Nutrióloga Evelyn Lerma/Metepec

15/11/2025

Si tu hija o hijo tiene gripe no necesita antibióticos; solo descanso, cuidados y amor. 🤧

Usar antibióticos cuando no es necesario fomenta la Resistencia Antimicrobiana (RAM) y reacciones adversas 🦠🚨

La Semana mundial de concientización sobre la Resistencia Antimicrobiana (RAM) se llevará a cabo del 18 al 25 de noviembre. 💊

Actuemos ya: protejamos nuestro presente, aseguremos nuestro futuro. ✅

14/11/2025

Los Hidratos de Carbono NO deben evitarse, pero SI moderarse. No podemos vivir sin ellos ya que son fuente de energía, fibra y "micronutrientes! 🥰. - 12 noviembre.

14/11/2025

✅El pollo lo puedes ocupar también para un sandwich en la cena. Fácil
😏Si ya eres un nivel avanzando cambia la mayonesa por yogurt griego natural. En serio sabe bien
🌶️Salsa

Citas presenciales y online
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12/11/2025

Yo: Voy a llevar cilantro por si lo ocupo

El cilantro: No te voy a estar esperando 3 semanas madre santa

20/10/2025

Los resultados de creer que pueden tener el control de la enfermedad sin médico ni nutrición 😣

16/10/2025

Información importante 🚨
“Los CONFLICTOS, los efectos de los FENÓMENOS METEOROLÓGICOS y climas EXTREMOS, las CRISIS ECONÓMICAS y la CRECIENTE DESIGUALDAD ejercen una presión cada vez mayor sobre la tierra que cultivamos, el agua de la que dependemos y la biodiversidad que sustenta la vida.”

¿Qué podemos hacer?
Los consumidores también formamos parte de la solución. Elegir dietas saludables, desperdiciar menos y ayudar a proteger los suelos, el agua y la biodiversidad, que hacen posible la alimentación, son gestos pequeños que suman.



Y yo agregaría: Que afortunada soy de tener alimentos en casa, poder acompañarte en tu aprendizaje hacia una alimentación equilibrada y tantas veces sin la necesidad de que sea tan sofisticada, simplemente saludable acorde a tus necesidades 🍋

09/10/2025

👨🏻‍⚕️Un nuevo estudio nos dice que para prevenir las enfermedades cardiovasculares (hipertensión, infarto) debemos modificar y llevar estos hábitos saludables:

🟡 Descanso y sueño de calidad 🛌
🔴 Frenar el tabaquismo 🚭
🟢 Mantener niveles adecuados de glucosa y 🟤 lípidos en sangre 🩸
🔵 Ejercicio 🏋️‍♂️
🟣 Dieta saludable
🟠 Control del peso en obesidad
⚪️ Control de la presión arterial

Fuente: Importance of Life’s Essential 8 in predicting short- and long-term incidence of cardiovascular disease: The atherosclerosis risk in communities study. American Journal of Preventive Cardiology. Volume 24, December 2025, 101315.
https://doi.org/10.1016/j.ajpc.2025.101315

02/10/2025

1 de octubre - Día internacional del café ☕️

23/09/2025

Frutas y verduras de temporada 🍁🍂

03/09/2025

!Septiembre con “s” de sonreír porque ya tienes cita agendada!
Citas 7292433584 📱

05/06/2025