Dra. Adriana Pérez Valencia

09/07/2025

Carta a mi ex pareja narcisista!!!
Hoy elijo despedirme de ti de lo bien que la pasábamos cuando todo estaba bien también me despido de las dudas que me creabas....
De lo pequeña que me hacías sentir de cómo siempre volteabas las cosas para que de alguna manera terminara siendo mi culpa!!!
Hoy elijo despedirme de lo poco que me sentí apoyada querida o respetada por ti...
Me despido de este ciclo de manipulación en donde un día me amabas y era lo mejor que te había pasado en la vida y al otro día me lastimabas sin piedad!!!!
Me despido de la ansiedad y el dolor en el pecho que me generaba cada que te alejabas de mí....
Hoy entiendo que no sabes empatizar y que tu capacidad para amar está fragmentada por tu gran necesidad de ser admirado!!!
Me costó mucho tiempo abrir los ojos por más que todo mundo me decía que despertara no quería, más bien no podía...
Hoy me desprendo del dolor que es el único sentimiento que me queda por ti
Me despido de ti para seguir aprendiendo a poner límites y amarme y respetarme como nunca antes lo hice...
Nada te debo...
Nada me debes...
Estamos en paz!!!
Autor desconocido

23/05/2025

🔴 El suicidio sigue siendo la principal causa de muerte entre residentes médicos en EE. UU.

Un nuevo estudio publicado en JAMA Network Open analizó más de 20 años de datos (2000–2021) sobre causas de muerte en residentes de programas acreditados por el ACGME.

📌 Principales hallazgos (2015–2021):
• El suicidio fue la causa más frecuente (29%).
• La mayoría ocurrieron en el primer trimestre del primer año de residencia.
• Las muertes por neoplasias disminuyeron significativamente respecto al periodo previo (IRR: 0.59; IC95%: 0.38–0.90).
• El resto de causas permaneció sin cambios.

📊 Especialidades con mayor riesgo:
• Patología: mayor tasa de suicidio (IRR: 4.98 vs. medicina interna).
• Psiquiatría: mayor tasa de muerte por cáncer.
• Anestesiología: mayor riesgo de sobredosis accidental.

⚠️ A pesar de múltiples intervenciones en bienestar, las tasas de suicidio no han disminuido en los últimos 22 años. El estudio subraya la urgencia de implementar medidas más efectivas, especialmente durante los períodos críticos de transición en la formación médica.

📚 Referencia:
Yaghmour NA, et al. Causes of Death Among US Medical Residents. JAMA Netw Open. 2025;8(5):e259238. doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.9238

04/05/2025

🌿🔬 Ashwagandha y lesión hepática: nueva evidencia clínica

Aunque se promociona como adaptógeno “natural” para el estrés, fertilidad o energía, Withania somnifera (ashwagandha) ha sido implicada en múltiples casos de hepatotoxicidad aguda.

📌 Serie de casos en India (Philips et al., 2023 – Hepatol Commun):
▪️ 8 pacientes con hepatitis por ashwagandha pura
▪️ 3 desarrollaron falla hepática sobre hígado crónico → todos fallecieron
▪️ Patrón histológico: colestasis + necrosis hepatocelular

📌 Casos en Europa (Bokan et al., 2023 – Pharmaceuticals):
▪️ Daño hepático tipo hepatocelular y mixto
▪️ Confirmado con RUCAM actualizado (score = 7, relación probable)
▪️ Resolución completa tras suspender el suplemento

🧪 Análisis toxicológico sin contaminantes: el daño es atribuible al principio activo de la planta.

⚠️ Conclusión: ashwagandha no es inocua. Puede inducir hepatitis colestásica, progresar a falla hepática e incluso requerir trasplante.

📚 Referencias
Philips CA et al. Ashwagandha-induced liver injury – A case series from India. Hepatol Commun. 2023. DOI: 10.1097/HC9.0000000000000270
Bokan G et al. Herb-Induced Liver Injury by Ayurvedic Ashwagandha. Pharmaceuticals. 2023;16(8):1129. DOI: 10.3390/ph16081129

10/09/2024

https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-prevencion-suicidio-2024

El Día Mundial para la Prevención del Suicidio, que se celebra anualmente el 10 de septiembre, está organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). El evento centra la atención en el tema, reduce el est...

15/02/2024

11/08/2023

Tips de verano ☀️
Para cuidar la salud mental de los más pequeños

25/07/2023

En una reciente entrevista, al actor Ryan Gosling, que interpreta a Ken en la nueva película de Barbie, le preguntaron cómo describiría a su personaje, él respondió lo siguiente:
"...¿Sabes? Ken no tiene dinero, no tiene trabajo, no tiene auto, no tiene casa. Él está atravesando por algunas cosas, pero aunque se encuentre en la peor situación, siempre se mostrará positivo para Barbie".

Eso me llevó a pensar que en la vida hay muchas personas Ken, y seguro estoy que ya te habrás topado con alguien así: encantador, de gran atractivo físico (al menos para ti), una actitud positiva y siempre disponible para ti y con mucho carisma. Una persona dulce que parece entenderte y te hace querer estar con ella, es alguien que siempre está ahí, aparentemente, disponible y accesible en todo momento.
Suena bien ¿no? Pero el gran problema con "las personas Ken" es que en el fondo siguen siendo unos niños, incapaces de reaccionar y hacerse responsables como adultos. Podrán ser encantadores y dulces, hermosos y carismáticos, pero nunca sabrán enfrentar las situaciones de manera adulta y mucho menos te darán la estabilidad emocional que tanto deseas.

Una persona Ken, además no saber darle la importancia necesaria a ciertas cosas y tomarse todo a la ligera, siempre estará esperando que seas tú quien resuelva, que seas tú quien lo haga, que seas tú quien se responsabilice, tú, tú, tú y después tú. Y cuando te des cuenta que siempre eres tú quien actúa como la persona adulta de la relación, te vas a frustrar y sentirás que eres un fracaso en las relaciones. Pero no, solo pasó que te dejaste llevar por el encanto de una persona Ken y lo interesante es que te preguntes ¿por qué? ¿Por qué caíste ante los encantos de alguien así?

Quizá buscabas ese exceso de atención, o quizá te gusta rescatar personas, o tal vez ves "tanto potencial" en alguien que crees que tú amor va a hacer que explote ese potencial y se convierta en lo que tanto deseas.
Observa y escoge bien con quién te relacionas y si en algún momento te cruzas con algún Ken, por más atractivo o atractiva que sea, huye de ahí. Lo vas a agradecer y tu salud mental también.

Y tú, ¿te has topado con alguien que tenga una o varias de éstas características?

-AlexToledo

21/07/2023

Barbie en terapia 💗
Cuida tu salud mental!

16/06/2023

12/06/2023

11/05/2023

Un abrazo para aquellos para quienes hoy es un día difícil.