Nutrióloga Alejandra Barba

23/11/2022

¡Con USANA puedes!

18/04/2022

Llevarte a cumplir tus metas requiere de disciplina, la motivación aunque ayuda no dura mucho.

30/09/2021

28/09/2021

27/09/2021

¿Te gustaría mejorar tú bien•estar?
Si esto resuena contigo quizás es para ti.

08/09/2021

Idea riquísima para agregar más verduras a tu alimentación 😋

23/08/2021

Cualquier meta necesita de tú tiempo y compromiso. 👊🏻

18/08/2021

15/08/2021

Bonito domingo a todos!
Comprometerse con uno mismo es un acto muy grande de amor hacia tu persona ❤️

10/08/2021

¡¡¡Que emoción!!!
Ya tenemos consultorio. Calle Gneral Anaya #570 Tepatitlan, Jalisco.

Inicio este nuevo proyecto en donde deseo que este espacio sea TÚ ESPACIO SEGURO, donde te sientas bien en tu cuerpo no juzgadx ni regañadx por tus decisiones alimentarias del día a día, donde cuidar de ti y tu salud sea un propósito que te emocione y no te de miedo, te estrese o te desanime, donde aprendas más de ti, de autocuidado, de tus emociones, de nutrir cuerpo, mente, alma y espíritu, que te sientas con energía, que tú cuerpo esté activo y tu mente feliz y aprendas a reconocer cuando el cambio se busca desde adentro o si viene de estímulos externos.

Si crees que es tiempo de hacer las pases con tu cuerpo y con la comida y/o mejorar tu composición corporal te ofrezco mi acompañamiento como nutri y persona que sigue aprendiendo de los complejos procesos que experimenta el ser humano 🙂

Mándame msjito si necesitas más info.

20/03/2019

Cuerpos vemos... -relación con la comida, mentes, bioquímicos, estilos de vida, signos clínicos- no sabemos... ☝🏼
La salud NO está determinada exclusivamente con el peso, (ni tampoco solo por el porcentaje de grasa) el día que comprendamos completamente esto, soltaremos tanta exigencia y presión por ver un número en la báscula y nos centraremos en lo verdaderamente importante: estar bien y saludables.
En lugar de que la recomendación para mejorar la salud sea “bajar de peso” que sea MEJORA TU ALIMENTACIÓN, y con ello el peso por añadidura se regula también. Existen métodos y dietas nada sostenibles que nos alejan aún más de lograr un equilibrio.
¿En verdad pondrías en riesgo tu salud por esos kg de peso que “necesitas” bajar? ¿Harías lo que sea con tal de mantener un peso no realista?
Desde ahora te digo que no vale la pena.
Busca la salud!!✨✨

18/03/2019

Ahora todo tiene sentido y lo sabes

29/01/2019

16/01/2019

Deliii 🤤

RECETA AGUACHILE VEGETARIANO 🥙

Este delicioso aguachile verde de setas con chile habanero tatemado es la opción ideal si no comes proteína animal.
Un platillo muy saludable! 👌🏼

INGREDIENTES
▫️1 taza de pepino sin cáscara
▫️1 pieza de tomate verde
▫️1/2 taza de jugo de limón
▫️1 pieza de chile habanero asado
▫️1/4 de pieza de cebolla blanca
▫️1/4 de taza de cilantro
▫️1 cucharada de sal
▫️1 pizca de pimienta
▫️3 tazas de seta fileteadas
▫️1 taza de cebolla morada fileteada
▫️1 pieza de pepino cortado en medias lunas y en listones, para decorar
▫️al gusto de cilantro
▫️al gusto de chile habanero cortado en tiritas
▫️al gusto de limón
▫️1 cucharada de aceite de oliva para la mezcla de setas, cebolla y pepino

◻️Licúa el pepino con el tomate, el jugo de limón, el chile habanero, la cebolla blanca, cilantro, sal, la pimienta hasta obtener una mezcla tersa.
◻️En un bowl, mezcla las setas con la cebolla, el pepino en medias lunas y la mezcla anterior. Marina alrededor de 20 minutos y rectifica sazón.
◻️Sirve el aguachile y decora con el chile habanero, el pepino en listones, el cilantro y acompaña con las tostadas de nopal ó ajonjolí.
Rico, fácil y rápido 💚

08/01/2019

✨

Eres MUCHO más que un número en la báscula. Eres una persona con emociones, pensamientos, vivencias, experiencias, amigos, familia, recuerdos.... tu valor como persona no esta atado a cuánto pesas o a tus medidas, estos son valores que fluctúan como algo normal en la vida. Si tu mente esta infeliz contigo y con tu cuerpo, sin importar en que talla estes, talvez el problema no este en tu cuerpo si no en tu mente. Querer cambiar tu cuerpo desde el odio va a hacer que cuando llegues a tu “ideal” lo sigas tratando mal. Tal vez lo que haya que tratar de cambiar sea la manera en que ves las cosas y no tu cuerpo. 💌
Trátate como tratarías a alguien que quieres, con compasión, como tratarías a una amiga. Cada vez que te critiques o critiques una parte de tu cuerpo, imagina que se lo estas diciendo a tu hermana o a una amiga, y verás que cambiarás lo que te dices a ti misma y tal vez éste sea el primer paso hacia una relación más amorosa contigo misma.
Cuerpomentepsicología

08/01/2019

Eres MUCHO más que un número en la báscula. Eres una persona con emociones, pensamientos, vivencias, experiencias, amigos, familia, recuerdos.... tu valor como persona no esta atado a cuánto pesas o a tus medidas, estos son valores que fluctúan como algo normal en la vida. Si tu mente esta infeliz contigo y con tu cuerpo, sin importar en que talla estes, talvez el problema no este en tu cuerpo si no en tu mente. Querer cambiar tu cuerpo desde el odio va a hacer que cuando llegues a tu “ideal” lo sigas tratando mal. Tal vez lo que haya que tratar de cambiar sea la manera en que ves las cosas y no tu cuerpo. 💌
Trátate como tratarías a alguien que quieres, con compasión, como tratarías a una amiga. Cada vez que te critiques o critiques una parte de tu cuerpo, imagina que se lo estas diciendo a tu hermana o a una amiga, y verás que cambiarás lo que te dices a ti misma y tal vez éste sea el primer paso hacia una relación más amorosa contigo misma.
Cuerpomentepsicología

06/01/2019

Ideas 💡