Salud Psicoemocional

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Salud Psicoemocional Una mente calmada trae fortaleza interna y autoestima, eso es muy importante para la salud mental.

25/11/2025

🧡El amor NO se demuestra con golpes ni con ningún otro tipo de violencia🧡

Un psicópata narcisista aunque se diga cristiano nunca se tentará el corazón para lastimarte... Créeme, yo estuve allí... Y la experiencia fue muy cruel...
Si crees que tu pareja tiene estas características lo mejor es que salgas de allí antes de que sea demasiado tarde... ❤️‍🩹

🧡Nunca digas a una mujer que sufrió violencia que lo olvide, que ya deje eso en el pasado... Porque aunque ella intente ...
25/11/2025

🧡Nunca digas a una mujer que sufrió violencia que lo olvide, que ya deje eso en el pasado... Porque aunque ella intente olvidar, el dolor en su cuerpo por estrés pos traumatico, se lo recuerda cada día de su vida. Si quieres ayudarla sé parte de su red de apoyo, no la juzgues, no la critiques, no la trates de entender, porque si no lo has vivido no sabes lo que ella pasó o sintió... solo acompañala en su proceso de sanación... ❤️‍🩹
Hoy alzamos la voz por aquellas que aún siguen allí, por nuestras niñas, por las que ya no están... 🖤🕊️ Y por las que aún no podemos olvidar... 🧡



16/11/2025

Qué significa dar tiempo de calidad a tu hijo o hija??

16/11/2025

Te haz preguntado cómo te ve tu hija en cada etapa de tu vida?? 👩‍👦💕

👩‍👧 Tu hija te mira desde antes de abrir los ojos.
Siente tu miedo, tu calma, tu ternura.
Y guarda todo eso como un lenguaje secreto,
un hilo invisible que la une a ti desde el alma.

Mientras crece, sigue observándote,
aprendiendo cómo ama una mujer,
cómo se cuida, cómo se calla… o cómo se elige.

A veces te desafía,otras veces se aleja buscando su voz, pero incluso en la distancia,
sigue latiendo dentro de ti.

Y un día, cuando la vida la convierta en madre,
cuando abrace a su propio hijo por primera vez,
entenderá tu entrega, tu cansancio, tu amor sin medida.
Entonces su alma se inclinará ante la tuya,
y la historia entre ustedes se volverá gratitud.

Porque entre madre e hija no hay separación,
solo distintas formas de recordar el mismo amor.

Guarda este mensaje si sientes que la mirada de tu hija te devolvió al amor más puro. Y si estás lista para transformar tu maternidad desde el alma, y liberar las cargas invisibles de tu linaje, haz clic en el enlace de mi perfil y descarga el pack de sanación profunda. O comenta SANAR Y te lo envío.
Con amor, Helena 🦋

SOMOS VÍCTIMAS DE VÍCTIMAS.Elena tenía 43 años cuando por fin se atrevió a decirlo en voz alta:—No me enseñaron a querer...
16/11/2025

SOMOS VÍCTIMAS DE VÍCTIMAS.

Elena tenía 43 años cuando por fin se atrevió a decirlo en voz alta:
—No me enseñaron a quererme. Me enseñaron a exigirme.

