Centro de Bienestar Integral Lupita y Naty

09/07/2025

💡 Evita el burnout antes de que te alcance 💆‍♀️🔥
El agotamiento emocional y físico no es normal ni saludable. ¡Cuida de ti! Aquí te dejamos 4 formas simples de prevenirlo:
✅ Ejercítate con regularidad
😴 Duerme lo suficiente
🕒 Gestiona tu tiempo
☕ Tómate un descanso

Tu bienestar es prioridad. 💛

22/06/2025

🌪 ¿Te sientes agotado todo el tiempo? Podría ser burnout 🧠💥

El síndrome de burnout o desgaste profesional es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés crónico en el trabajo o estudios.

🔍 ¿Cómo saber si lo estás viviendo?
✔️ Te sientes cansado(a) incluso al despertar
✔️ Tienes pensamientos negativos constantes sobre tus tareas
✔️ Pierdes motivación y sientes que nada te satisface
✔️ Te cuesta concentrarte o ser productivo(a)
✔️ Sientes que estás “en automático”

💡 Recuerda: No es flojera, no es drama… ¡Es una señal de que necesitas parar y cuidarte! 🧘‍♀️🛑

✨ ¿Qué puedes hacer?
✅ Establece límites saludables
✅ Toma descansos y duerme bien
✅ Pide ayuda: hablar con alguien puede marcar la diferencia
✅ Practica actividades que te hagan sentir bien

🧠 Tu salud mental es tan importante como tu salud física.
Dale a tu bienestar la prioridad que merece 💚

21/06/2025

🎓💚 Prevenir el burnout en estudiantes universitarios es clave para mantener el bienestar físico, emocional y académico.
Organiza tu tiempo, establece límites, toma descansos y no dudes en buscar apoyo. ¡Tu salud mental es prioridad! 🌿✨

19/06/2025

¿Qué es el Burnout en estudiantes? 📚

El burnout académico es un estado de agotamiento físico, emocional y mental provocado por una carga excesiva de estudios y estrés constante. Sus síntomas incluyen:

✅ Cansancio extremo
✅ Falta de motivación
✅ Problemas de concentración
✅ Sentimientos de fracaso

🧠 ¡Cuida tu salud mental!
Recuerda que descansar también es parte del proceso de aprendizaje. Organiza tus tiempos, haz pausas activas y busca apoyo si lo necesitas. 💚

29/04/2025

▪️El Centro de Bienestar Integral LuNa, A.C. en colaboración con la Universidad Autónoma de Sinaloa, se une a la recolección de juguetes nuevos y sin baterias y se les invita al evento de entrega este próximo 5 de mayo de 2025 en las instalaciones de la Casa Hogar Florecer.

▪️Los pueden entregar desde el lunes 28 de abril al viernes 02 de mayo del 2025 con las Dras. Teresa Irina Salazar Echeagaray, Julieta Elizabeth Salazar Echeagaray y Melissa Edith Salazar Echeagaray en un horario de 8 am a 2 pm en el área de tutorías de la Facultad de Ciencias Económico Administrativas de Mazatlán en la Universidad Autónoma de Sinaloa Unidad Regional Sur.

🔶"Doy para hacer la diferencia" Anónimo 🔶

19/02/2025

Hola ‼️Sé que a veces la vida puede sentirse abrumadora y el cansancio no solo es físico, sino también emocional🚨🚨. Si últimamente te has sentido agotado, sin ganas o simplemente diferente, quiero que sepas que no estás sol@ ❤️‍🩹🙂. Hablarlo y buscar ayuda es un paso valiente, y aquí hay personas que quieren escucharte y apoyarte. ¿Te animas a intentarlo? Estamos aquí para ti📢📣🤝🙂

28/01/2025

Estás 5 son acciones para prevenir el bournout, acompañadas de pequeños tips para la vida cotidiana saludable.

22/01/2025

Detectar los síntomas del burnout a tiempo es clave para prevenir el agotamiento extremo y recuperar el equilibrio entre mente, cuerpo y emociones.

02/11/2024

◾️El Centro de Bienestar Integral Lupita y Naty le rinde homenaje a quienes nos inspiraron con su ejemplo, principios, valores y su historia para crear esta asociación civil: Dra. Lupita Echeagaray y Biol. e Ing. Natividad Salazar.
🌟 "Recordar a los que se han ido es volver a vivir con ellos y conservar su espíritu". Anonimo.🌟

30/09/2024

✨ ¿Te has sentido agotado últimamente? 😓

El burnout puede estar afectando tu bienestar sin que te des cuenta. Si respondes “sí” a la mayoría de estas preguntas, es momento de ponerle atención a tu salud mental. Recuerda que es fundamental cuidar de ti mismo.

¡No estás solo/a! 💙💜

31/08/2024

El burnout, o síndrome de agotamiento profesional, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por un estrés prolongado y excesivo. Aquí te dejo algunas estrategias que pueden ayudarte a manejar y prevenir el burnout:

¿Hay alguna de estas estrategias que te gustaría explorar más a fondo?

23/08/2024