Psicóloga Alejandra González Coutiño

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Psicóloga Alejandra González Coutiño

Acompañamiento profesional para aquellos que requieran un poco de ungüento para el alma...

14/08/2025

💜🙌

11/08/2025

¿Por qué es importante no ser esclavo del agradecimiento?
🤝El agradecimiento no implica sumisión.

🙌Las relaciones deben ser equilibradas, no basadas en deudas emocionales.

🫵La gratitud sana es libre; no se transforma en obligación ni en sacrificio de uno mismo.

07/08/2025

¡Tu bienestar es nuestra prioridad!"

Psicóloga Alejandra Coutiño
🗣:9613600093

04/08/2025

Conocerse a uno mismo es difícil porque requiere tiempo, honestidad, y un compromiso constante con la autoexploración, a pesar del ruido del mundo y de nuestras propias resistencias. Pero aunque sea un proceso desafiante, también es una de las tareas más valiosas que podemos hacer. Nos da libertad, claridad, y nos ayuda a vivir con más autenticidad.

31/07/2025

El dolor se ha vuelto invisible y superficial, la sociedad tiene menos capacidad empatía.

29/07/2025

La atención no es un músculo literal, pero el cerebro tiene una propiedad llamada neuroplasticidad, que le permite cambiar y adaptarse a lo largo del tiempo en respuesta al entrenamiento y la experiencia.

Al practicar formas de concentración o enfoque, estás literalmente modificando la estructura y el funcionamiento de ciertas áreas cerebrales involucradas en la atención, como la corteza prefrontal.

24/07/2025

A veces pensamos que estar en casa todo el tiempo, sin salir ni exponernos al mundo, nos protege. Pero la realidad es que el cuerpo y la mente necesitan movimiento, contacto social y cambio de ambiente para mantenerse sanos.

Las personas que salen a trabajar, conviven con otros, se exponen al sol, al aire y a diferentes situaciones, tienden a enfermarse menos. ¿Por qué? Porque su sistema inmunológico se fortalece al estar en constante actividad y exposición. Además, el contacto social mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y aporta bienestar emocional.

En cambio, quienes trabajan desde casa o pasan la mayor parte del tiempo en el mismo espacio, sin socializar ni cambiar de entorno, pueden comenzar a sentirse más cansados, desmotivados o enfermarse con mayor facilidad. Esto se debe a que su cuerpo no se expone, no se estimula y su mente puede caer en la rutina o el aislamiento emocional.

Por eso, aunque estar en casa puede parecer cómodo, no debemos olvidar la importancia de salir, ver otras caras, cambiar de ambiente y movernos. No solo es bueno para el cuerpo… también lo es para el alma.

23/07/2025

Esta frase se puede ver desde diferentes contextos:

Muchas personas, especialmente jóvenes, cambian su forma de ser, de hablar o de vestir, e incluso adoptan hábitos o actitudes que no son propias solo para no sentirse excluidos.

Otras inventan o exageran cosas sobre sí mismas (su forma de vida, logros, gustos, etc.) para impresionar a otros o ser aceptadas.

Y la mas sonada, las personas con las que pasas más tiempo influyen en tu forma de pensar, actuar y ver el mundo. Aunque no lo notes, vas adoptando costumbres, formas de hablar, valores y actitudes de tu círculo social.

17/07/2025

A veces, la mente nos lanza pensamientos que parecen oscuros, incómodos o incluso aterradores🙀. Es fácil sentir que son “malos”, pero en realidad, no significan que lo seamos nosotros.😽

16/07/2025

Día mundial de las habilidades de la juventud

14/07/2025

“Tengo herramientas para cuidarme.”
Pedir ayuda también es una forma de valentía.

09/07/2025

¿TÚ TRABAJO TE ESTA AFECTANDO MENTALMENTE?

¿Qué puedes hacer?:

✍Reconocer cómo te sientes: Validar el peso emocional que tiene esta decisión ya es un paso.
🫰Evaluar tu bienestar: Si el desgaste ya está afectando tu salud mental, eso es una señal importante.
👁Planificar la salida con calma: Si no puedes irte de inmediato, empezar a trazar un plan ya te dará cierto alivio.
🗣Hablarlo con alguien: Un mentor, colega o terapeuta⬇️ puede ayudarte a ver las cosas desde otra perspectiva.
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