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Dra. Andrea López Saldaña - Educación en Diabetes y Nutrición Clínica.

Casa
Mexico
Tuxtla Gutiérrez
Dra. Andrea López Saldaña - Educación en Diabetes y Nutrición Clínica.

-Tratamiento medico y nutricional para pacientes con enfermedades crónico-degenerativas como:
Diabetes Mellitus. Hipertensión arterial. Sobrepeso y obesidad.

Enfermedad renal cronica. Enfermedades digestivas. Control de colesterol y triglicéridos. Planes nutricionales en el paciente sano. Medicina General.

09/08/2025

⚖️🍏 Obesidad: más que un número en la báscula

La obesidad no solo se trata de peso, es una condición crónica que aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud como:

🫀 Hipertensión arterial
💉 Diabetes tipo 2
❤️ Enfermedades cardiovasculares
🦴 Dolor articular y problemas de movilidad
🩸 Colesterol y triglicéridos altos
🎯 Mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer

La acumulación excesiva de grasa corporal altera el equilibrio hormonal y el metabolismo, afectando la calidad y la esperanza de vida. 🚨

💡 La buena noticia: con un plan de alimentación personalizado, actividad física y seguimiento profesional, es posible controlar el peso y reducir riesgos de forma segura.

📅 Agenda tu consulta y trabajemos juntos por tu salud, tu energía y tu bienestar.

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🩺 Dra. Andrea López Saldaña
🍎 Nutrióloga Clínica y 📚 Educadora en Diabetes.

Mejora tu alimentación y mejorará tu salud y calidad de vida.

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961 194 7732 / 961 617 4830

🩸 🍽️ 🥦 💙

08/08/2025

🍰 ¿Antojo constante de azúcar?
El deseo por lo dulce no solo es una tentación… 🍫🍩 puede ser una señal de que algo en tu alimentación 🍽️ o en tu cuerpo 🧠 no está del todo equilibrado.

Cuando vivimos con diabetes 🩸 o resistencia a la insulina ⚠️, los antojos por carbohidratos simples como dulces, pan 🥖 o refrescos 🥤 pueden intensificarse debido a los cambios en nuestros niveles de glucosa. Esto genera un ciclo 🔄: comes azúcar 🍬, sube la glucosa 📈, luego baja bruscamente 📉… y vuelve el antojo 😵‍💫.

Además, el consumo excesivo de azúcar está relacionado con inflamación 🔥, cansancio 😴, ansiedad 😰 y complicaciones metabólicas a largo plazo 🧬. Por eso, aprender a reconocer y controlar estos antojos es una parte esencial del tratamiento nutricional 🥗.

👩‍⚕️ Como especialista, te acompaño a entender tu cuerpo 💪, tus emociones 💭 y tu alimentación 🥑. No se trata de prohibir 🚫, sino de transformar tus hábitos con inteligencia 🧠 y empatía ❤️.

📍Agenda tu consulta 🗓️ y empieza a cuidar tu salud con información clara ✍️ y estrategias personalizadas 🎯.

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07/08/2025

🫀 Cuidar tu corazón es cuidar tu vida 💚

La salud del corazón es esencial para tu bienestar. Una alimentación equilibrada, actividad física regular y un buen control de la glucosa son claves para mantenerlo fuerte y prevenir complicaciones.

🍎 Incluye frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables
🚶‍♀️ Mantente activa con ejercicio moderado
🧂 Reduce el consumo de sal y azúcares añadidos
💧 Hidrátate adecuadamente

💔 Las personas con diabetes tienen mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, por eso la prevención y el control son fundamentales.

🩺 No esperes a tener síntomas. Agenda tu consulta de nutrición para aprender a cuidar tu corazón con un plan personalizado.

📆 Tu corazón merece atención, yo te ayudo a protegerlo.

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06/08/2025

🍭 Los edulcorantes artificiales pueden parecer una alternativa “inofensiva” al azúcar, pero su consumo frecuente no está libre de riesgos ⚠️.

Estudios han mostrado que su uso excesivo puede alterar la microbiota intestinal 🦠, afectar la sensibilidad a la insulina 🩸 e incluso influir en el apetito y peso corporal ⚖️.