Lo dijo en la cocina de su madre, mientras pelaban juntas unas patatas. Era una frase que había ensayado durante años, pero que solo ahora encontraba el valor de pronunciar. Su madre no respondió al instante. Se limitó a seguir pelando, más lento, con las manos temblorosas.
—¿Y tú crees que a mí sí? —respondió al cabo de unos segundos, sin levantar la vista.
Aquella tarde no hubo discusión, ni reproches, ni silencios llenos de rabia. Solo dos mujeres sentadas en una cocina, abriendo por primera vez las puertas de una herida que siempre estuvo ahí, pero nunca se nombró.
—Recuerdo que cuando me caía de pequeña, tú me decías que no llorara —dijo Elena.
—Porque si llorabas, tu padre se enojaba conmigo —respondió su madre—. Y si él se enojaba, las cosas… se ponían feas.
Elena tragó saliva. Nunca le había contado a nadie lo mucho que temía parecerse a su madre. Y ahora entendía que su madre había crecido con miedo también. Que no era una mujer dura… sino una niña no consolada atrapada en un cuerpo de adulta.
—A mí mi madre me pegaba con la hebilla del cinturón —confesó de pronto—. Nunca me dijo “te quiero”. Nunca me acarició. Yo tampoco supe hacerlo contigo… pero te miraba dormir. Te peinaba despacito para no tirarte el pelo. Eso era lo más parecido al amor que entendía.
Elena sintió un n**o en el pecho. Recordó sus terapias, sus lecturas, sus afirmaciones frente al espejo. “Me amo y me acepto tal como soy.” Pero nunca había dicho eso frente a su madre. Nunca la había incluido en su proceso.
—Yo creía que eras fría —susurró—. Y quizás solo estabas… herida.
Se quedaron en silencio. Las patatas ya estaban peladas, el agua hirviendo, y la conversación flotaba como una verdad que no necesitaba gritos.
—No supe cómo enseñarte a quererte, Elena. Pero… puedo aprender ahora —dijo su madre, con la voz casi infantil.
—Y yo… puedo dejar de buscar culpables. Porque ya entendí que somos víctimas de víctimas. Todos haciendo lo que podemos.
Esa noche no pasó nada extraordinario. Pero al día siguiente, su madre le mandó un mensaje: “Me miré al espejo y me dije: estoy aprendiendo a quererme. Gracias.”
A veces, sanar no es romper con el pasado… sino mirarlo con compasión.
Porque como dijo Louise Hay: “Si los escucha con compasión, aprenderá de dónde provienen sus miedos y sus rigideces.”

Créditos a su autor.

5 FACTORES COMUNES QUE AFECTAN EL BIENESTAR EMOCIONAL1. LA SOBREEXIGENCIA CONSTANTE ("DEBERÍA HACER MÁS")Vivir en modo p...
10/10/2025

5 FACTORES COMUNES QUE AFECTAN EL BIENESTAR EMOCIONAL

1. LA SOBREEXIGENCIA CONSTANTE ("DEBERÍA HACER MÁS")

Vivir en modo productividad 24/7 se ha vuelto una medalla social, pero en realidad es agotamiento disfrazado de éxito. No descansar, no permitirte días "improductivos" y sentir culpa por no rendir más, deteriora la autoestima y genera ansiedad crónica.

2. LAS RELACIONES DRENANTES

Ya sean familiares, amistades o parejas, muchas personas toleran vínculos donde predominan la manipulación emocional, la crítica o la indiferencia... "porque así son". Pero normalizar eso es vivir en estrés emocional permanente y con la autopercepción desgastada.

3. EL CONSUMO CONSTANTE DE NOTICIAS O REDES SOCIALES

La saturación de información negativa o comparaciones idealizadas en redes genera una distorsión de la realidad: ansiedad, miedo al futuro o sensación de "no soy suficiente". Y lo peor: ya ni lo notamos, porque es parte del día a día.

4. LA FALTA DE SUEÑO Y DESCANSO REAL

No dormir bien, revisar el celular antes de dormir o "recuperar sueño el fin de semana" parecen hábitos inocentes, pero alteran los niveles de cortisol y serotonina. A largo plazo, esto impacta el estado de ánimo, la memoria y la regulación emocional.

5. REPRIMIR EMOCIONES PARA "MANTENER LA CALMA"

Guardarse la tristeza, el enojo o el miedo por miedo a incomodar o parecer débil se vuelve una bomba interna. Lo emocional no desaparece, solo se acumula hasta que el cuerpo lo grita con ansiedad, insomnio o enfermedades psicosomáticas.

El Día Mundial de la Salud Mental no es solo una fecha conmemorativa: es un recordatorio de que el bienestar mental es un derecho humano básico, no un lujo.

Priorizarlo implica buscar ayuda profesional cuando se necesita, poner límites, descansar sin culpa y entender que cuidarse también significa aprender a soltar lo que duele.





Y si no me grita? Y si no me golpea? Y....
21/06/2025

Y si no me grita? Y si no me golpea? Y....


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