Psicoterapeuta Ana Jazmín Hernández

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Psicoterapeuta Ana Jazmín Hernández ❂Psicoterapeuta con 20 años de experiencia en atención a adultos, adolescentes, parejas y grupos.

10/08/2025

Las emociones no son entidades puramente abstractas o mentales: son experiencias que también involucran profundamente al cuerpo.

Un estudio realizado en Finlandia mostró que cada emoción está asociada a un patrón específico de activación corporal percibida.

Los investigadores pidieron a cientos de participantes que señalaran, sobre una silueta humana, las zonas donde sentían un aumento o una disminución de sensaciones al experimentar distintas emociones.

El resultado fue una serie de mapas corporales detallados: los colores cálidos indican mayor activación; los colores fríos, una reducción de las percepciones físicas.

Cada emoción generó una configuración particular: la ira se concentró en el pecho y los brazos.

El miedo activó la zona del torso pero dejó inertes las extremidades inferiores. La tristeza redujo la energía en todo el cuerpo, especialmente en las piernas. La felicidad mostró una activación generalizada, desde el rostro hasta las extremidades.

El amor se focalizó en el pecho y el rostro. Y la depresión se manifestó como una ausencia casi total de sensaciones.

Uno de los aspectos más relevantes fue la universalidad de los resultados.

Las mismas zonas corporales se activaron de forma similar en personas de diferentes culturas, lo que sugiere que la relación entre cuerpo y emociones podría tener una base fisiológica compartida, y no ser únicamente un constructo cultural.

Estas representaciones no tienen valor diagnóstico, pero hacen visible algo que a menudo pasa desapercibido: la manera en que las emociones toman forma en el cuerpo.

Reconocer estas señales puede ayudar en la regulación emocional, el autoconocimiento y en contextos clínicos o educativos.

Sin embargo, el estudio presenta limitaciones. Se basa en percepciones subjetivas, sin mediciones fisiológicas directas, y los participantes imaginaban las emociones en lugar de experimentarlas en tiempo real.

Aun así, la investigación refuerza la idea de que mente y cuerpo están profundamente conectados.

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05/08/2025

Los traumas psicológicos son experiencias que se caracterizan por un shock emocional intenso que dejan una huella profunda en la psique. El evento traumatizante tiene un impacto en la vida diaria y ponen en riesgo las relaciones, el trabajo o estudio, lo cual hace que se vea comprometida la salud mental y fisica de la persona.

Si te sientes identificada, identificado: busca ayuda, sostente en tu redes de apoyo, prioriza tu salud de manera integral.

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03/08/2025

Asi vivimos el laboratorio de movimiento Hábitar el cuerpo. Gracias a todas, todos los asistentes por crear una atmósfera tan especial, cálida y segura. Movimos más allá del cuerpo.
Con formas y colores se dibujaron los cuerpos desde el arte y la creación tomando consciencia de cómo nos miramos. Fueron momentos introspectivos y divertido, donde nos encontramos, relajamos y fuimos libres.
Nos vemos en el próximo laboratorio 🌀.

25/07/2025

Laboratorio HABITAR El CUERPO

Un espacio para conectar con tú cuerpo por medio del movimiento intuitivo. Al hacerte consciente del cuerpo fisico, silenciaras los pensamientos intrusivos, descubriendo nuevos caminos introspectivos, despertando memorias emocionales que con el arteterapia expresaras viviendo el aquí y el ahora.

🗓️ 2 de agosto
🕐 11 a.m
📍 Calle Coatepec #43 Fraccionamiento Veracruz.
✨ Aportación consciente

"A veces no necesitamos entender solo con palabras lo que nos pasa, si lo puedo danzar, si lo puedo hacer arte".

Hoy fue la última clase de este grupo, ahora tomarán su camino en cada especialidad. Siempre estaré agradecida por todo ...
24/07/2025

Hoy fue la última clase de este grupo, ahora tomarán su camino en cada especialidad. Siempre estaré agradecida por todo lo compartido, me hicieron crecer como profesional y como persona, donde puedo revisar en que área puedo mejorar y validar lo que aporto en su acompañamiento. Cada uno, una les llevaré en mi corazón como un grupo muy especial y con mucho potencial.
Gracias por tan maravillosa oportunidad de seguir acompañado.

Hoy fue la última clase de este grupo, ahora tomarán su camino en cada especialidad. Siempre estaré agradecida por todo ...
24/07/2025

Hoy fue la última clase de este grupo, ahora tomarán su camino en cada especialidad. Siempre estaré agradecida por todo lo compartido, me hicieron crecer como profesional y como persona, donde puedo revisar en que área puedo mejorar y validar lo que aporto en su acompañamiento. Cada uno, una les llevaré en mi corazón como un grupo muy especial y con mucho potencial.
Gracias Cesigue Gestalt por tan maravillosa oportunidad de seguir acompañado.

Honrar y celebrar el proceso de cambio.❤️
23/07/2025

Honrar y celebrar el proceso de cambio.❤️

La frase "recuerda quién eres" se ha hecho popular por la película "El rey león". Esta frase no solo se refiere a la ide...
13/07/2025

La frase "recuerda quién eres" se ha hecho popular por la película "El rey león". Esta frase no solo se refiere a la identidad biológica o familiar, sino también a la identidad personal. Recordar quién eres implica reconocer tu valor potencial y lugar en el mundo y actuar en consecuencia.
Qué nada, ni nadie apague tu brillo y si puedes ayudar a que otrxs brillen házlo. Ahí esta la grandeza. 🌀

Laboratorio HABITAR El CUERPO Un espacio para conectar con tú cuerpo por medio del movimiento intuitivo. Al hacerte cons...
12/07/2025

Laboratorio HABITAR El CUERPO

Un espacio para conectar con tú cuerpo por medio del movimiento intuitivo. Al hacerte consciente del cuerpo fisico, silenciaras los pensamientos intrusivos, descubriendo nuevos caminos introspectivos, despertando memorias emocionales que con el arteterapia expresaras viviendo el aquí y el ahora.

🗓️ 2 de agosto
🕐 11 a.m
📍 Calle Coatepec #43 Fraccionamiento Veracruz.
✨ Aportación consciente

"A veces no necesitamos entender solo con palabras lo que nos pasa, si lo puedo danzar, si lo puedo hacer arte".

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