Nutrióloga Diana Ruíz

Nutrióloga Diana Ruíz Atención nutrimental especializada en enfermedades metabólicas (Sobrepeso, diabetes, hipertensión)

Iniciar un plan de alimentación y cambio de hábitos no siempre es fácil, pero cada decisión suma y marca la diferencia e...
16/08/2025

Iniciar un plan de alimentación y cambio de hábitos no siempre es fácil, pero cada decisión suma y marca la diferencia en el bienestar 🤗
Los pequeños cambios de hoy se convierten en grandes resultados mañana. 🍏🫶🏻

✨ Porque tu cuerpo es mucho más que un número en la báscula ✨Cada paso que das hacia una alimentación consciente, más en...
12/08/2025

✨ Porque tu cuerpo es mucho más que un número en la báscula ✨
Cada paso que das hacia una alimentación consciente, más energía, mejores análisis y un bienestar real… ¡vale oro! 💛
Recuerda: el verdadero progreso se siente, no solo se pesa.

01/08/2025

Hoy les quiero compartir el testimonio de una de mis pacientes más constantes, hace poco más de un año comenzamos este camino juntas, y aunque este testimonio fue grabado a los 9 meses, refleja con mucha claridad todo lo que ha logrado con constancia, compromiso y amor propio. Me siento feliz y orgullosa de ver los cambios que ha experimentado y lo que ha significado para ella aprender a nutrirse con conciencia y propósito.

Gracias por confiar en mí para acompañarte en este camino 🍏💚

📍Recuerda: cada proceso es único, cada avance cuenta y nunca es tarde para empezar.

31/07/2025

¿Sabías que hacer ejercicio reduce tus niveles de glucosa?
El ejercicio incrementa la sensibilidad a la insulina y le ayuda a tus músculos a obtener los azúcares de la sangre. Esto puede ocasionar la reducción de los niveles de glucosa en la sangre.
El ejercicio es parte del tratamiento para el control de la glucosa



A veces creemos que necesitamos más fuerza de voluntad, cuando en realidad necesitamos más nutrición.Estas señales no so...
24/07/2025

A veces creemos que necesitamos más fuerza de voluntad, cuando en realidad necesitamos más nutrición.

Estas señales no son “normales”, son el idioma de tu cuerpo pidiendo ayuda.

✅ No es sobre comer menos, sino sobre comer mejor.

¿Te identificaste con alguna?

💬 Cuéntame en comentarios.

📌 Guarda este carrete si quieres empezar a escuchar mejor a tu cuerpo.

Los cambios reales no llegan de un día para otro, llegan con cada día que eliges seguir.✨5 meses de constancia, compromi...
24/07/2025

Los cambios reales no llegan de un día para otro, llegan con cada día que eliges seguir.✨
5 meses de constancia, compromiso y logros 🌟

¡Orgullosa de acompañar su proceso! 💚

22/07/2025

¡Feliz dia del mango!🥭
¿Vives con diabetes y crees que el mango está prohibido?🤔
✨️ Está deliciosa fruta si puede formar parte de tu alimentación si la comes con conciencia y en por porciones adecuadas:

Aporta:
✅️ Fibra
✅️ antioxidantes
✅️ Energía

✨️ Recomendaciones si vives con diabetes:
🍽La porción sugerida es 1/2 taza (el equivalente a un puño)
🤝 combinalo con proteínas o grasas saludables para evitar picos de glucosa.
⏰️ Disfrútalo con el desayuno o como colación.

💡La clave está en el equilibrio
🍏 Cuídate sin dejar de disfrutar

Me siento feliz de acompañarte en este proceso y ver todo lo que has logrado, como: mejorar tu composición corporal, es...
21/07/2025

Me siento feliz de acompañarte en este proceso y ver todo lo que has logrado, como: mejorar tu composición corporal, estabilizar tus niveles de salud y ser super constante con el ejercicio 💪🏻😎

¡Eres un ejemplo de que sí se puede cuando se trabaja con amor y enfoque por la salud! 💚
Gracias por confiar en mí para acompañarte en este camino. ¡Vamos por más! ✨☀️

🌱 Cada pequeña elección saludable suma a largo plazo.No necesitas hacer cambios extremos para mejorar tu salud. Empieza ...
14/07/2025

🌱 Cada pequeña elección saludable suma a largo plazo.
No necesitas hacer cambios extremos para mejorar tu salud. Empieza con un vaso más de agua, una comida más consciente, cinco minutos de movimiento o elegir descansar. Paso a paso, tu bienestar se construye. 💚

12/07/2025

Se puede controlar la diabetes y vivir una vida larga y saludable cuidandote todos los días.

