09/01/2025
Todos los factores que favorezcan el estancamiento (estasis) de la sangre venosa de las piernas empeoran la IVC ( insuficiencia venosa crónica) para lo cual enumeramos a continuación una serie de recomendaciones y consejos para mejorar el retorno venoso y con ello evitar la aparición o empeoramiento de las varices:
🧦 Elastocompresión: consiste en el empleo de medias de compresión desde el pie hasta el muslo (o las que tu médico indique)
🏃Actividad física encaminada a ejercitar las piernas: La actividad física es fundamental para activar la circulación y estimular el retorno venoso. Las actividades que mejor nos van para tonificar nuestras piernas son la bicicleta, el yoga o la natación.
Si no podemos realizar ninguna actividad física, podemos mejorar la pesadez y la sensación de cansancio con unos ejercicios muy sencillos como caminar de puntillas, flexionar las piernas cuando estemos acostados alternando una pierna con otra o balancear el cuerpo cambiando el peso de un lado a otro.
No olvides consultar con un médico especialista quien te indicara el tratamiento correcto ✅
