13/11/2024
¿has escuchado hablar del cortisol?
“Hormona del estrés” fundamental en todos los procesos metabólicos, del sueño, inflamación e inmunológicos.
En la actualidad por los ritmos de trabajo, la falta de descanso, la falta de una alimentación personalizada, el sedentarismo y más, nos mantienen con niveles elevados de esta hormona.
Un excedente en la producción de cortisol por un extenso periodo de tiempo nos provoca aumentos en el peso corporal total, aumento en la acumulación de grasa visceral, problemas para conciliar nuestro sueño, ansiedad, agotamiento, depresión y otras enfermedades metabólicas.
Aquí algunos alimentos que podemos integrar día a día en nuestra alimentación para regular nuestros niveles de cortisol.
Más adelante colocare más alimentos y suplementos que nos dan todos sus beneficios en esta epidemia silenciosa.
