Dra. Karina Cancino Velázquez

08/12/2025

La importancia del músculo en Diabetes.

La glucosa es la fuente principal de energía para el músculo 💪.

Aproximadamente 70- 80% de la captación de Glucosa posprandial ocurren en el músculo.

Cuando existe poca masa muscular (sarcopenia), la capacidad del cuerpo para almacenar y utilizar glucosa disminuye, elevando los niveles de glucosa (azúcar) en sangre.

Incrementar o preservar la masa muscular mejora la sensibilidad a la insulina y por lo tanto hay un mejor control en Diabetes.

*Información con fines de entretenimiento y para fomentar hábitos Saludables. Esta publicación no sustituye una consulta. Acude con tu médico de confianza.*

03/12/2025

¿Sabías que no importa la edad que tengas, si incrementas tu masa muscular 💪, podrás tener estos beneficios?:

✔ Es el mayor consumidor de glucosa.

✔ Mejora la sensibilidad a la insulina.

✔ Reduce grasa visceral.

✔ Baja Hemoglobina Glicada en forma significativa.

✔ Previene complicaciones de Diabetes.

✔ Mejora la calidad de vida.

02/12/2025

Vivir con diabetes no tiene que ser complicado 👩‍⚕️
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30/11/2025

Lo que sucede cuando decides acudir con tu médico para tener una buena calidad de vida a largo plazo y no depender de nadie para realizar tus actividades diarias. 😀🎉🎊

Así se mira el trabajo en equipo: médico - paciente - red de apoyo.

No esperes al año nuevo!. Mejor garantiza llegar al 2026 con una Diabetes Controlada festejando con tu familia en casa, no en una sala de urgencias!!

29/11/2025

Errores comunes en el manejo de Diabetes 🔎:

⏺ Ignorar la enfermedad y no informarse: No tomarse en serio la diabetes y no buscar información actualizada puede llevar a decisiones erróneas.

⏺ Pensar que la medicación 💊 es suficiente: Creer que solo la medicación 💊 controla la diabetes y descuidar la dieta 🥗, el ejercicio 💪 y otros hábitos es un error grave ⚠.

⏺ Manejo incorrecto de la alimentación:

▶ Saltarse el desayuno: Puede desregular el azúcar en sangre 🩸 y esto puede provocar hambre excesiva y ansiedad por alimentos prohibidos.

▶ Restringir alimentos sin indicación: Eliminar ❌ por completo grupos de alimentos como los cereales o los tubérculos puede ser contraproducente si no se hace bajo supervisión 🩺 médica. Lo importante es controlar los azúcares de absorción rápida y las porciones de hidratos de carbono.

▶ Consumir alimentos poco saludables: Priorizar alimentos fritos 🍕, azucarados 🥤 y procesados aumenta la inflamación y el riesgo de descontrol glucémico.

⏺ Manejo inadecuado de la hipoglucemia: Comer en exceso después de un bajón de glucosa puede provocar un pico de glucosa posterior.

⏺ Descuidar otros factores de riesgo: La diabetes aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es crucial controlar también la presión arterial, el colesterol, el peso y no fumar.

⏺ No controlar la glucemia a lo largo del día: Confiar en que un buen nivel al levantarse es suficiente. El control debe ser constante durante todo el día para mantener los niveles de glucemia dentro de los rangos saludables.

Información con fines de entretenimiento y para fomentar hábitos Saludables. Esta publicación no sustituye una consulta. Acude con tu médico de confianza.

27/11/2025

👊 Pilares de la Constancia en la Diabetes

🥗 Alimentación Saludable:
Seguir un plan de alimentación saludable, comer en horarios ⏰regulares y no saltarse comidas ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.

💪 Actividad Física Regular: Realizar ejercicio de forma habitual 📆 es crucial.
Se recomienda un mínimo de 150 minutos ⌚ semanales de actividad aeróbica de intensidad moderada, repartidos en al menos 3 días a la semana.

💊 Medicación:
Tomar los medicamentos exactamente según las indicaciones del médico, incluso si se siente bien.

🕣 Monitoreo de Glucosa:
Medirse los niveles de glucosa en la sangre 🩸 con frecuencia y llevar un registro 📕 para ver qué factores los afectan.

🧐 Educación Diabetológica:
Comprender el padecimiento y cómo los hábitos influyen en ella es un pilar fundamental para el manejo efectivo.

Información con fines de entretenimiento y para fomentar hábitos Saludables. Esta publicación no sustituye una consulta. Acude con tu médico de confianza.

02/11/2025

25/10/2025

Constancia es la clave para lograr las metas!! Un gusto saber que cuando el miedo, las dudas y las emociones son escuchados, atendidos y orientados, se logran muchas cosas positivas 🎊💙 Muchas felicidades!!!

04/10/2025

¿Quién dice que tener Diabetes es dejar de comer? 🥗

30/09/2025

Enfermedad cardiovascular ❤

🔵 ¿Qué es?: Daño en corazón ❤ y vasos sanguíneos.

🔵 ¿Cómo afecta?: Infarto, hipertensión, insuficiencia cardiaca.

🔵 Signos de alerta: Dolor en el pecho 🤕, falta de aire, cansancio extremo 🪫.

🔵 Prevención: Control de glucosa y presión arterial, niveles favorables de colesterol, ejercicio regular 🏋‍♀.

Información con fines de entretenimiento y para fomentar hábitos Saludables. Esta publicación no sustituye una consulta. Acude con tu médico de confianza.

29/09/2025

Pie diabético 👣

🔵 ¿Qué es?: Lesiones e infecciones en los pies 🦶 por mala circulación 🩸 y daño nervioso ⚡.

🔵 ¿Cómo afecta?: Úlceras, infecciones graves, riesgo de amputación 🦵.

🔵 Signos de alerta: Heridas que no cicatrizan, cambios de color o temperatura.

🔵 Prevención: Revisión diaria de pies 🔍, calzado adecuado 🥾, consulta médica 👩‍⚕ ante cualquier lesión.

Información con fines de entretenimiento y para fomentar hábitos Saludables. Esta publicación no sustituye una consulta. Acude con tu médico de confianza.