23/07/2025
1. 💧 Hidratación profunda
2. 🌿 Reducir inflamación
3. 🧬 Aportar antioxidantes y proteger mucosas
Aquí te dejo una receta especial:
🧃 Jugo antiinflamatorio e hidratante para Sjögren
🥣 Ingredientes:
🥒 1/2 pepino (hidratante, rico en agua)
🍍 1 taza de piña natural (antiinflamatoria y digestiva)
🍋 Jugo de 1/2 limón (rico en vitamina C)
🥬 Un puñito de espinaca o kale (antioxidantes y clorofila)
🍏 1/2 manzana verde (fibra y suavidad digestiva)
🌱 1 cdita de cúrcuma en polvo (o fresca)
🌶️ Una pizca de pimienta negra (activa la cúrcuma)
💧 1 vaso de agua de coco o agua natural
(Opcional) 🥄 1 cdita de linaza molida o chía remojada (para mucosas)
👩🍳 Preparación:
1. Licuar todos los ingredientes hasta obtener un jugo homogéneo.
2. Beber al momento, preferentemente en ayunas o entre comidas.
🌟 Beneficios clave:
Hidratación de mucosas gracias al pepino, agua de coco y piña
Disminuye inflamación (cúrcuma, limón, espinaca)
Aporta antioxidantes naturales
Apoya digestión y energía
La chía o linaza protege el intestino y suaviza mucosas
