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Health4Life

es un espacio que tiene el propósito de promover la salud individual y comunitaria de forma holística. Contigo, por una vida larga y sana...

14/07/2025

En Expo Vida y Estilo, estuvimos contigo 💙

Los expertos de TecSalud ofrecimos orientación médica, pruebas de fuerza y herramientas prácticas para sentirte mejor todos los días.💪🏼

La mejor atención para tu salud, más cerca de ti.

09/07/2025

Estrategias para una alimentación balanceada

07/07/2025

😩 Si las noches calurosas te quitan el sueño, hay forma de mejorar tu descanso.

El verano puede afectar tu calidad de sueño más de lo que imaginas, pero con pequeños cambios puedes lograr un descanso reparador… incluso cuando el clima no coopera. 🛏️💦

🔥 Checa estos tips para dormir mejor aunque haga calor, y despierta con más energía cada mañana.

¿Tú qué haces para dormir mejor en esta temporada? Te leemos. 👇

04/07/2025

🗣️ A veces lo que parece un comentario inofensivo puede tener un impacto más profundo de lo que imaginamos.

Frases como “te ves diferente” o “¿todo bien contigo?” pueden tocar fibras sensibles, detonar inseguridades o revivir experiencias difíciles.

Las palabras importan. Y cuando las usamos con empatía, pueden marcar una gran diferencia. 💙

Si necesitas orientación o apoyo en temas de salud emocional, estamos para escucharte.

📞 Llámanos al 81-8888-0600 ext. 5300.

01/07/2025

🥢✨ ¿Cómo comer fuera sin descuidar tu salud?

Inb. Marcela Olivares nos comparte algunos tips prácticos para mantener el equilibrio cuando comes fuera de casa:

✅ Elige bebidas sin azúcar, como agua natural o infusionada 🍋
🥦 Incluye vegetales en tu platillo: añaden nutrientes y fibra
🍗 Prefiere proteínas magras: al grill, al v***r o sin aceite añadido
🍚 Y no olvides balancear los carbohidratos si vas a pedir postre 😉

Desde Boru, te mostramos que el bienestar también se disfruta.

📍Encuentra más acompañamiento nutricional en Health4Life, en el 5to piso del Hospital Zambrano Hellion.

28/06/2025

🏋️‍♀️ ¿Sabías que conocer tu ciclo menstrual puede ayudarte a entrenar mejor?

Cada fase de tu ciclo influye en cómo te sientes y cómo rindes en el gym.

Desde yoga en tus días de menos energía hasta entrenamientos intensos cuando tu cuerpo está en su mejor momento 💪✨

Conócelo, escuchalo y entrena con él, no contra él.
Haz que tus hormonas trabajen a tu favor. 💥

Si necesitas apoyo, estamos para ayudarte en el Piso 5.
📞 También puedes contactarnos al 81-8888-0600, ext. 5300.

25/06/2025

😮‍💨 ¿Tu cuerpo reacciona cuando te enojas, te estresas o te emocionas?

No es tu imaginación... es tu cuerpo sintiendo con todo.

Las emociones no solo viven en la mente:

✨ La alegría te fortalece
😟 El miedo te acelera
😔 La tristeza te baja
😤 Y el enojo... hasta te tensa

🎯 Todo lo que sientes, también lo vive tu cuerpo.

Si últimamente lo has sentido “pesado”, tal vez es momento de escucharlo.
📍Acércate a Health4Life, en el 5to piso del Hospital Zambrano Hellion.

Tu cuerpo también habla. Y nosotros te ayudamos a entenderlo.

24/06/2025

Así celebramos el solsticio de verano con Health4Life.✨🌞

Una mañana de conexión, respiración y serenidad nos reunió en una meditación al aire libre, guiada por la Mtra. Pilar Caballero.🧘‍♀️🍃

Entre árboles, tapetes y energía positiva, compartimos un momento para reconectar con nosotros mismos y con la comunidad.🌳☀️

21/06/2025

🍋 Un postre ligero, fácil de preparar y perfecto para cuidar tus objetivos de bienestar.

Nuestra nutrióloga Hanna Alanís nos comparte su receta favorita para esas tardes de antojo en verano.👩‍⚕️

Y si necesitas más recetas nutritivas, así como una guía nutricional personalizada, no dudes en visitarnos en Health4Life, en el piso 5 del Hospital Zambrano Hellion. 🏥

📞 También puedes contactarnos al 81-8888-0600, ext. 5300, para más detalles.

¿Qué prefieres para tus postres saludables: limón, frutos rojos o chocolate amargo? 🍋🍓🍫 ¡Coméntalo!

21/06/2025

✨ ¿Sabías que el yoga puede ayudarte a controlar la ansiedad? 🧘🏻‍♀️🩵

Más allá del ejercicio y la alimentación, el yoga es una herramienta poderosa para tu bienestar.

💡 Reduce el cortisol, mejora tu respiración y te conecta con el presente.

Practicarlo con regularidad fortalece tu salud integral y mejora tu calidad de vida. 🌿

📍 Piso 5 – Hospital Zambrano Hellion
📞 Agenda tu cita al 81 8888 0600 ext. 5300

21/06/2025

Si tienes síndrome de ovario poliquístico, es probable que te sientas identificada. 🤔👱🏼‍♀️

Los síntomas pueden ser confusos e incluso cambiar a lo largo de tu vida.

En Health4Life, del Hospital Zambrano Hellion, entendemos que el SOP no es solo un “desajuste hormonal”, y que tratar de comprenderlo puede ser frustrante.

Si necesitas apoyo, estamos para ayudarte en el Piso 5.
📞 También puedes contactarnos al 81-8888-0600, ext. 5300.

03/06/2025

Blanca Nelly Téllez Vargas 👩‍⚕️

Líder de Evaluaciones Médicas en Health4Life.

Acaba de cumplir 35 años siendo parte de TecSalud 🎉, y lo que más le entusiasma hoy es el modelo de prevención que impulsa Health4Life. 💚

En su tiempo libre disfruta ir al cine 🎬 y caminar al aire libre. Su lugar favorito para hacerlo: el hermoso Río La Silla. 🌳

📍Puedes encontrar Health4Life en el piso 5 o llamar al 📞 81-8888-0600 ext. 5300.

Dirección

San Pedro Garza Garcia

Horario de Apertura

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Teléfono

+528188880600

Página web

https://health4life.tecsalud.mx/

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