Grecia Flores S

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Grecia Flores S

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⚛️ Constelaciones

02/08/2025

Todos llevamos algo pesado en el corazón en algunos momentos. Muchas veces lo llevamos solos y en silencio.
Este tipo de experiencias son parte de la vida y puede hacer una gran diferencia si las vivimos acompañados de otros que puedan escuchar sin juzgar, y sostener nuestras emociones.

Próximamente proveeré un espacio de sesiones grupales en donde podamos escucharnos, sostenernos, reflejarnos, comprendernos y crecer en autoconocimiento y empatía.

30/07/2025

¿Te suena? Si es así, ¿cómo podríamos empezar a cambiar esa cultura en nosotros mismos y nuestras parejas, familias, etc.?

19/07/2025

Siempre hablamos de “encontrarnos a nosotros mismos”, como si eso ocurriera a solas, en silencio, desconectados del mundo.

Pero, existencialmente, no somos sólo individuos aislados. Nuestra identidad, eso que creemos que es el “yo”, se forma en relación con los demás.

Cada mirada que recibimos, cada palabra, cada gesto, cada silencio del otro nos moldea un poco. Los otros son espejos: a veces distorsionan, a veces revelan algo que nunca habíamos visto en nosotros mismos.

Nuestras alegrías, nuestras heridas, nuestras máscaras, incluso nuestros miedos más íntimos… suelen nacer en contacto con los otros y también pueden sanarse allí.

12/04/2025

Así de simple, pero nos cuesta tanto cuando estamos acostumbrad@s a hacer, hacer, hacer, cuando andamos en piloto automático o cuando nos distraemos para no sentir.

Comencemos a darle valor a estas simples prácticas que tienen un gran impacto en nuestr@ cuerpo-mente-alma.

07/04/2025

Habitas tu cuerpo, todo el tiempo, todos los días de tu vida. Cuídalo, respétalo, ámalo, no por cómo se ve, sino porque te contiene, te sostiene, te permite experimentar la vida. 🫶🏼

13/02/2025

Aprender a sernos fieles a nosotros mismos es una de las cosas más sanadoras que podemos hacer, tanto emocional como físicamente. ¿Cuántas veces has querido decir NO, pero terminaste diciendo SÍ solo para evitar conflictos o por miedo a decepcionar a alguien?

Cada vez que ignoramos lo que realmente sentimos y nos obligamos a actuar en contra de nuestra verdad, nos alejamos un poco más de nuestro bienestar. Nos desgastamos, nos frustramos y, en el fondo, nos lastimamos.

Escucharnos y responder en coherencia con lo que sentimos, especialmente al decir sí o no, aceptar o rechazar compromisos es un acto profundo de amor propio. Y aunque no siempre es fácil, es algo que podemos trabajar. La terapia nos ayuda justamente en esto: a reconocer lo que realmente queremos, a validar nuestros sentimientos y a expresarnos con autenticidad, sin culpa ni miedo.

Si te identificas con esto y sientes que te cuesta poner límites o priorizarte, no estás sol@. Es un proceso, y trabajarlo puede transformar tu vida. ¿Te animas a empezar? 💙

28/01/2025

Todos en algún momento sentimos que la vida nos lanza a una bola curva que no esperábamos. A todos nos pasan cosas que no planeábamos, que incluso nos dijimos algún día que “nunca nos iba a pasar”. Y de repente nos encontramos ahí, viviendo situaciones no planeadas, a veces mejores de lo que pensábamos, a veces peores. A veces no podemos elegir lo que nos sucede, solo podemos elegir cómo vivimos lo que nos sucede, tal vez de eso se trata la vida.

Me encantó esta frase porque puso en palabras mis últimos años. Le dio voz a una lección que he estado aprendiendo y que me doy cuenta al acompañar a otros, que a todos nos pasa, que es parte de la vida y parte de ser humanos.

17/01/2025

Escuchas y estar presentes para una persona es quitarnos algunos habitos que tenemos aprendidos de tal vez toda la vida. Necesitamos dehacernos de etiquetas, respuestas prefabricadas y soluciones rapidas.

