Lunes 9am - 5pm Martes 9am - 5pm Miércoles 9am - 5pm Jueves 9am - 5pm Viernes 9am - 5pm

Nutrióloga Diana Ramírez

Casa
Mexico
Uriangato Centro
Nutrióloga Diana Ramírez

Te acompaño a recuperar tu confianza corporal 🌸 Te ayudo con Diabetes, RI, Salud hormonal y digestión ✨

25/03/2026

Estar bien hidratada es más importante de lo que crees, cuando te falta agua puedes sentir:

- Dificultad para concentrarte
- Irritabilidad: te enojas fácilmente
- Dolor de cabeza
- Problemas para digerir tu comida
- Problemas de visión
- Presión arterial alterada

A veces cosas tan importantes pueden corregirse simplemente con tomar agua 💦

24/03/2026

Dormir mal una sola noche aumenta el antojo por comida alta en grasa y azúcar 💤

Con solo una noche de sueño deficiente, sube la grelina (hormona del hambre) y baja la leptina (saciedad).

Resultado: el cuerpo busca energía rápida = antojos intensos.🍪🍰🍫

23/03/2026

💫Cosas que NO tienes que explicarle a nadie:

- Porque tienes “ese peso” 👀
- Porque comes o no comes algo🍃
- Porque empezaste a cuidar tu alimentación 🫶
- Porque haces ejercicio🏸
- Porque quieres cambiar

12/03/2026

Una persona sana no debe comer como una persona enferma y una persona enferma no debe comer como una persona sana 👀

Con tanta información en internet es común confundirnos y un solo patrón de alimentación para TODAS las personas.

La verdad es que la alimentación debe ser muy personalizada, tomando en cuenta desde gustos, alergias, intolerancias y alteraciones de salud 🤔

Tal vez lo que le sirvió a otra persona jamás te va a funcionar a ti simplemente porque son personas diferentes ✨

10/03/2026

Un desayuno fácil y nutritivo ✨

No tienes que desayunar yogurt griego o alimentos elaborados o difíciles de conseguir 🤔

Los ingredientes de siempre pueden formar parte de una comida adecuada para tus necesidades y objetivos ✨

09/03/2026

Cosas que he aprendido en mis 5 años de ser NUTRIÓLOGA ❤️

- Una alimentación saludable se ve diferente en cada persona 🍃
- No existen alimentos buenos ni malos✨
- No puedes saber los hábitos de una persona solamente con conocer su peso, su talla o ver la forma o tamaño de su cuerpo 👀
- Comer menos no siempre resulta en pérdida de peso 😱
- Quedarte con hambre constantemente puede ser peligroso
- Es mejor mantenerse en el mismo peso (aunque sea alto) a tener rebote por hacer dietas

¿Qué cosas te han sorprendido a ti sobre nutrición?

06/03/2026

No hay nada más peligroso para tu nutrición que tenerle miedo a los alimentos 😨

Te explico porque:

El cuerpo necesita un equilibrio de nutrientes para funcionar, ese equilibrio puede variar de un día a otro dependiendo de las demandas de tu estilo de vida.

Por ejemplo:

Hay días que necesitas solo agua para hidratarte y días que ocupas otro tipo de bebidas, hay atletas que se hidratan con leche con chocolate y eso les ayuda a mejorar su rendimiento deportivo.

En nuestro caso como no deportistas evitar ciertos alimentos puede privarnos de nutrientes esenciales para nuestro funcionamiento.

Tal vez te prohibes la carne roja porque escuchaste que era mala y provoca enfermedades, pero tus reservas de hierro estan bajas, encontrar el equilibrio con ese alimento podría aportar más a tu salud que prohibirlo ✨

Entonces ya sabes, no se trata de dejar de comer ese alimento, se trata de saber cómo y cuándo consumirlo 🍃

Atte. Tu nutri de confianza Diana 💌

06/03/2026

Cosas que NO TE RECOMENDARÍA siendo tu nutrióloga:

• Comer menos de lo que necesitas 😥
• Tomar sumplementos sin saber si los ocupas (no todos necesitamos suplementar probioticos u omega 3) 💊
• Consumir productos light 🤔
• Medir tu progreso solo con la báscula
• Creer todo lo que lees en redes sobre nutrición (no todo aplica para todos)🍃

04/03/2026

¿Sabes de dónde viene tu comida?

Entre más pasa el tiempo y avanza la tecnología parece que estamos más relacionados con las pantallas que con nuestro medio ambiente.

Hoy en día hay muchos niños que creen que las frutas y verduras vienen del súper mercado y nunca han visto los árboles o plantas que las producen (incluso adultos que nunca los han visto) 😨

Conectar con nuestra alimentación incluye entender el proceso que pasan los alimentos para llegar a nuestra mesa 🫶 así apreciamos un poco más el amor que nos demuestra la naturaleza al alimentarnos 🍃

04/03/2026

Las bacterias de tu intestino hacen más por ti de lo que tú crees 😨

¿Sabías que tienen influencia en tu estado de ánimo?

Así es, el 90 % de tu seretonina (hormona de la felicidad) se produce en el intestino y depende de la cantidad y tipo de bacterias que tu microbiota (antes conocida como flora intestinal) ✨

Por eso si últimamente te sientes triste o decaída, probablemente necesitas cuidar mejor tus bacterias 🫶

03/03/2026

Los productos orgánicos no son nutricionalmente superiores 🤔

Ningún producto orgánico (frutas, verduras, leche, huevo, etc.) es superior a su contraparte regular, así que no es necesario que gastes mucho más por comprar estos productos.

Aún así si podrían traer beneficios, en el caso de las frutas y verduras orgánicas el sello te asegura que no estuvo expuesto a pesticidas o plaguicidas que podrían ser dañinos para la salud 😥 aún así si lavas bien tus frutas y verduras es muy probable que la cantidad de estos compuestos se elimine o deje mínimos residuos.

En el caso del huevo, leche o carne te asegura que el animal ha sido tratado con dignidad durante su vida lo cual generalmente eleva los costos.

Conclusiones
- No necesitas consumir productos orgánicos para cuidar tu salud y consumirlos o no no harán una diferencia significativa 👀
- Si tienes la economía para comprar estos alimentos y te da paz mental, hazlo, definitivamente apoyas a un buen mercado ✨

02/03/2026

Cosas que NO te recomiendo como nutrióloga:

- Consumir solo alimentos light
- Enfocarte en bajar muchos kilos
- Dejar de comer alimentos que te gustan solo porque crees que no deberías comerlos
- Restringir mucho las grasas
- Comer grasas en exceso
- No ir a eventos o salir a comer porque “estás a dieta”

Dirección

Uriangato Centro
38980

Horario de Apertura

Lunes	9am - 5pm
Martes	9am - 5pm
Miércoles	9am - 5pm
Jueves	9am - 5pm
Viernes	9am - 5pm

Teléfono

+524451124812

Página web

https://linktr.ee/nutridiana

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Diana Ramírez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.