Nutrióloga Gaby Guzmán

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Nutrióloga Gaby Guzmán ¡Bienvenid@! Me formé como Nutrióloga y también como Educadora en Diabetes. Combino mi profesión con la maternidad.

Mi pasión va más allá de las dietas, ayudo a transformar hábitos y mejorar calidad de vida de mis pacientes.

En esta Semana Mundial de Lactancia Materna es buen momento para compartir esa extraña sensación de amor-odio que surgió...
03/08/2025

En esta Semana Mundial de Lactancia Materna es buen momento para compartir esa extraña sensación de amor-odio que surgió mientras amamantaba a MariFer y que también transité cuando fue el tiempo de lactar a Isa, sólo que en esa primera maternidad me costaba trabajo dejar la culpa de lado y validar lo que estaba sintiendo por la lactancia 💕🤱🏻.

Por siempre pro-lactancia, hasta que la salud física y mental de la mamá no se vean comprometidas ⭐️💕🙏🏻

18 meses de un súper poder: La Lactancia

Hoy mi segunda hija, MF, cumple 18 meses de vida y yo, cumplo 18 meses con el súper poder de la lactancia materna 💪🦸‍♀️🤱. Si no fuera porque sé como para tema de examen todos los múltiples beneficios de mi leche para mi hija, seguramente en mis primeros días de experiencias de grietas por el mal agarre, de mastitis, de dudas cada vez que lloraba pensando que quizá “no la estaba llenando” y de mucho dolor al darle de comer, yo ya habría corrido!

La lactancia en esta segunda experiencia con MF, me ha dejado muuuuchos días con una extraña sensación de amor-odio ❤️-💔. Por un lado: inmenso amor y agradecimiento por la conexión, el vínculo, los nutrimentos, su inmensa felicidad al ver llegar su teta en el cuerpo de mamá, su desarrollo y su tranquilidad al sentirme tan cerca cada que ella decide poner en pausa las manecillas de nuestros relojes para decirme: es la hora de comer mamá. Pero también, ha llegado ese sentimiento no agradable cuando -a falta de apoyo de un biberón con leche que jamás aceptó-, me he sentido un tanto esclavizada y con libertad condicionada porque sólo puedo estar y asistir a lugares donde bebé y mamá puedan estar y sé que en el mundo romántico de la maternidad así debería ser siempre (mamá e hijos siempre juntos), pero en el mundo real es que las mamás y los esposos de las mamás y las amigas de las mamás, también necesitamos de un espacio libre de hijos para seguir abonando en el autocuidado que toda mamá debemos buscar con el fin de seguir siendo funcionales con nuestros hijos. En ese sentimiento ambivalente, me han cobrado la factura muchas horas de cansancio, sobretodo por las noches cuando a pesar del colecho mi sueño es intermitente cada que se despierta y busca volverse a dormir a través de la succión.

He lactado en el centro comercial, en el parque, en los tacos, en cada rincón de la casa, a medio berrinche, en llantos inconsolables por alguna caída ó chichón y hasta cuándo la estoy bañando! Y sí… también cuando sólo tiene hambre. Hoy estoy feliz, satisfecha, orgullosa y emocionada por haber llegado hasta aquí, sumando el doble de tiempo de lactancia en comparación con mi primera hija, viviendo como desde el día uno: UN DÍA A LA VEZ y teniendo presente que cuando ella y yo estemos listas, el llamado capítulo de destete respetuoso llegará a escribirse en nuestro libro, sin imaginar siquiera que esa tetada… fue la última de nuestras vidas para recordarme que nada es para siempre en este mundo, ni siquiera las noches sin dormir a causa de la lactancia.

También has sentido amor-odio por la lactancia? Cuéntame de tu sentir.

Te recomiendo albalactanciamaterna.org, Susana Escalante - Nutrióloga materno infantil y Asesora de lactancia, AmArte. El arte de amamantar., Nutricare Consultorio de Nutrición y Asesoría de Lactancia. La información da poder, si yo pude lactar... tú también puedes.