En el post hay algunos personajes que a veces adoptamos al escuchar o acompañar a alguien en un problema o momento dificil. Qué queda si no jugamos ninguno de esos roles, te preguntarás….

Queda ser human@s. Queda estar. Queda escuchar. Queda acompañar. Queda guardar silencio. Queda setir las emociones. Queda SER.

13/01/2025

La parte más importante diría yo de la comunicación, es aprender a comunicar de forma asertiva, firme, clara y amable, tomando responsabilidad por nuestras emociones y nuestra parte en la historia.

Esto abre la posibilidad a una mejor comprensión por parte de los demás. Sin embargo, hay personas que no tienen habilidad de comprensión, que toman las cosas personales por más que la otra persona esté siendo asertiva, no tienen la disponibilidad para escuchar y comprender. El sentirnos incomprendidos es sumamente frustrante y doloroso.

El saber comunicarnos asertivamente no garantiza que sabemos escuchar y comprender eficientemente, son herramientas y habilidades separadas (aunque no del todo). Si ya tienes práctica con el asertividad, el siguiente reto es trabajar en la habilidad de comprensión.

Regresando al asunto del post, hay veces en las que la comunicación verbal no es suficiente en casos como esos y Hay que tomar acción o decisiones más tajantes. si no te puedes desgastar terriblemente intentando hacer que alguien que no puede o no quiere, te comprenda.

06/01/2025

Las redes sociales, los cuentos de hadas y las películas nos han hecho creer que la vida debería ser siempre maravillosa, emocionante o por lo menos que todo nos debería salir bien.

Por otro lado, nuestra naturaleza desearía que la vida fuera predecible y estática, sin cambios bruscos y sin incertidumbre.
La realidad es que no es ninguna de esas cosas. La vida es impredecible, cambiante, emocionante, aburrida y de todo un poco.
Abracemos la realidad y dejemos las idealizaciones que nos hacen sufrir de lado. Abracemos y disfrutemos lo que es con todos sus tonos y colores, a veces brillantes a veces opacos pero siempre bellos.

Te deseo un 2025 lleno de paz interior ante lo maravilloso, lo rutinario y lo horrible que venga. ✨

18/12/2024

No hay crecimiento sin responsabilidad personal, no hay responsabilidad personal sin disposición de ver y aceptar nuestro estado real.

Por eso el primer paso para el cambio es reconocer.
Sostener la realidad de nuestra situación puede ser difícil, amenazante, solitario, angustiante, etc. puede a veces parecer una tarea monumental trabajar sobre aquello que queremos mejorar, créeme que no vamos a poder o no sabemos qué hacer con ello y entonces evitar o huir es más fácil.

Hoy siento en mi corazón este mensaje dirigido a ti que estás con alguien que queriendo o no te está dañando, quiero que sepas que mientras esa persona no se quiera dar cuenta de que te está lastimando y que a la vez se está lastimando, no va cambiar. Si no se permite darse cuenta y tomar responsabilidad, no habrá cambio real.

A veces sucede en las amistades o relaciones de pareja, incluso familiares, que uno comienza a evolucionar y cambiar a partir de la toma de conciencia y responsabilidad personal y el otro/otra no. Y entonces comienza a haber conflicto e incompatibilidad. Hay amor, tal vez si. Hay afecto, si. Se hacen bien? Tal vez no.

06/12/2024

¿Qué puedes hacer para romper este ciclo?

Reconoce tus emociones: Observa cómo y cuándo aparece la culpa. Pregúntate: ¿esta culpa es realmente proporcional a la situación o estoy siendo demasiado duro conmigo mismo?

Sé tu mejor amigo: Habla contigo como lo harías con alguien que amas. Si tu mejor amigo cometiera el mismo error, ¿lo tratarías igual?

Acepta que eres humano: Todos cometemos errores. Errar es parte del aprendizaje y no define tu valor como persona.

Busca apoyo: A veces, hablar con alguien de confianza o un terapeuta puede ayudarnos a entender por qué sentimos culpa y cómo liberarla.

La culpa crónica es una carga pesada que no necesitas llevar. Tratarte con amor y comprensión es el primer paso para dejarla ir y empezar a vivir con más libertad emocional. ❤️

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