La diabetes puede afectar casi cualquier parte del cuerpo. Por eso es importante llevar un control adecuado de los niveles de glucosa.

Hay algunas acciones clave que debes implementar y que te ayudarán a controlar tus niveles de glucosa.

✅️ Alimentacion saludable, debe ser adecuada a tus necesidades, no se trata de eliminar todos los alimentos que te gustan pero sí de aprender a identificar las mejores opciones para ti.

✅️ Realizar actividad física, es parte importante del tratamiento y un hábito que debes adoptar de ahora en adelante, al menos 30 minutos 5 veces por semana, tu médico te puede ayudar a elegir la mejor opción para ti.

✅️ Toma tus medicamentos como te lo ha indicado tu médico en algunos casos también es necesario aplicar insulina, tu médico a a determinar cual es la.mejor opción para ti, nunca te automediques.

✅️ Monitorea tus niveles de glucosa, un glucometro puede ser una gran herramienta, conocer tu niveles te ayuda a tomar decisiones con respecto a la alimentación, la actividad física y los medicamentos.




́nsaludable

✨No necesitas hacerlo perfecto… solo empezar.Cada pequeño esfuerzo cuenta, y suma más de lo que imaginas.✅ 30 minutos de...
06/07/2025

✨No necesitas hacerlo perfecto… solo empezar.
Cada pequeño esfuerzo cuenta, y suma más de lo que imaginas.

✅ 30 minutos de ejercicio son mejor que 0.
✅ Comer bien de lunes a viernes es mejor que no hacerlo nunca.
✅ Entrenar 2 días es mejor que ninguno.
✅ Hacer poco es mejor que no hacer nada.

La clave está en la constancia, no en la perfección.
Los hábitos saludables se construyen paso a paso 🧠💪

🔄 Guarda este carrete cuando sientas que estás haciendo "muy poco"... porque ese poco es muchísimo.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué pequeño cambio vas a empezar hoy?

🎉 ¡Bienvenida, segunda mitad del año! 🌿✨Hoy hacemos una pausa para agradecer todo lo que hemos avanzado:💪 Los pequeños p...
03/07/2025

🎉 ¡Bienvenida, segunda mitad del año! 🌿✨

Hoy hacemos una pausa para agradecer todo lo que hemos avanzado:
💪 Los pequeños pasos, las decisiones conscientes, la constancia y los logros (¡incluso los que no se ven!).

Esta es la oportunidad perfecta para reconectar con nuestros objetivos, celebrar lo que sí hemos hecho bien y comenzar con intención lo que aún está pendiente.

No se trata de empezar perfecto, se trata de empezar con propósito.
Porque cada día es una nueva oportunidad de elegirte a ti, a tu salud y a tu bienestar. 🌱💚

📌 Si este año aún no has comenzado con los cambios que deseas, ¡este es el momento perfecto para hacerlo!

¿Qué hábito te gustaría trabajar en esta segunda mitad del año? Te leo. 👇

Dirección

7a Sur 1445 Entre 13 Y 14 Oriente
Tuxtla Gutiérrez
29073

Horario de Apertura

Lunes 8am - 7:30pm
Martes 8am - 7:30pm
Miércoles 8am - 7:30pm
Jueves 8am - 7:30pm
Viernes 8am - 7:30pm
Sábado 8am - 2pm

Teléfono

+529616905443

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Diana Ruíz publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría

Hola!!!!

Hola soy Diana Ruiz. Juntos podemos cumplir tus objetivos, asesoría en nutrición, control de peso, planes de alimentación personalizados, pero sobre todo llevaremos juntos un proceso para incrementar tu salud y tu calidad de vida.