LN. Fernanda Urrea

07/04/2025

La famosa panza chelera 🍺

27/02/2025

ESOS KILOS EXTRA EN TU TRATAMIENTO DE FERTILIDAD TIENEN UNA RAZÓN 💛

Si estás en un tratamiento de fertilidad y notas cambios en tu cuerpo, especialmente en tu peso… no estás sola. 🙌🏼

Las hormonas, el estrés, la ansiedad y hasta el metabolismo pueden hacer que subas algunos kilos. Y no, no es que estés haciendo algo mal. Es parte del proceso. 💛

✨ Tu cuerpo está haciendo algo increíble.
✨ Esos kilos no te definen.
✨ Sé paciente y amable contigo misma.

Si te sientes identificada, déjame un 💛 en los comentarios. Nos tenemos unas a otras. 💕


💛

11/02/2025

Festejemos este 14 de febrero 🩷

EL MEJOR REGALO DE SAN VALENTIN 💕🥳.

PORQUE EN NUESTRA COMUNIDAD AMAMOS LOS FESTEJOS 🫶🏼 & VALORAMOS NUESTRA SALUD ‼️

Que mejor regalo de San Valentín 💝 que amor propio, bienestar y movimiento ✨.

Así que: PREPÁRATE PARA ESTE 14 DE FEBRERO CON NUESTRA SUPER PROMO VÁLIDA ÚNICAMENTE ESE DÍA 💥 💖 .

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Recuerda que encontrarás programaciones de.-
✨ POCO TIEMPO.
✨PARA NIVELES PRINCIPIANTES, INTERMEDIOS Y AVANZADOS.
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QUE GANAS DE ESTAR JUNTAS 🫶🏼🥳
🤚🏻👊🏻

LOS QUIERO MUCHO 💕💖
Con amor
Tu Coach
Mara Lemus

28/01/2025

Enero 27 🍏
Hoy celebro la hermosa profesión que elegí: ser nutrióloga. Más que dar dietas o contar calorías, es acompañar a cada persona en su camino hacia la salud, entendiendo que detrás de cada historia hay retos y sueños por cumplir. Transformamos vidas con conocimiento, empatía y amor por el bienestar. Me siento orgullosa de formar parte de esta labor y agradecida por cada persona que confía en mi guía. ¡Feliz Día del Nutriólogo a todos mis colegas que inspiran cada día!

24/01/2025

Y así nomás, de repente, ya somos tres… y ahora todo se pinta de azul. 🩵 Después de un camino largo y lleno de retos, la recompensa es simplemente perfecta. Gracias a mi familia y amigos por estar siempre, a mi doctor .jersonmendoza, por su dedicación y cuidado, y an mis pacientes por su comprensión y apoyo durante todo este proceso. Sin duda han sido testigos y cómplices en toda esta aventura.

Y a ti, amor mío, gracias por ser mi compañero incondicional en este viaje. Por tu paciencia, tu apoyo y por estar a mi lado en cada paso de este camino. Este nuevo capítulo no sería lo mismo sin ti. 🩵 We love u. 🩵✨

Gracias a todos por estar y por ser parte de nuestras vidas 🩵🫶🏼🍏

16/01/2025

Cravings de último momento… ¡tranquila, todas los tenemos! 🙌
Pero no te preocupes, porque aquí tienes opciones saludables que no solo calmarán tu ansiedad, sino que también te ayudarán a mantenerte en el camino hacia tus metas. 💚✨

🍏 Snacks rápidos y deliciosos.
💧 Bebidas que te llenan de calma.
😴 Y el secreto infalible: descansar bien.

Recuerda: comer bien no significa privarte, significa elegir mejor. ¡Estoy contigo en este reto! 💪🌟
👉 Guarda este post y comparte cuál será tu snack salvador. ¿Dudas? Aquí estoy para ayudarte 24/7.”

Te quiere un montón,
Tu nutri favorita 🍏🤩


culpa

15/01/2025

🧐🧐

10/01/2025

✨ ¿Por qué elegir Organic Protein? ✨
Si estás buscando un suplemento proteico que sea seguro, saludable y práctico, aquí te dejo 7 razones por las que Organic Protein es una excelente opción, ¡incluso durante el embarazo! 💕🤰

🌱 Proteína vegetal completa
Perfecta para cubrir los requerimientos aumentados de proteína, esenciales para el crecimiento del bebé y tu bienestar.

💪 Recomendada durante el embarazo
Es una opción segura, libre de contaminantes y adecuada para esta etapa tan especial, siempre consultando a tu médico o nutriólogo.

🥑 Libre de lácteos y gluten
Ideal para evitar molestias digestivas comunes durante el embarazo, como inflamación o intolerancias.

🍫 Sin azúcares añadidos
Ayuda a mantener niveles estables de energía y glucosa, importante para prevenir complicaciones como diabetes gestacional.

🌟 Enriquecida con nutrientes
Aporta vitaminas y minerales clave para el desarrollo del bebé, como hierro y magnesio, en algunas presentaciones.

✨ Práctica y deliciosa
Prepárala en batidos con frutas, smoothies, o simplemente con agua natural.

✅ Certificada orgánica
Libre de pesticidas y contaminantes, para que la consumas con total confianza.

💡 Tip extra: Te recomiendo incluirla como parte de un plan de alimentación balanceado diseñado por tu nutriólog@.

26/12/2024

Les tenemos una sorpresa! Feliz Navidad! a prepararnos para el próximo año 2025 :)

12/12/2024

Hoy me preguntaron cómo me estaba yendo con mis pacientes. Reflexioné un momento y respondí desde el corazón: súper bien. La verdad es que tengo pacientes increíbles, que me comprenden cuando no puedo atenderlos, que me esperan con paciencia, me recomiendan, se interesan por mi vida y se preocupan por mí.

Me di cuenta de que tengo una profesión muy linda. Cada consulta me llena de buena vibra y energía, porque tengo el privilegio de tratar con personas cálidas, de gran corazón, que no solo vienen por ayuda, sino también a compartir un pedacito de su vida y regalarme un poco de felicidad.

Estoy cerrando este año muy feliz. Después de años sintiéndome perdida, sin saber qué rumbo tomar, descubrí que ayudar a las personas a cuidarse es una de las cosas más gratificantes que existen. Gracias por todo su apoyo, cariño y confianza. Mis pacientes son lo máximo, una verdadera extensión de mi familia.

10/12/2024

Diciembre no es un mes de descontrol. Es un mes de gratitud. 🌟
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Diciembre es más que fiestas, posadas y excesos. Es un mes para agradecer lo que logramos, recordar lo que nos falta y honrar a quienes nos acompañaron y a quienes se fueron.

Navidad es amor, es conexión, es un momento para reflexionar y cuidar lo más valioso: tu salud y tu bienestar.

No te pierdas en las distracciones. Recuerda que cuidarte no es privarte, es respetarte. La mejor manera de cerrar el año es poniendo tu salud en primer lugar. Porque tú siempre estás primero.

Este diciembre, celebra desde el amor, la gratitud y el autocuidado. ¡No dejes que todo tu esfuerzo se pierda en un mes de excesos!

Te quiere un montón, tu nutri favorita.🤩🍏

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05/12/2024

Ya se enteraron de esta máster class?

Apúntense con Mara Lemus.! La vamos a pasar increíble 😊💪🏼

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Con amor
Tu Coach
Mara Lemus 🤚🏻👊🏻