11/10/2024
Meditación en 2 Minutos Para La Ansiedad Y La Inteligencia Emocional | Calma Tu Mente
Te presento esta sencilla técnica para meditar que te ayudara a controlar la ansiedad y mejorar la inteligencia emocional en poco tiempo. Consiste únicamente en dos pasos: identificar y describir emociones.
📝 Paso a paso: Cierra tus ojos, concéntrate en ¿Qué sentimiento hay en tu interior? Luego, intenta describir cómo ese sentimiento se siente en tu cuerpo ¿Cuál es la sensación? Debes intentar describirlo, esto te ayudara a digerir la emoción porque las emociones solo se pueden digerir sintiéndolas.
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