Además, investigaciones recientes sugieren que el consumo elevado de ciertos edulcorantes podría aumentar el riesgo de algunos tipos de cáncer 🎗️. Esto se debe a que ciertos compuestos pueden provocar inflamación crónica, estrés oxidativo y alteraciones metabólicas, creando un ambiente que favorece el desarrollo de células anormales.

👨‍⚕️ La clave no es reemplazar el azúcar por edulcorantes sin control, sino aprender a mantener un plan de alimentación balanceado que cuide tu salud metabólica y prevenga complicaciones.

Acudir con una especialista te ayudará a:
✅ Recibir un plan personalizado según tu salud y objetivos.
✅ Aprender a identificar productos seguros y adecuados.
✅ Mejorar el control de glucosa y prevenir riesgos a largo plazo.

📅 Agenda tu consulta y trabajemos juntos en un plan que proteja tu salud y tu bienestar. 💙🥗

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05/08/2025

🤱 Lactancia materna: protección para mamá y bebé 💖

Amamantar no solo nutre a tu bebé, también protege tu salud a largo plazo. Diversos estudios muestran que la lactancia materna ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 gracias a que:

✅ Mejora la sensibilidad a la insulina
✅ Favorece el equilibrio hormonal
✅ Ayuda a mantener un peso saludable postparto

👩‍⚕️ Como especialista, te invito a agendar una consulta para recibir orientación personalizada antes, durante y después del embarazo. Juntas podemos diseñar un plan que cuide tu salud y la de tu bebé.

📅 ¡Haz tu cita y da un paso hacia una maternidad más saludable! 🌸💚

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03/08/2025

🍎 Lactancia materna: nutrición que protege a mamá y bebé 🤱💓

La lactancia materna es el primer gran paso para la salud de tu bebé… ¡y también para la tuya!

👶 Beneficios para el bebé
🍼 Recibe nutrientes perfectos para su desarrollo
🛡️ Fortalece su sistema inmune
📉 Reduce riesgo de obesidad y diabetes en el futuro

👩‍🍼 Beneficios para mamá
⚖️ Ayuda a un mejor control de peso después del parto
🩺 Disminuye riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas
💪 Favorece la recuperación y equilibrio hormonal

💡 Agenda tu consulta de nutrición y diabetes
✅ Antes del embarazo: prepara tu cuerpo y tus reservas de nutrientes
✅ Durante el embarazo: ajusta tu alimentación para una lactancia óptima
✅ Después del parto: cuida tu salud, tu glucosa y tu bienestar

👩‍⚕️ Una buena nutrición hoy es la mejor inversión en salud para ti y tu bebé. ❤️

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01/08/2025

🐟✨ ¡El pescado es un gran aliado para tu salud!

Consumir pescado de manera regular aporta proteínas de alta calidad 💪, grasas saludables como el omega-3 🫀 y vitaminas y minerales esenciales para mantener tu cuerpo en equilibrio.

Para las personas que viven con diabetes 🍏, incluir pescado en su plan de alimentación puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular ❤️, controlar mejor los niveles de grasa en sangre y aportar nutrientes clave sin elevar la glucosa.

Existen muchas formas deliciosas de prepararlo 🍽️: a la plancha, al horno, en ceviche o al v***r. ¡La clave es elegir preparaciones saludables y disfrutar de sus beneficios!

📆 Agenda tu consulta y te enseñaré cómo incorporar el pescado y otros alimentos nutritivos en un plan personalizado para cuidar tu salud y tu bienestar 🐟💙.

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31/07/2025

🩺💙 Educación en Diabetes: la clave para vivir mejor 💙🩺

Vivir con diabetes no solo se trata de medicamentos… también de conocimiento y hábitos diarios. La educación en diabetes te ayuda a entender cómo tu alimentación, actividad física, control de glucosa y cuidados generales influyen en tu salud.

🍎 Aprender a elegir tus alimentos
🏃‍♀️ Mantenerte activo de forma segura
🩸 Revisar y entender tus niveles de glucosa
💊 Conocer tu tratamiento y aplicarlo correctamente

💡 Con la educación adecuada puedes prevenir complicaciones, sentirte con más energía y disfrutar de tu día a día.

👩‍⚕️ Agenda tu cita y aprendamos juntos cómo cuidar tu salud con herramientas prácticas y personalizadas. ¡La educación es tu mejor aliado! 💙

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30/07/2025

🥗🐟 Omega 3: un aliado para las personas con diabetes

El Omega 3 es un tipo de grasa saludable presente en alimentos como el salmón, las sardinas, el atún, las semillas de chía y la linaza. Para las personas que viven con diabetes, su consumo regular puede ser muy beneficioso.

💙 ¿Por qué es importante?
El Omega 3 ayuda a:
• Mejorar la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de complicaciones.
• Disminuir la inflamación en el cuerpo.
• Favorecer un mejor control de lípidos en sangre.

Recordemos que las personas con diabetes tienen mayor riesgo de problemas cardíacos, por lo que incluir Omega 3 en la alimentación es una estrategia clave para cuidar la salud.

👩‍⚕️ En mi consulta te enseño qué alimentos son ricos en Omega 3, en qué cantidad y cómo integrarlos de manera práctica a tu plan alimenticio para mantener una dieta equilibrada y adaptada a tus necesidades.

✨ Cuidar tu salud empieza en tu plato. Agenda tu cita y aprendamos a nutrir tu cuerpo con lo que necesita.

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29/07/2025

🍎💉 Resistencia a la insulina: lo que necesitas saber

La resistencia a la insulina ocurre cuando las células de tu cuerpo no responden adecuadamente a la insulina, lo que obliga al páncreas a producir más para mantener estables los niveles de glucosa en sangre.

⚠️ Causas más comunes
• Alimentación alta en azúcares y harinas refinadas 🍩🍞
• Sobrepeso u obesidad ⚖️
• Sedentarismo 🛋️
• Estrés crónico y falta de sueño 😴

💥 Efectos en tu salud
• Aumento de glucosa en sangre
• Mayor riesgo de diabetes tipo 2
• Posible aumento de triglicéridos y colesterol
• Fatiga, hambre constante y aumento de grasa abdominal

✅ Cómo controlarla
• Mejorando la alimentación: más vegetales 🥦, proteínas magras 🐟 y grasas saludables 🥑
• Realizando actividad física regular 🏃‍♀️
• Manteniendo un peso saludable ⚖️
• Controlando el estrés y mejorando el sueño 🌙

💬 Tu alimentación es clave para prevenir complicaciones.
📅 Agenda tu consulta de nutrición para aprender a cuidar tu cuerpo, controlar la resistencia a la insulina y mejorar tu salud.

¡Es tiempo de cuidar tu bienestar! ❤️

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26/07/2025

🍎 ¿Sabías que el hierro es esencial para tener energía y evitar la anemia? 💪🩸

El hierro es un mineral fundamental para transportar oxígeno en la sangre y mantenerte activo/a y con buen ánimo. 🙌

🔍 ¿Por qué es importante el hierro?
✔️ Previene la anemia
✔️ Mejora el rendimiento físico y mental
✔️ Refuerza tu sistema inmune
✔️ Ayuda a mantener niveles adecuados de glucosa si vives con diabetes

🥬 Alimentos ricos en hierro que no deben faltar en tu dieta:
🥩 Carnes magras
🫘 Leguminosas como lentejas y frijoles
🥦 Vegetales de hoja verde (como espinaca y acelga)
🍊 Y recuerda acompañarlos con vitamina C para mejorar su absorción (como naranja, guayaba o jitomate)

🍽️ Comer bien es parte de tu tratamiento y prevención.
💚 Agenda tu consulta y aprende a cuidar tu salud a través de una alimentación balanceada y deliciosa.

📲 ¡Te espero para crear juntas/os un plan de alimentación saludable, personalizado y lleno de beneficios!

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26/07/2025

🥩 Te cuento que la carne roja sí puede formar parte de una alimentación saludable si se consume de manera adecuada.

🍽️ Aporta nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar bien, especialmente si tienes diabetes o estás buscando mejorar tu salud metabólica. La clave está en la porción, la frecuencia y el tipo de preparación.

🚫 No se trata de eliminarla por completo, sino de aprender a incluirla con equilibrio, cuidando tu corazón, tus niveles de glucosa y tu bienestar general.

💬 Si tienes dudas sobre cómo debe ser tu alimentación o quieres mejorar tus hábitos sin restricciones extremas, estoy aquí para ayudarte.

📅 Agenda tu consulta y comencemos juntos un plan realista, personalizado y saludable. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer! 💚

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