17/03/2025
Los 6 pilares del ser humano para la buena salud.
Esta semana veremos: La hidratación.
💧 ¿Sabías que el agua influye en la calidad de los tejidos corporales?
La falta de agua, el exceso de ácido por ciertos alimentos, el estrés, la falta de descanso o el ejercicio extenuante, favorecen la deshidratación.
Sin suficiente lubricación, los tejidos pierden elasticidad, aumentando el riesgo de daño.
Se estima que utilizamos un 50% de nuestra energía para mantener el equilibrio de líquidos y minerales, pudiendo aumentar hasta un 70% en caso de desequilibrios continuos.
Este gasto energético puede causar síntomas como fatiga, mala calidad de tejido, predisposición a lesiones, desequilibrios tiroideos, calambres y dolores musculares.
👩🏻⚕️ Es importante evaluar estos factores con un@ médic@ e ir observado indicios, como: si revisas tu o***a y es oscura, o***as poco o bebes agua de mineralización muy débil, posiblemente mejores al aumentar el consumo de agua.
💡 Tips para tu día a día:
Que tu fuente principal de líquidos sea agua natural y una dieta rica en frutas y hortalizas.
Podemos hacer nuestra propia bebida rica en electrolitos añadiendo: agua mineral o con gas, zumo de limón y sal.
El alcohol produce deshidratación y el riñón deja de reabsorber agua y excreta más.
Respira mejor, vive mejor. 💙
