31/10/2025
¿Sabías que lo que comes puede cuidar tu vista? 👀
Una buena alimentación no solo beneficia tu cuerpo, también protege tu visión.
Estos alimentos son aliados para mantener tus ojos sanos y prevenir enfermedades visuales:
🥕 Zanahoria: rica en Betacarotenos (son pigmentos vegetales) que ayudan a la retina.
🍊 Naranja y cítricos: fuente de vitamina C, protegen los vasos sanguíneos oculares.
🥦 Brócoli y espinacas: aportan luteína y zeaxantina, antioxidantes naturales para tus ojos.
🐟 Pescados (salmón, atún, sardina): llenos de omega 3, ideal para prevenir el ojo seco.
🥚 Huevo: contiene zinc y luteína, esenciales para la salud ocular.
👀✨ Recuerda: ¡una buena visión también se nutre todos los días!
💬 Cuéntanos:
👉 ¿Cuál de estos alimentos consumes más?
👉 ¿Agregarías otro a la lista?
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📍Blvd. Ángel Albino Corzo #1359 Col. El Retiro, Tuxtla Gutiérrez Chis.