Psic. Mayra Liñan

11/04/2023

Recuerda que puedes agendar tu cita a través de mi perfil de Doctoralia: https://www.doctoralia.com.mx/z/QFNnJh

26/10/2022

Una de las cualidades que distinguen al ser humano de las otras especies es el libre albedrio y ello me lleva a concluir que nuestras circunstancias no nos definen, puesto que el hecho de elegir nos faculta para estar en constante movimiento de acuerdo a las consecuencias que vamos recogiendo de cada experiencia vivida. Ponernos una etiqueta con base en lo que decidimos únicamente nos limita para poder crecer en lo posterior, así que evaluar periódicamente nos da la oportunidad de redireccionar, tomar elecciones con mayor consciencia y responsabilidad de nosotros/as mismos/as. 🧠🫀💫

25/10/2022

Por una parte el sentido de la vida es vivir y vivir plenamente es amar y sentir, pero una vida vivida de verdad es más que vivir, porque vivir es como engendrar otra vida en el propio acto. La vida tiene su dimensión horizontal, expansiva, que si se ve separada es cómo sobrevivir nada más. El vivir para ganarse el pan solamente es lo que sigue enseñando la economía, apresa entre su despotismo el sistema y es poco favorable que la vida tome su dirección vertical. Vivir de verdad es generar otro nivel de vida, uno en donde haya crecimiento psico-espiritual, maduración, transformación. 🧠🫀💫

16/08/2022

¿Qué es la regulación emocional?
Permite experimentar las emociones de forma moderada y gestionarlas adecuadamente. Es una habilidad que varía de persona a persona y tiene que ver tanto con el carácter como con la educación emocional recibida.
Regular las emociones permite pensar con mayor claridad y tomar mejores decisiones, lo que hace posible la disminución de la magnitud de un evento aparentemente abrumador.
Las técnicas para autorregular las emociones no son recetas mágicas. Sin embargo, el solo hecho de ponerlas en práctica favorece que se operen cambios visibles. Así, aprender a gestionar lo que sientes te permitirá vivir una vida más tranquila. 🧠🫀💫

03/08/2022

Que nadie más se joda! 🧠🫀💫

Jódete

Marisa, 4 años, jugaba con los cubiertos en la mesa. Su papá le dijo que se quedara quieta. Pero antes de terminar de darse cuenta de qué le decían, su codito tumbó el vaso de agua.

“Ahora te jodés y no tomas nada”, le dijo papi. Y ella, pequeñita, entendió que había que joderse, sin entender muy bien qué era lo que había pasado.

Luisina, dos años, corría por el patio de su casa. Su abuelo le dijo que no corriera, que se iba a caer. Y Lu, obediente, se cayó. “Jódete”, le dijo el abuelito. Y ella sintió que tenía la culpa de algo que no sabía muy bien qué era…

Isa acarició al gatito que vio en la calle. Y el gatito la arañó. “Jódete”, le dijo su mamá. “Así aprendes a no tocar animales que no conoces”.

Y así, aprendimos a jodernos. A creer que habíamos hecho algo mal. Y así, aprendimos a decirle al otro o a la otra que se jodan.
Y así, desde pequeños, se nos desdibujó la compasión, se nos fomentó la saña, se nos apartó de la maravilla de ser un poco más humanos.

Que nadie se joda si podemos decirle a Marisa que juegue, que sea feliz. Que le podemos llenar el vaso otra vez.

Que nadie se joda si le podemos decir a Luisina que corra, que se divierta, que disfrute de sus piernas, de la brisa en su piel. ¿Y si se cae? Le damos la mano, la ayudamos a que se levante, la abrazamos, y le decimos que una caída no es grave.

Que Isa sepa que nunca está mal expresar cariño, aunque el otro no pueda recibirlo.

Para que cuando Marisa, Luisina e Isa sean grandes, no digan por ahí indiscriminadamente: “Jódete, vos te lo buscaste”.

Para que cuando cuando Marisa, Luisina e Isa crezcan, no desplieguen el dedito acusador que les movieron a ellas, cuando de tan pequeñas que eran, ni se dieron cuenta de que se les filtraron por la conciencia los lentes de la falta de sensibilidad por lo que le pasa al otro.

Laura Szmuch

27/07/2022

El ghosting es una forma de violencia. Da una explicación y luego retirate. Si la otra persona insiste cuando ya le explicaste el porque te alejas y decides no responder más, está bien, estás poniendo un límite y no es ghosting.
🧠🫀💫

Extraído de: https://www.facebook.com/LisethMendozaPsic

21/07/2022

Luchar contra nosotros mismos sólo nos hunde más y más. Como un animal atrapado en una red, mientras más lucha, más se enreda en sus hilos. ¿Esto quiere decir que estamos condenados? No, sólo lo estamos cuando luchamos contra nosotros mismos. El objetivo fundamental de la terapia es acompañar a la persona a detener esa lucha contra sí misma. Esa lucha es autodestructiva y agota la energía, sin lograr nada. Muchos desean cambiar, y el cambio es posible, pero se debe partir de la autoaceptación. El cambio forma parte del orden natural. La vida no es estática, constantemente está creciendo o declinando. El crecimiento se produce natural y espontáneamente cuando se posee energía. Pero si se gastan las energías en una lucha contra nuestro carácter, nada queda para el crecimiento, o para el proceso de sanación natural. Está comprobado que, tan pronto como un individuo se acepta a sí mismo, se produce un cambio significativo en sus sentimientos, su comportamiento y su personalidad. 🧠💓💫

19/07/2022

¿En alguna ocasión te has sentido así? 🤔

15/07/2022

Yo soy Yo.
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas.
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú.
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos, será maravilloso.
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a mí mismo, cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a ti, cuando intento que seas como yo quiero, en vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.
- Fritz Perls