Lety Pérez, Psicoterapeuta

21/11/2025

🚨Hoy es el último día.🚨
👉Bajé el taller a solo $300 pesos porque sé lo que se siente vivir con ansiedad… yo estuve ahí.

✨Hubo un momento de mi vida en el que la ansiedad me rebasó. No sabía qué hacer, sentía el cuerpo acelerado, la mente sin control y un miedo que no sabía explicar. Me tomó tiempo, terapia psicocorporal, herramientas prácticas y aprender a escuchar mi propio cuerpo para encontrar el equilibrio.
Y gracias a eso salí adelante.

Desde entonces, en mi consulta y en mi propio camino, he ido integrando herramientas sencillas, profundas y reales que sí funcionan. Y ahora quiero enseñártelas a ti.

👉Este sábado, en un taller de 3 horas, te voy a compartir exactamente las estrategias que me ayudaron a salir de la ansiedad y que hoy sigo usando para mantenerme equilibrada.

🙌Y hoy, solo hoy, puedes entrar por $300 pesos.
👉Aprovecha, es la última oportunidad.

Te espero.
(Mándame mensaje para apartar tu lugar)

17/11/2025

✨Taller Exprés Online: “Ansiedad: Lo que Hay Detrás”
🗓 Sábado 22 de noviembre
⏰ 10:00 am a 1:00 pm
📍 Online por Zoom⚡️
👉Si últimamente sientes:
– Taquicardia, presión en el pecho o nudos en la garganta
– Pensamientos que no paran
– Cansancio emocional
– Desesperación sin explicación
– O que tu ansiedad está “peor de lo normal”…👇
Tu cuerpo está intentando decirte algo.

🙌En este taller de 3 horas aprenderás:
✨ Por qué tu ansiedad no se va aunque intentes “calmarte”
✨ Qué hay detrás: trauma, cuerpo, historia emocional
✨ Técnicas de relajación basados en la terapia psico-corporal para regularte en minutos
✨ Señales tempranas que necesitas identificar
✨ Qué hacer cuando sientes que viene un ataque
✨ Ejercicios vivenciales para volver a tu centro💛
Incluye:
✔ Workbook
✔ Técnicas para manejar la ansiedad ✔ Grabación disponible 7 días.
💰Inversión : $397 MXN
Para inscribirte envía un DM

15/11/2025

Taller Exprés Online: “Ansiedad: Lo que Hay Detrás”
🗓 Sábado 22 de noviembre
⏰ 10:00 am a 1:00 pm
📍 Online por Zoom

Si últimamente sientes:
– Taquicard1a, presión en el pecho o nud0s en la garganta
– Pensamientos que no paran
– Cansanci0 emocional
– Desesperación sin explicación
Tu cuerpo está intentando decirte algo.

En este taller de 3 horas aprenderás:
✨ Por qué tu ansiedad no se va aunque intentes “calmarte”
✨ Qué hay detrás: trauma, cuerpo, historia emocional
✨ Técnicas de relajación basados en la terapia psico-corporal para regularte en minutos
✨ Señales tempranas que necesitas identificar
✨ Qué hacer cuando sientes que viene un ataque
✨ Ejercicios vivenciales para volver a tu centro

💛 Incluye:
✔ Workbook
✔ Técnicas para manejar la ansiedad
✔ Grabación disponible 7 días.

Inversión : $397 MXN

Para inscribirte envía la palabra CALMA por DM

06/11/2025

🌎 Día Mundial contra la Violencia y el Acoso Escolar, incluido el Ciberacoso 💬

Hoy, más que nunca, es fundamental alzar la voz frente a un problema que afecta a millones de niñas, niños y adolescentes en todo el mundo.
La violencia y el acoso escolar —en cualquiera de sus formas— tienen consecuencias profundas en la salud emocional, el rendimiento académico y la construcción de la autoestima.

En los últimos años, los casos de acoso han aumentado tanto a nivel mundial como en México, mostrando la necesidad urgente de fortalecer la prevención, la educación emocional y la detección temprana.
Detrás de cada señal de aislamiento, miedo o cambios en el comportamiento, puede haber una historia que necesita ser escuchada y acompañada. 💔

En El Árbol Centro de Desarrollo Integral creemos que el primer paso para erradicar el acoso escolar es reconocerlo y actuar con empatía.
Contamos con un equipo de terapeutas especializados en el acompañamiento emocional de niñas, niños, adolescentes y familias, brindando herramientas para identificar, manejar y prevenir situaciones de violencia o acoso desde sus primeras manifestaciones. 🌱💚

Porque todos merecemos crecer en entornos donde el respeto, la seguridad y la empatía sean la base de cada relación.
Hoy reafirmamos nuestro compromiso con una niñez libre de miedo, y una comunidad que elige educar desde el amor y la comprensión. ✨

06/11/2025

Te invitamos a participar en nuestro próximo curso: “Mindfulness en acción: enfoque y bienestar en el trabajo”.
Un espacio diseñado para fortalecer el equilibrio emocional, la concentración y la productividad en el entorno laboral.

📅 Jueves 13 de noviembre
🕘 De 9:00 a.m. a 1:00 p.m.
📍 Sala de Capacitación de Fomento Económico de Chiapas A.C.
Plaza Mirador, Libramiento Norte Pte. 2851, Miravalle, Tuxtla Gutiérrez, Chis.
👩‍🏫 Expositora: Lic. Elda Leticia Pérez de la Cruz — Psicoterapeuta Gestalt

Para más información e inscripciones:
📞 961 617 52 10 | 961 350 16 52 | 961 117 8096
✉️ aguillen@fec-chiapas.org.mx
| gmunoa@fec-chiapas.org.mx

🌱 ¡No te pierdas esta oportunidad para conectar contigo y potenciar tu bienestar laboral!

10/10/2025

Hoy, 10 de octubre, conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental.
Este año la OPS nos recuerda que la infancia y la adolescencia deben estar en el centro: lo que vivimos en esas etapas marca nuestra salud emocional para toda la vida.

La crianza positiva, la escucha y la empatía no solo educan, también protegen la mente y el corazón de nuestros hijos.
Invertir en su bienestar hoy es sembrar adultos más sanos, resilientes y seguros mañana. ✨

💬 No estás solo. Hablar es cuidar la salud mental.

26/09/2025

🌱 Si tu hijo vive ansiedad, no siempre lo dirá con palabras.
Sus dibujos, sus juegos y hasta sus berrinches pueden ser señales.

💡 ¿Cómo identificarlo?
✅ Dibujos repetitivos o con colores muy oscuros.
✅ Juegos con monstruos, peleas o alguien escondido.
✅ Berrinches frecuentes sin causa aparente.
✅ Evita lugares, personas o actividades que antes disfrutaba.
✅ Dificultad para dormir o muchas pesadillas.
✅ Silencios prolongados o miedo a hablar.
✅ Dolores de estómago o cabeza sin causa médica.

✨ Escuchar lo que expresa de manera creativa es clave para acompañarlo.
👉Guarda este reel y escríbeme si quieres más información.

23/09/2025

Muchas veces, sin querer, usamos frases que no ayudan y que hacen sentir a los niños incomprendidos. ❌
Pero con pequeñas palabras diferentes, podemos enseñarles que sus emociones son válidas y que no están solos. ✅💛

Validar no significa consentir todo, significa darles herramientas para crecer seguros y con confianza. 🌱

📌 Guarda este post para recordarlo en momentos difíciles.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué frase nueva te llevas hoy?

16/09/2025