Fisioterapia Especializada Paulina Ortíz

  • Home
  • Fisioterapia Especializada Paulina Ortíz

Fisioterapia Especializada Paulina Ortíz Espacio especializado para el cuidado y tratamiento de lesiones musculo-esqueléticas, en manos de Fisioterapeutas certificados. Tratamientos personalizados

Hacer actividades físicas además de tener beneficios físicos, mejora la circulación , mejora nuestra capacidad aeróbica ...
20/06/2025

Hacer actividades físicas además de tener beneficios físicos, mejora la circulación , mejora nuestra capacidad aeróbica , ganamos fuerza, reduce el estrés , te pone en un estado mental positivo , entre otros .

Haz un ejercicio que te guste y que te haga sentir feliz y poderoso.

📲Citas: 442 435 6979
📍Milenio III

Una sobrecarga muscular se presenta debido al uso excesivo (o inadecuado) de determinados músculos durante la práctica d...
27/02/2025

Una sobrecarga muscular se presenta debido al uso excesivo (o inadecuado) de determinados músculos durante la práctica de algún deporte o actividad física.

Para EVITAR SOBRECARGAS, debes :

•Estira 15 segundos cada músculo después del entrenamiento.
•Asesórate sobre la técnica correcta de cada ejercicio.
•Se consciente de tu nivel físico para elegir el peso y la intensidad adecuada.
•Avanza progresivamente (tanto en tiempo como en fuerza)
•Incluye descansos en tu entrenamiento para reposar los músculos.
•Toma suficiente agua.
•Realiza descarga muscular guiada o si no te es posible , realiza un masaje de descarga con tu fisioterapeuta.

NOSOTROS PODEMOS AYUDARTE
📲citas: 442 435 6979
📍Milenio III

Antes se tenía la idea que cuando un paciente tenía un dolor lumbar se recomendaba reposo absoluto como parte del trat...
24/02/2025

Antes se tenía la idea que cuando un paciente tenía un dolor lumbar se recomendaba reposo absoluto como parte del tratamiento.
Ahora esto ha cambiado ya que el reposo absoluto puede llegar a ser contraproducente y hacer que la zona dañada o lesionada se atrofie, dificultando o alargando la recuperación del paciente.

El ejercicio no sólo ayuda sino que es clave para mejorar la recuperación de pacientes con dolor lumbar, resulta esencial a medio y largo plazo, incluso para contribuir a que la mejoría se mantenga, además ha demostrado tener un efecto preventivo.

Aunque es importante tener en cuenta que:
1.El ejercicio debe ser mínimo tres veces por semana/ 30 min, se va incrementado progresivamente hasta que pueda ser diario/ 60 min
2. Entrenar grupos musculares distintos a días alterno, combinándolos con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y flexibilidad
3. Hacer énfasis en Higiene Postural

Nosotros te ayudamos a eliminar ese dolor

📲citas: 442 435 6979
📍Milenio III

No vivas con dolor !Es importante ponerte en manos profesionales y conseguir tus objetivos ! 📍Milenio III📲Citas: 442 435...
17/02/2025

No vivas con dolor !
Es importante ponerte en manos profesionales y conseguir tus objetivos !
📍Milenio III
📲Citas: 442 435 6979

No vivas con dolor , agenda tu cita 📲4424356979📍Milenio III
29/10/2024

No vivas con dolor , agenda tu cita
📲4424356979
📍Milenio III

Que nada te limite !Que el dolor no te limite nunca ! No vivas con dolor !📲citas : 4424356979📍Milenio III
21/10/2024

Que nada te limite !
Que el dolor no te limite nunca !
No vivas con dolor !

📲citas : 4424356979
📍Milenio III

Atención en tu hogar 🏡📲Citas : 442 435 6979
17/07/2024

Atención en tu hogar 🏡
📲Citas : 442 435 6979

Cuando te mueves, te activas, comienzas a mover la musculatura, llevas sangre a todos los tejidos y además los oxigenas ...
09/07/2024

Cuando te mueves, te activas, comienzas a mover la musculatura, llevas sangre a todos los tejidos y además los oxigenas .

Un paciente con lesión merece un trabajo especial , por eso nosotros personalizamos los tratamientos según tus necesidades.

📲 Citas: 442 435 6979
📍 Milenio III

👙Consigue tus objetivos !Te ayudamos a eliminar esas zonas difíciles y complicadas!📲Citas: 4424356979📍Milenio III
04/07/2024

👙Consigue tus objetivos !
Te ayudamos a eliminar esas zonas difíciles y complicadas!

📲Citas: 4424356979
📍Milenio III

El ejercicio no solo eleva la condición física , si no también mejora el humor y favorece la función cognitiva .La activ...
02/07/2024

El ejercicio no solo eleva la condición física , si no también mejora el humor y favorece la función cognitiva .
La actividad mental es igualmente esencial: leer, escribir o estudiar se recomienda también hacerlo.

Nutramos nuestro cuerpo y nuestra mente .

📲citas : 442 435 6979
📍Milenio III

Los mejores tratamientos personalizados a cada paciente !No es normal que vivas con dolor 💥📲citas : 442 435 6979📍Milenio...
01/07/2024

Los mejores tratamientos personalizados a cada paciente !
No es normal que vivas con dolor 💥

📲citas : 442 435 6979
📍Milenio III

🚨ÚLTIMO DÍA APROVECHA 🚨
31/05/2024

🚨ÚLTIMO DÍA APROVECHA 🚨

Address


Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 20:00

Telephone

+524424356979

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fisioterapia Especializada Paulina Ortíz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram