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05/06/2025

Nuestro aprendizaje en las primera etapas de nuestra vida, influye de forma profunda en nuestra manera de vivir en el presente.

Las primera experiencias, los estilos de crianza de nuestros cuidadores, las primeras amistades y demás aspecto comunes a nuestra cultura impacta en nuestro modo de relacionarnos con el mundo. Sea para bien o para mal, así es.

Sería de lo más “normal” descubrir que muchos de nuestros problemas en el momento actual, vienen de la forma en que interpretamos los eventos de la vida y la manera en la que los afrontamos.

Es importante poner atención en cuáles son las creencias que orientan nuestra relación con el mundo, conocer o implica detectar nuestros patrones de pensamiento y conducta, qué es lo que con frecuencia pienso de lo que me pasa, y cuáles es lo más regular que hago para resolverlo.

Un análisis acompañado de un experto siempre es un excelente camino, aunque no el único, te invito a recorrer este camino de auto cocimiento.

29/05/2025

El proceso terapéutico puede llegar a ser duro, pero sobre todo es sanador, te libera de cadenas, estancamientos, creencias limitantes y te conecta contigo mismo, muere quien crees que eras, y da paso a la vida a quien eres en realidad y en quien te quieres convertir.

15/05/2025

Pensamos que ser emocionalmente saludable es no tener impulsos a actuar de manera disruptiva, como si bajáramos un interruptor de nuestros traumas, la realidad es que no funciona de esta manera.

Dentro de cada uno de nosotros hay heridas, y cuando son tocadas actuamos desde el dolor, al ser personas sanas emocionalmente hay una comprensión de ese dolor, y actuamos desde la comprensión del mismo, nos sanamos a nosotros mimos, escuchamos esa voz que nos dice: "todo está bien, es nuestra herida la que duele, pero ya no estamos en el lugar que nos causó ese dolor".

Sanar, crecer y madurar emocionalmente es escuchar el dolor, entenderlo y no dejarnos dominar por él, actuar desde el presente, con conciencia suficiente de como manejarnos de manera responsable y favorecedora a nosotros.

Ánimo, vas a estar bien...

13/05/2025

🤣

30/04/2025

Feliz día a todos las niñas y los niños, sin duda una fecha esperada por todos ellos, listos para disfrutar de actividades en sus escuelas y recibir el cariño de todos sus seres queridos, como todos los días, pero esta vez de una particular y especial forma.

Que maravilla el ser niño, tener alegría, ilusión y una inocencia particular de su edad, así como la necesidad de ser criados de la mejor manera, listos para absorber todo y formar su personalidad, algo que debemos proteger en esas pequeñas personas, con amor y mucha responsabilidad.

Felicidades a todos y todas, y de paso, abracemos también a nuestro niño interior y démosle el mismo apapacho que a los pequeñines …

30/04/2025

Basta con tener la fuerza para levantarnos a nosotros mismos cada vez para reconocernos como individuos fuertes y capaces; la expectativa externa sobre lo que debemos ser o hacer, suele ser superior a la realidad, y esto nos lleva a subestimar nuestro caminar diario, menospreciar el esfuerzo que cada paso nos ha costado.

Cada persona tiene sus propios problemas, sus retos particulares, tu fuerza está en afrontar cada uno de ellos, tan bien, o tan mal, como te sea posible, tu fortaleza es suficiente, ten orgullo de lo que puedes hacer, sigue y se constante, con el tiempo esa misma fuerza será mayor, y podrás enfrentar retos mayores en tu vida.

Ánimo, todo va a estar bien…

24/04/2025

Amarse no es sentirse bien en todo momento, sino tratarse bien en todo momento, priorizarse y ponerse antes que los demás. Son las cosas que haces por ti y para ti, las que te generan bienestar; recuerda que el amor se demuestra en hechos, la evidencia de que nos aman está en la conducta del otro, no de sus palabras y emociones internas, son sus acciones donde nos damos cuenta que tan amados somos; por lo tanto, amarse a uno mismo está en los hechos, sentirte bien dentro de ti, es una consecuencia de lo que haces por ti.

04/03/2025

Algunos datos sobre salud mental… vas a estar bien!

01/02/2025

La incertidumbre es algo que puede despertarnos dudas y temores, eso es algo natural a nuestra condición humana, lo que nos queda ante esto, es hacer lo que esté en nuestras manos para que eso que queremos suceda, una clave es poner más satisfacción en el proceso de lograrlo que en lograrlo en sí. Piensa que tu punto de partida es cero, poner tu esfuerzo e intentar, solo te arrojará a los números positivos, de 0 al infinito, solo da el primer paso… ánimo!

21/01/2025

La tristeza puede ser una cuestión de enfoque, a no ser que venga derivada como parte de vivir con un trastorno mental; tener al centro de nuestra mente pensamientos pesimistas sobre el futuro o recuerdos tormentosos es un perfecto motivo para estar triste constantemente, no se trata de evadir realidades incómodas, sino de observar lo bueno que tenemos en nuestro presente y, desde este bienestar, responder y resolver lo que nos causa estar triste.

No es fácil, y sin duda requiere un esfuerzo de nuestra parte, hagamos lo que esté en nuestras manos y sigamos adelante, un día a la vez.

Ánimo!

17/01/2025

La depresión no aparecerá de golpe, generalmente tendrá una aparición paulatina, de poco a poco, estar enterados de que cosas pueden llevarnos a esto sin darnos cuenta, nos ayudará a prevenirla, tanto en nosotros como en nuestros seres queridos… ánimo, todo va a mejor!

13/01/2025

Más allá de normalizar la tristeza como una respuesta natural a una pérdida, es necesario concientizar que volverla un estado cotidiano de vida nos lleva a vivir en depresión. Para romper con esto, por más difícil que parezca, siempre procura hacer cosas que te gusten y te saquen una buena sonrisa, algo que disfrutes, no abandones las cosas que te gustan ni las compañía que te nutren.

Ánimo, siempre hay esperanza, nos pondremos de nuevo en pie.

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