Psicóloga Olga Edith

23/01/2025

16/01/2025

Estar en proceso significa que existe movimiento, hay metas, interés, propósito.

El proceso conlleva energía y significa que hay vida.

El proceso requiere desgaste y transformación.

El proceso no termina en un producto estático. El proceso no finaliza por un error, sino buscará una mejora.

Estar en proceso significa acción, progreso, tiempo y error para recibir aventura, aprendizaje, crecimiento, trascendencia con sentido.

- Soy yo quien hace por mi -

#

11/04/2024

No sé ni por dónde comenzar con esta frase, sólo de imaginarme entonces de perderme la variedad de alimentos que he gozado, de los lugares impresionantes que me han cambiado la perspectiva, de las personas que me han dejado tanto (positivamente y que podría evitar), entre una gran variedad de otros ejemplos de apertura que me permiten vivir de diferentes formas dependiendo de lo que voy necesitando.

De la sensación de orgullo que siento al atreverme a nuevas cosas y descubrirme de lo que ahora puedo ser capaz y de lo que me falta seguir practicando.

No me imagino cerrándome a la infinidad de sensaciones buenas por perpetuar las malas experiencias conocidas.

- Porque soy yo quien hace por mi -

05/04/2024

🌟Todavía me sigo dando cuenta el estilo de comunicación que tengo hacia conmigo misma, empezando desde cómo me hablo y qué me pido.

⭐️ Por lo que a veces comunicar algo a la primera no resulta, así que vuelvo a intentar y preguntar qué se entendió, dirigiendo el enfoque del mensaje.

- Porque soy yo quien hace por mi -

27/03/2024

🌟 Mucho en las redes sociales prometen la cura o el bienestar como si fueran recetas médicas.

⭐️ Insisto que el bienestar no es generalizado y es importante un apoyo individualizado para lograr significativamente parte de las metas u objetivos de cada uno.

💫 Intentar la respiración, meditación, journaling, deportes, escuchar música, no cura sin embargo ayuda… aunque considerándolo bien son actividades que no deben considerarse como un adicional sino como parte de los hábitos para el balance.

✨ Entenderme, cuestionarme, escucharme, curiosearme, conocerme me permite actuar con respecto a mis metas y propósitos con respecto a mi contexto.

- Porque soy yo quien hace por mi -

21/03/2024

🌟 En terapia me gusta preguntar alguna frase o dicho que suele la persona recordar porque que en su familia se repetía mucho.
Esto me ayuda a entender un poco el estilo de pensamiento y la actitud con la que se enfrentan a los problemas o cómo abordan ciertas situaciones de acuerdo a las creencias compartidas.

🌟 Lo curioso o mágico de esto es que uno puede ir por la vida con cierto tipo de pensamiento o creencia sin ni siquiera cuestionarse sobre ello, y a esto se le llama pensamiento interiorizado.
Siendo como un comando de ejecución que simplemente nos pasan de forma automática en nuestro sistema familiar, por lo que se da el condicionamiento sin conciencia del impacto en el día a día.

💫 Luego andamos recibiendo y defendiéndonos del mundo generalizando y perpetuando, repitiendo patrones de respuesta que ya ni siquiera aplican, y por tal motivo el problema persiste.

“Busca y vas a encontrar” muchas veces nos la dicen en tono amenazador, invitándonos a parar, a detenernos, a obedecer, a evitar el cuestionamiento… a evitar el cambio.

Y es una idea tan absurda como decirse que entonces encontraré dinero en mi bolso por tan solo buscar. Así que no, hay situaciones que simplemente no ocurrirán por más que se busca o insista, el hecho de buscar no asegura que exista sino hay una acción de por medio.

- Porque soy yo quien hace por mi -

12/03/2024

🌟 Recuerdo cuando programé mi primera cita como consultante. Sentía emociones encontradas entre nervio, incertidumbre pero a la vez motivada y confiada en que iba a ser un “parteaguas” para mi crecimiento personal.

⭐️ Y así lo fue, aunque muy abrumador y como si hubiera hecho gym emocionalmente hablando, me desprendí de ideas y pensamientos irracionales que sólo me llevaban al mismo resultado.

💫 Descubrí que se puede vivir de otra manera, con un enfoque distinto que me permitió tomar responsabilidad en mi vida.

- Porque soy yo quien hace por mi -

23/02/2024

🌟 En un sentido literal es natural querer proteger y cuidar una herida, sin embargo, puede volverse inconveniente al ocultarla porque no me gusta o me avergüenza, y al ser una herida de “fácil acceso” (imaginando que esta en brazos, pecho o espalda,etc) cualquier persona al querer darnos un abrazo una palmada podría dañar más la herida.

⭐️ Lo mismo ocurre con las heridas emocionales, en ocasiones no me gusta lo que siento y trato de ocultarlo, pudiendo ocurrir lo mismo que las heridas físicas.

- Soy yo quien hace por mi - cuido y trabajo la herida para que sane y se recupere, evito negarla y ocultarla porque entonces cómo espero que otros tengan cuidado.

13/02/2024

🌟 Hacer conciencia del rol que llevo en las circunstancias de mi vida: ¿me la paso quejándome de las malas decisiones de otros como espectador o me involucro en la estrategia del juego?

⭐️ Me imagino un partido de soccer: ¿soy espectador o jugador? En cualquier área de mi vida: en la salud, con el dinero, con mi tiempo, con respecto a mis ideas y valores, etc.

- Porque soy yo quien hace por mi -

09/02/2024

🌟 Es natural del ser humano ser reconocido para conectar y pertenecer, sin embargo, se vuelve problemático cuando percibo que nadie me da el reconocimiento por mis aportaciones, haciéndome dudar si valgo o soy suficiente.

⭐️ Por lo que me pregunto ¿si estoy segura de lo que puedo aportar, cómo lo puedo aportar y lo que me toca aportar… por qué tendría que esperar que otro lo vea en mí si posiblemente ni siquiera yo misma me lo apruebo o me lo reconozco? Y entonces ¿al no reconocerme, cómo me proyecto/expongo a los demás?

💫 En terapia es tan común toparme que cuando pregunto por las fortalezas del consultante le tome tiempo e incluso no pueda identificarme 5 cualidades. Mientras que las áreas de oportunidad se verbalizan sin que las pregunte…. ¿Será que la atención esta mas en la autocrítica que en el propio reconocimiento, por lo que entonces lo proyecto y es lo que permito que vean de mi?

- Porque soy yo quien hace por mi, quien puede tener un diálogo interno que promueva sin reprimir -

08/02/2024

🌟 Entender y aceptar las emociones requiere de autoconocimiento y entrenamiento, siendo uno de los tantos beneficios de terapia.

⭐️ Aceptar cada emoción significa que podemos hacer uso de éstas a nuestro favor.

31/01/2024

🌟 En el camino de mi profesión y escuchando expertos en el tema, concluyen que la función general del cerebro es el de la supervivencia, el cual no es sinónimo de felicidad en todo el tiempo.

⭐️ Por lo que entonces reafirmo mi idea de esta necesidad
- no funcional - de siempre estar buscando la felicidad o más bien, de negar y no aceptar otras emociones.

💫 Las emociones son el lenguaje de la información que recibo del exterior y que me alerta/prepara para defenderme o descansar de acuerdo a los estímulos que percibo; por lo que encontrar un balance congruente promueve mi salud mental.

- Soy yo quien hace por mi -