Terapia Individual Tanatología y Logoterapia - Dónde Está Mi Mente

11/06/2025

y comparte no te cuesta nada y mucho
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Ley anti ruido México

28/02/2025

“Cómo manejar a un compañero intrigante en el trabajo de forma asertiva”

25/02/2025

Aquí te dejo una técnica para reducir la ansiedad, esto te traerá de forma inmediata al aquí y al ahora.
Observa a tu alrededor y menciona los 5 puntos siguientes.

22/02/2025

"No luches contra lo que sientes durante un ataque de ansiedad. Permítete experimentarlo sin miedo, recuerda que no te hará daño. Enfócate en tu respiración, inhala y exhala con calma. Esto también pasará."

21/02/2025

Cuando la respiración domina la mente, los pensamientos dejan de tener control sobre ti. Cuando te enfocas en respirar de manera lenta y profunda, el cuerpo envía señales de calma al cerebro, ayudando a romper el ciclo de ansiedad.

Los pensamientos pueden ser caóticos y generar angustia, pero si diriges tu atención a la respiración, les restas poder. Es como un ancla en medio de una tormenta mental: al centrarte en el aire que entra y sale, poco a poco la mente se aquieta.

19/02/2025

Cuando sufrimos de ansiedad por los estresores en el trabajo puedes identificarlo a través de algunos de los síntomas como:
Nerviosismo y agotamiento extremo.
Para gestionarla es importante hacer pausas activas, organizar lo que se hace, así como poner límites claros son claves.
Si la ansiedad es muy intensa y afecta tu bienestar emocional, busca ayuda. ! Cuidar de tu salud mental es fundamental!

16/02/2025

Un antifaz puede ayudar a crear un ambiente completamente oscuro, favoreciendo la producción de melatonina y mejorando la calidad del sueño. Este simple accesorio resulta útil no solo en la noche, sino también para aquellos que duermen durante el día, como los trabajadores nocturnos o los viajeros que cruzan diferentes usos horarios.

16/08/2024

03/10/2023

https://www.facebook.com/100064797965942/posts/712288217607771/?mibextid=K8Wfd2

¿Qué sabes sobre el consumo de sustancias?

Acompáñanos en el programa con especialistas de la

📌 FBLive: Mitos y realidades del consumo de sustancias
📅 5 octubre
🕓 16:00 h

Juntos por la Paz MX Línea De La Vida

08/04/2023

, generan positivas, que por resultado nos proporcionan positivas.

07/01/2023

Perdona...
Perdona a tu mamá y perdona a tu papá, quizá ahora no lo entiendas, pero cada vez que te lastimaron, te abandonaron, te humillaron te estaban enseñando a ser más fuerte, más independiente, te enseñaron a marcharte de donde no se te quiere más.

Perdona a tu pareja que te engaño, quizá doliera mucho, pero te estaba enseñando a poner límites, a amarte a ti por sobre todos los demás y a serte fiel a ti misma.

Perdona a tu compañera de trabajo, la envidiosa, la que hablo mal de ti, la que te hizo la vida imposible, ella vio en ti algo que nunca podría llegar a ser y te enseño que, incluso en tu peor momento, tu luz brilla tanto que lastima la vista de los demás.

Perdona a tus hijas e hijos por las insolencias, las mentiras, el abandono, te estaban enseñando a soltar tus apegos y a entender que no puedes controlarlo todo, te estaban enseñando a soltar.

Pero sobre todo perdónate a ti, por tu sobrepeso, por no ser la hija, la esposa, la madre perfecta. Perdónate por cada vez que te dejaste vencer por el miedo, perdónate por cada error, pues de no ser por ellos, no serias la persona que eres hoy, créeme, eres maravillosa.

Tu historia es perfecta, tu vida es perfecta y aunque no lo parezca, todo ocurre para enseñarte algo, para crecer.

Anónimo.

05/01/2023

LA OVEJA NEGRA 🖤

La mamá oveja negra es aquella que decide cortar con mandatos patriarcales y crianzas adulto-centristas. Es la que se anima a seguir su instinto, aunque la familia o el círculo cercano la haga dudar. La madre oveja negra es la que decide con plena conciencia cortar relaciones nefastas sin importar el vínculo sanguíneo, cuando se percata de que esos lazos disfuncionales pueden afectar a sus crías.
La mamá oveja negra es la que hace terapias de todo tipo para sanar sus heridas de la infancia y para sanar también su linaje femenino interno, muchas veces enceguecido por sus propias heridas no resueltas.
Las mamás ovejas negras somos las señaladas con el dedo, esas de las que siempre se cuchichea a sus espaldas, se cuestionan, se critican, se juzgan. En cada familia siempre hay una mamá oveja negra, valiente, que muchas veces se sintió sola, que muchas veces dudó si lo estaría haciendo bien pero que eligió el sexto sentido, el instinto, la tripa, la intuición.
En cada familia hay una mamá oveja negra que no solo tiene que trabajar en ella sino en toda la carga del trauma familiar que sus parientes, su pareja y amistades no quieren o pueden ver. Es solitario ser oveja negra…Pero un día cualquiera, más temprano que tarde, cuando la mamá oveja negra decide empoderarse y levantar la frente y la mirada en la pradera, avista a lo lejos a muchas otras ovejas caminando en el sentido contrario al de su rebaño, a contracorriente, como ella. Y cuando se detiene a observarlas mientras avanzan, calmadamente, de rabo a cabeza, algo mágico sucede: se da cuenta que no son ovejas negras, son ovejas dueñas de un brillo único, el que aporta el amor propio, la empatía, la conciencia y la evolución psicoespiritual.
Autor: Ana Acosta Rodríguez

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