05/01/2026
2026 iniciando con agenda llena y objetivos claros 📅
Desde la medicina conductual, los cambios de hábitos sostenidos no dependen del mes, sino del momento en que existe decisión, estructura y seguimiento.
Sin embargo, el inicio de año funciona como un marcador temporal positivo (fresh start effect), que facilita la adherencia inicial a conductas saludables.
🔬 La evidencia muestra que los pacientes que establecen metas específicas, medibles y acompañadas por un plan clínico (nutrición, actividad física, control metabólico y seguimiento) tienen mayor probabilidad de mantener los cambios a largo plazo.
🤜 El verdadero impacto en salud no está en “empezar fuerte”, sino en sostener el proceso con estrategia médica y constancia.
Citas: 📲 961 608 7074