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Nutrióloga Diana Ramírez

Casa
Mexico
Uriangato Centro
Nutrióloga Diana Ramírez

Te acompaño a recuperar tu confianza corporal 🌸 Te ayudo con Diabetes, RI, Salud hormonal y digestión ✨

03/01/2026

Vi a una influencer diciendo que está haciendo un "detox de azúcar" por 15 días...

Y pensé: Otra vez hacerte creer que lo sano es "quitar", en lugar de aprender a equilibrar

02/01/2026

Si tu propósito de este año es bajar de peso esto te interesa ✨

Más allá del peso hay un cuerpo que requiere cuidados, un cuerpo que necesita energía y nutrientes, movimiento y descanso, un cuerpo que necesita ser tratado desde el amor y el respeto y no desde la culpa y el miedo ❤️‍🩹

Por eso te pido que no te centres en el peso, porque no es algo sobre lo que tengas control, el peso no es una conducta, no puedes decidir despertar el día de mañana y pesar 3 kilos menos, lo que si puedes decidir es caminar un poco más, comer más variado y el resultado créeme que aunque no lo veas en la báscula lo verás en tu bienestar ✨

Si te cuesta encontrar el equilibrio no dudes en contactarme, recuerda que aquí no prohibimos, aprendemos a comer ❤️‍🩹

02/01/2026

Esa satisfacción de haber cuidado de ti desde temprano ❤️‍🩹

02/01/2026

Nos hemos acostumbrado tanto al sedentarismo y a la comodidad que caminar 20 minutos al día para mejorar en el salud parece una tarea difícil, mientras que pasar más de una hora en el celular, se ha vuelto un hábito diario fácil de cumplir. 😥

31/12/2025

Recuerda que la barbacoa/carnitas NO son malos para tus niveles de glucosa pero...

❌ Comerlas acabándote el kilo de tortillas y con el refresco lleno de azúcar, SI descontrola tu glucosa.

✅Comerlas en domingo con 2-3 tortillas, limón, su pico de gallo y salsa de molcajete, NO descontrola tu glucosa.

30/12/2025

Yo tomándome mi jugo verde antes de comerme hasta el mantel el 31 ✨

29/12/2025

Comer frutos secos es buena opción si vives con diabetes tipo 2.

Lo ideal es consumir una porción al día, cuando los combinas con fruta pueden ayudarte a mantener niveles más estables de glucosa.

⚠️ NO descontrolan la glucosa, aportan magnesio y tienen buena cantidad de fibra.

Si tienes dudas de cómo incluirlos yo puedo enseñarte a comer de todo sin culpa ✨

28/12/2025

Las sardinas son uno de los alimentos más infravalorados... y uno de los más poderosos para tu salud.

Ricas en omega-3, cargadas de proteína de alta calidad y una de las mejores fuentes de vitamina D, calcio y B12.

Te ayudan a reducir inflamación, mejorar tu perfil lipídico, apoyar tu tiroides, fortalecer tus huesos y proteger tu cerebro.

28/12/2025

La primer regla de comer betabel es al otro día acordarte que lo comiste.

28/12/2025

Decir "ya hice suficiente por hoy" no es rendirse. Es respetar que tu fisiología no es ilimitada, y aun así trabaja para sostenerte mañana. Cuidar tus límites también es ambición. Porque crecer incluye saber cuándo parar.✨

27/12/2025

Yo ayer todavía en el recalentado // Yo hoy regresando a la vida fit

27/12/2025

❌ Estilo de vida NO sostenible: eliminar alimentos solo por creencias o sin fundamento científico.

✅Estilo de vida SOSTENIBLE: practicar autocuidado del cuerpo y la mente, elegir alimentos nutritivos, pero también disfrutar la vida social, sin prohibir alimentos de forma rígida.

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