correr no siempre es normal. Aprender a reconocer las señales de alerta puede ayudarte a evitar lesiones mayores.

Presta atención si el dolor:
⚠️ Aumenta con el ejercicio
⚠️ No desaparece al descansar
⚠️ Limita tu movimiento

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te ayudamos a identificar el origen del dolor y a correr de forma segura.

📲 Agenda tu cita hoy mismo y sigue entrenando sin poner en riesgo tu cuerpo.

18/01/2026

🏃‍♀️ Lesión de rodilla en corredores

La rodilla es una de las articulaciones más exigidas al correr. Sobrecarga, mala técnica o falta de fortalecimiento pueden provocar dolor y lesiones.

Detectar y atender a tiempo te ayudará a:
✔️ Evitar que la lesión empeore
✔️ Mantener tu rendimiento
✔️ Volver a correr de forma segura

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te ayudamos a cuidar tus rodillas con una valoración y tratamiento personalizado para corredores.

📲 Agenda tu cita hoy mismo y sigue corriendo sin dolor.

17/01/2026

🦵 Tienes que hacer esto si tienes una prótesis de rodilla

Después de una cirugía de rodilla, el movimiento guiado y la rehabilitación adecuada son clave para recuperar fuerza, movilidad y seguridad al caminar.

Cuidar tu prótesis correctamente te ayuda a:
✔️ Mejorar tu funcionalidad
✔️ Reducir dolor y rigidez
✔️ Proteger la articulación

En FIRI – Fisio Rehabilitación Integral te acompañamos en cada etapa de tu rehabilitación con atención profesional y personalizada.

📲 Agenda tu cita hoy mismo y muévete con confianza.

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Lunes	12pm - 9pm
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