28/06/2025
🧠✨ Tu cuerpo piensa, siente… y sabe antes que tú.
Lo llamamos intuición corporal, pero tiene nombre científico:
🔹 Propiocepción: sentirte en movimiento.
🔹 Interocepción: sentirte por dentro.
🔹 Marcador somático: el cuerpo como brújula emocional y guía de decisiones.
Tu postura, tu forma de respirar, cómo caminas o te sientas… no son solo hábitos: son lenguajes con los que tu cuerpo esculpe tu mente todos los días.
📌 Cuando afinas tu propiocepción, cultivas equilibrio, coordinación y presencia.
📌 Al desarrollar la interocepción, reconoces señales sutiles: hambre, tensión, intuición, límites.
📌 Y al escuchar tus marcadores somáticos, tomas decisiones más alineadas con lo que realmente sientes y necesitas… incluso antes de pensarlo.
💡 La ciencia lo respalda:
Respirar por la nariz, erguir tu columna, relajar tu rostro o incluso conectar con tu intestino (tan tien), transforma tu estado emocional.
(Nazareth Castellanos, Zelano et al., Allen et al., Michalak et al.)
🌬️ En la práctica de Breathfulness®️, usamos la respiración como llave para abrir esa conciencia encarnada: un entrenamiento suave, profundo y compasivo de tu sistema nervioso.
☯️ Y en el Tai Chi y Chi Kung, cada gesto lento, cada desplazamiento consciente, cada pausa… es una conversación entre tu cuerpo y tu mente, una meditación en movimiento donde la atención somática es el verdadero maestro.
🔄 Sentir el cuerpo es sentir la vida-energía. Y sólo quien se habita puede transformarse.
🕊️ Breathfulness®️
Respira-Recuerda-Reconéctate
📚 Recomendado: “Neurociencia del cuerpo” – Dra. Nazareth Castellanos
