Nutrióloga Lesly Sanz

24/04/2026

¿Sueles buscar comida cuando estás estresada o aburrida? 🍫 No te castigues, es una respuesta normal de búsqueda de alivio.

El problema es que la comida no puede solucionar el sentimiento de raíz. Aprender a transitar tus emociones sin "anestesiarlas" con comida es el paso más grande hacia tu libertad. 🤍✨

¿Qué actividad te ayuda a calmarte además de comer? 👇

09/04/2026

¿Mueves tu cuerpo para castigarlo o para cuidarlo?

La idea de que "si no duele, no sirve" solo nos aleja de nuestra intuición.

El ejercicio no es una moneda de cambio por lo que comiste, sino una herramienta para sentirte con más energía y menos estrés. 🧘‍♀️

Cuando dejas de contar calorías, descubres el placer de moverte por puro gusto. 🌈

¿Qué actividad harías hoy solo por diversión? 👇
Por ejemplo yo, elijo bailar.

26/03/2026

¿Sueles esperar a estar "mu**ta de hambre" para comer?

Cuando llegas al límite, tu cerebro biológico toma el mando y es normal sentir que pierdes el control.

Honrar tu hambre a tiempo es el primer paso para comer con calma y presencia. 🤍🥘

19/03/2026

🥑 Tu salud puede cambiar más de lo que imaginas

Mañana en Tendencia Digital AM platicaremos con la Nutrióloga; Lesly Sanz, sobre cómo las hormonas, la glucosa y la alimentación impactan directamente en tu bienestar y rendimiento.

🔥 Un tema clave para quienes buscan sentirse mejor y rendir más

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🕒 Lunes a Viernes, 8:30 a.m.

13/03/2026

13/03/2026

Gracias por el espacio a seguir difundiendo y promoviendo está mejora en hábitos y mejorar la relación con la comida✨

09/03/2026

¿Sientes que si empiezas a comer lo "prohibido" no podrás parar? 🛑

Es al revés: la obsesión nace de la prohibición. Cuando te das permiso real, la comida deja de ser un enemigo y recuperas el control. 🤍🔄

27/02/2026

Al restringir comida, tu cuerpo detecta una "amenaza de hambre". Como respuesta biológica, el cerebro activa químicos que disparan antojos intensos para obligarte a buscar energía y mantenerte con vida.

No "fallaste", tu cuerpo hizo su trabajo. Al soltar la restricción, reduces la obsesión y permites que tu metabolismo recupere su equilibrio natural. 🔄🤍

11/02/2026

La Conciencia Interoceptiva es la habilidad de sentir señales como el hambre real o la saciedad.

Al fortalecerla, recuperas tu capacidad natural de ser un comedor intuitivo. 🔄

Las reglas de las dietas actúan como obstáculos que bloquean este superpoder. ¿Te has detenido hoy a sentir qué necesita tu cuerpo realmente? 🤔🌿

30/01/2026

¿𝐂𝐚𝐧𝐬𝐚𝐝@ 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞? ✋

Bajar de peso no tiene por qué ser un castigo. 🙅‍♀️✨
Te invito al “𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝟑𝟎 𝐝𝐢́𝐚𝐬” diseñado para quienes buscan salud real, sin etiquetas de

🚀 ¡𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢́𝐛𝐞𝐭𝐞 𝐚𝐪𝐮𝐢́ 𝐲 𝐚𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫!