Nutricionista & Médico Bariatra

04/08/2025

A través de estos Hábitos✅, no solo verás un cambio en la báscula, sino que experimentarás más energía, claridad mental y una sensación de bienestar general. ⛹️‍♂️🕒🍒

El éxito en la Salud Metabólica es una recompensa a largo plazo por el compromiso diario de cuidar tu cuerpo. ✨

29/07/2025

¡Cuidado con lo que eliges comer! 🍔🍟🍩

Existe un impacto negativo de los alimentos procesados y ultraprocesados en nuestra salud. 🫀🏥

Son catalogados como "productos chatarra"; diseñados para ser adictivos y, a menudo, carecen de nutrientes esenciales, mientras que están cargados de:
⛔ Harinas refinadas: Favorecen aumento de triglicéridos y procesos de inflamación crónica.
Ejemplo: Harinas de trigo y maíz.

⛔ Azúcares añadidos: Contribuyen al aumento de peso, resistencia a la insulina y enfermedades crónicas.
Ejemplo: Dulces y mieles de supermercados.

⛔ Grasas poco saludables: Especialmente grasas trans y aceites vegetales refinados que promueven la inflamación.
Ejemplo : Margarinas y quesos fundibles.

⛔ Sodio en exceso: Eleva la presión arterial y puede afectar la salud cardiovascular.
Ejemplo : Enlatados y embotellados.

⛔ Aditivos artificiales: Colorantes, saborizantes y conservantes que pueden alterar tu microbioma intestinal y desencadenar sensibilidades.
Ejemplo : helados y yogures saborizados.

⚠️📝Estos ingredientes, en conjunto, pueden llevar a problemas como la inflamación crónica, desequilibrios hormonales, enfermedades autoinmunes, obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

✅ Opta por alimentos frescos, enteros y mínimamente procesados. Cocina más en casa, lee ingredientes y sé consciente de lo que pones en tu plato. 🍽️🥑🥚🥕🍓

¡Tu salud te lo agradecerá!

28/07/2025

Bariatría Clínica & Nutrición Funcional 🖋️🍏

25/07/2025

¡Desinflama tu cuerpo con tu Dieta Antiinflamatoria!✨

El dolor 💢 en osteoarticular, los problemas digestivos hasta el cansancio crónico y enfermedades autoinmunes, tienen como causa común ▶️la inflación crónica.

✅La buena noticia es que gran parte de esta inflamación es modulable a través de lo que comemos.

La Dieta Antiinflamatoria no es una dieta restrictiva, ¡es un estilo de vida que nutre tu cuerpo de adentro hacia afuera!
Se enfoca en alimentos que combaten la inflamación general, como:
🔸Frutas y verduras: cargados de antioxidantes.
🔹Grasas saludables: altos en propiedades saludables.
🔸Carnes blancas: ricos en omegas y proteína de calidad.
🔹Especias y hierbas: con potentes propiedades antiinflamatorias.
🔸Granos integrales: fuente de fibra que apoya nuestra microbiota.

⛔Y reduce aquellos que la promueven o aumentan proceso proinflamatorios y pro-oxidativos en el cuerpo.

¡Comienza a sentirte Mejor!

Agenda tu Cita | Bariatría Clínica & Nutrición Funcional ✍️🍒
📲🍏WhastApp 961 185 6950

-nutricional

24/07/2025

Cuando las rodillas 🦵🏻⬇️ soportan un peso excesivo, las afecciones más comunes que pueden desarrollarse son:
🔺Lesiones de menisco
🔺Lesión de ligamentos cruzados
🔺Osteoartrosis

▶️ Es importante señalar que el manejo del peso a través de un Plan Antiinflamatorio 📝 es fundamental para:
✅ Prevenir complicaciones
✅ Ayudar a desinflamar las articulaciones
✅ Optimizar el tratamiento prescrito por Rehabilitación - Traumatología y Ortopedia

14/07/2025

13/07/2025

3 Claves para tu SALUD DIGESTIVA 🧡

13/07/2025

Clasificación NOVA 🟢🟡🔴

Es una herramienta importante que nos ayuda a entender qué tan procesados están los alimentos 🍏/🥛/🍟/🌭 a los que tenemos acceso.

Lo primordial es elegir los alimentos de los grupos NOVA 1 y 2, es decir más naturales, que son indispensables para la Salud. Esto significa más consumo de vegetales y frutos frescos, legumbres, granos enteros integrales, y carnes magras, preferentemente orgánicos , es el camino hacia una vida más saludable y con más energía. 🍎🥚🥑🥩🥗

Beneficios de una dieta basada en alimentos naturales:
✅Mayor aporte de nutrientes esenciales.
✅Mejor digestión y energía.
✅Reducción del riesgo de enfermedades crónicas.

Los alimentos ultraprocesados (galletas industriales, refrescos, embutidos, etc.) 🍕🍩🍧🥤aumentan procesos de inflamación crónica favoreciendo la aparición de enfermedades. 🫀💢

¡Elige sano, tu cuerpo te lo agradecerá!

11/07/2025

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) ♀️✒️puede ser un desafío para muchas mujeres que lo cursan.

Pero, ¿sabías que la Nutrición y Estilo de Vida juega un papel fundamental en el control de tus síntomas y en la mejora de tu calidad de vida? 🍏🧍‍♀️💯

La valoración Médico-Nutricional ✍️🍒personalizada puede marcar una gran diferencia. No se trata solo de "comer sano", sino de entender cómo ciertos alimentos afectan tus hormonas, tu nivel de inflamación y tu resistencia a la insulina, factores clave en el SOP.

La consulta que incluye tu Plan Alimenticio 📝🍎 para SOP con intervenciones en hábitos saludables, puede:
✅Regular tus ciclos menstruales.
✅Mejorar la fertilidad.
✅Reducir el acné y el exceso de vello.
✅Controlar tu peso de manera saludable.
✅Disminuir la fatiga y mejorar tu energía.
✅Prevenir complicaciones a largo plazo como sobrepeso, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.

¡Es momento de invertir en tu bienestar y tomar el control de este padecimiento desde la raíz!

Agenda tu Consulta Médica - Nutricional. 🖋️🍒
Whatsapp 📲 961 185 6950

10/07/2025

Transforma tus mañanas con éstas 4 Infusiones naturales 🫖🍃

El té de canela, jengibre, cúrcuma y té verde son aliados perfectos para la salud y bienestar. 🧡💯

Desde fortalecer tus defensas, activar tu metabolismo, propiedades antiinflamatorias hasta mejorar tu digestión.

¡Bienestar en cada sorbo! 🍵✨

08/07/2025

Pescado 🐟 y vegetales🍅🥕🥦
Omega-3 y antioxidantes a tu mesa 🍽️

Dos aliados ideales para cuidar tu corazón 🫀 y tu salud general ✨

02/07/2025

HÁBITOS DIARIOS ✨
Mejora y optimiza tu Salud! ⛅🌱📝