TONAN IN TONA

17/02/2024

300 minutos a la semana

Ayuda al sistema cardiorrespiratorio

Tus músculos mantienen la fuerza y protección de todo tu esqueleto (para que no te rompas tan fácil 🤭)

Te mantiene en forma

Y sobretodo liberas hormonas para que andes con sonrisa, ánimos y energía en el día oooo puedas dormir, descansar y tener sueño reparador para andar relajado

Tus neuronas andan con todo! trabajando, te mantienen en concentración, mejora la memoria, es más fácil estar creativo en el día, lo cual ayuda a resolver problemas.

Todo eso solo por mantener una rutina que permita a tu cuerpo moverte.

Pero nada de esto es nuevo para ti así que…

Muévete

03/02/2024

Crea tu vida todos los días como el día perfecto, si no sale, lo intentaste ! Vas bien en tu vida.

Se flexible contigo 🫶

05/01/2024

Ten fe en ti y en todo lo que te propones ✨

Estamos envejeciendo... Planea con enfoque, mereces contar una historia chingona 😎

01/01/2024

B̶o̶r̶r̶o̶n̶ y̶ c̶u̶e̶n̶t̶a̶ n̶u̶e̶v̶a̶
Todo lo que haces cuenta para tu vida.
Suma todas las experiencias.
Deja que se crean nuevas historias.
Vuelve a meter la pata, pero hazlo diferente.
Aprende en todo momento.

✨Feliz 2024 ✨

Hay mucho más para ti, crea tu camino, busca las personas, acciones, actitudes, herramientas, mantén un estilo de vida saludable y que todo te lleve a plenitud.

Se flexible contigo. Mira alto!

31/12/2023

Hacer tu vision board te ayudará a seguir tus días con motivación y enfoque, logrando tus objetivos 2024

Esta es una herramienta que te ayuda a visualizar, clarificar y concretar tu plan de vida, cada plan de vida se hace con pequeños y grandes logros que haces cada día, semana, mes y años.

¿Qué esperas de este año, qué esperas de ti?

Hacer nuestros años con objetivos claros nos llenará de más historias y más creatividad para inventarnos nuevas metas.

Todo es posible, se flexible contigo, comienza poco a poco y lo lograrás.

¿Cuáles son tus objetivos que harás este año?

Te leo 👀

#2024 #

27/12/2023

Últimos días del año, terminalo lindo. Its for you 🫶

Día 27. Limpia tu casa antes de ir a dormir, mientras lo haces conecta con todas la cosas que hacen ruido en tu cabeza, desecha y suelta todo lo que te estorba para que lleguen cosas lindas a tu vida
Tip: para terminar un té de lechuga (uff te relaja super rico)

Día 28. Llama a tus seres queridos, dedicales un rato para escucharlos, reír, agradecerles y decirles que son importantes en tu vida. Seguro que te darán pilas para el siguiente año.

Día 29. Realiza un vision board, en algún lugar de tu casa, tu Refri, tu escritorio, un lugar que veas todos los días (yo lo tengo de fondo de pantalla en mi teléfono 🤭) bueno bueno bueno ... Ahí donde lo veas coloca fotos, imágenes, palabras adornarlo como tú quieras y pon todo lo que deseas para tu 2024, te recomiendo ser lo más realista de acuerdo a tus posibilidades, verás que así realizaras todos tus deseos. No te limites y hazlo!

Día 30. Lista de agradecimientos, enlista todo hasta los detalles más simples de tu día a día, las personas, los sucesos

27/12/2023