Nutrióloga Dania Gómez

31/01/2026

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27/01/2026

¿Has notado una mancha oscura en tu cuello que no se quita aunque te talles… y pensaste que era solo suciedad o falta de higiene?

Déjame presentarme.

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🟤 Yo soy la acantosis nigricans

No soy una infección ni algo contagioso. Soy una alteración de la piel que se manifiesta como zonas más oscuras, gruesas y aterciopeladas, sobre todo en pliegues como el cuello, axilas, ingles o debajo del busto.

Mi presencia no es casual: muchas veces soy una señal de que algo más está ocurriendo dentro del cuerpo.

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🤔 ¿Por qué me desarrollo?

Aparezco cuando hay niveles elevados de insulina en la sangre o cuando las células del cuerpo no responden bien a ella. Esa insulina extra estimula el crecimiento de las células de la piel, provocando que se engrose y se oscurezca.

Por eso, no soy solo un cambio estético.

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⚠️ Causas frecuentes

Sueldo aparecer con mayor frecuencia en personas que tienen:
• Resistencia a la insulina
• Diabetes tipo 2
• Sobrepeso u obesidad
• Síndrome de ovario poliquístico
• Alteraciones hormonales
• Uso de ciertos medicamentos (como esteroides u hormonas)
• En casos poco comunes, enfermedades internas más serias

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🔍 ¿Cuáles son mis características?
• Coloración café a gris oscuro
• Textura engrosada o aterciopelada
• Bordes poco definidos
• No suelo causar dolor ni comezón
• Aparezco principalmente en cuello, axilas, ingles, codos o rodillas

Y aunque no duela, mi aparición no debe ignorarse.

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🩺 ¿Por qué es importante la valoración médica?

Porque muchas veces soy una señal de alerta temprana de alteraciones metabólicas que aún no han dado otros síntomas. Detectarme a tiempo puede ayudar a:
• Diagnosticar resistencia a la insulina o diabetes de forma temprana
• Ajustar hábitos, alimentación y tratamiento médico
• Evitar complicaciones a largo plazo

👉 Tratar solo la piel sin buscar la causa no es suficiente.

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Este contenido es solo educativo y no sustituye la consulta médica.
Si notas cambios en la coloración o textura de tu piel, acude a valoración con un profesional de la salud para identificar la causa y recibir el manejo adecuado.

22/01/2026

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✨ 9 deseos para una salud y bienestar nutricional en 2026 ✨

1️⃣ Que aprendas a comer sin culpa y con mayor conexión con tu cuerpo.
2️⃣ Que construyas hábitos sostenibles, no dietas que se abandonan.
3️⃣ Que escuches tus señales de hambre y saciedad con respeto.
4️⃣ Que elijas alimentos que nutran tu energía, no solo que llenen.
5️⃣ Que el movimiento sea un acto de cuidado, no de castigo.
6️⃣ Que la constancia le gane a la perfección.
7️⃣ Que el autocuidado sea parte de tu rutina diaria.
8️⃣ Que la comida vuelva a ser disfrute, calma y equilibrio.
9️⃣ Que tu salud sea un compromiso contigo, no una obligación.

Este 2026 no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible y sostenible.



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