Gracias por leer.

(Alguien más quería salir en la foto 👧).

Gracias por tanto, Vanna Summer Camp 🌞✨ ¡Qué experiencia tan bonita y nutritiva! Gracias por hacerme parte 💜💕
28/07/2025

Gracias por tanto, Vanna Summer Camp 🌞✨

¡Qué experiencia tan bonita y nutritiva! Gracias por hacerme parte 💜💕

Y tú, en cuál propaganda de nutrición has caído??? Comparte, estamos aquí para aprender ⭐️☺️
27/05/2025

Y tú, en cuál propaganda de nutrición has caído??? Comparte, estamos aquí para aprender ⭐️☺️

¡Feliz Día de las Madres, queridas y admiradas pacientes!Hoy celebro a cada una de ustedes, mujeres fuertes que con amor...
10/05/2025

¡Feliz Día de las Madres, queridas y admiradas pacientes!

Hoy celebro a cada una de ustedes, mujeres fuertes que con amor y dedicación cuidan de sus familias día a día.

Quiero recordarles que su salud y bienestar también son prioridad.

Cuidarse, alimentarse bien y darse tiempo para sí mismas no es un acto egoísta, sino un regalo para ustedes y para quienes las aman. Quien cuida, merece ser cuidada (si no por alguien más, sí por una misma).

¡Gracias por inspirar con su ejemplo de amor propio y fortaleza!

Con cariño,
La Nutri.Mom Gaby Guzmán

El mango, ni héroe ni villano, sólo una deliciosa fruta nada más (jugosa, carnosita, suave, de color vibrante y muy anto...
02/05/2025

El mango, ni héroe ni villano, sólo una deliciosa fruta nada más (jugosa, carnosita, suave, de color vibrante y muy antojable) 🥭🤤.

No hay semana que no llegue a mi consultorio una receta médica donde indique: "prohibido el mango"; o pacientes que no lo comen porque han trabajado con otros nutriólogos que se los han restringido 😔.

¿Qué les ha hecho el mango para caerles tan mal? 😋. Además de que es una de mis frutas favoritas y de que ahora está de temporada, es un delicioso fruto cuyos azúcares vienen acompañados de micronutrimentos que cuidan de nuestra salud y sistema inmunológico; de tal manera que yo no me atrevería a castigarlo de los planes de alimentación de mis pacientes (a menos que no les gusten pues jeje).

Prohibir alimentos genera miedo y culpa, mientras que aprender a integrarlos de manera adecuada genera libertad y adherencia a la largo plazo.

La dosis hace el veneno, aplica para el mango... y para todo en esta vida 💛.

¿Alguien más por aquí que sea fan del mango como yo mera comprenderé 😬? 💛🥭💛🥭💛. Hagamos campaña para comer sin culpa este rico manjar! 🎉

"Porque al final, el Día del Niño no es solo una fecha en el calendario. Es un llamado a la acción, un recordatorio de q...
30/04/2025

"Porque al final, el Día del Niño no es solo una fecha en el calendario. Es un llamado a la acción, un recordatorio de que los niños son nuestro tesoro más valioso y que su bienestar es una responsabilidad compartida. 🪁🧸🧩🎈

¡Y aquí, en medio de las risas y los juegos, invitemos a nuestro niño interior a salir de ese oscuro rincón y ejerzamos nuestra niñez con todos los niños del mundo!".

Feliz Día a sus niños interiores queridos pacientes, a seguirlos cuidando, atendiendo, respetando y honrando a través de cada una de sus acciones y decisiones por tomar! 🍏🎊🪁🎈

𝗧𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼, 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.Y si entonces le ayudamos a esa resistencia dándole alternativas a los dulces, papas fri...
02/04/2025

𝗧𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼, 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.

Y si entonces le ayudamos a esa resistencia dándole alternativas a los dulces, papas fritas y bebidas endulzadas de las cafeterías escolares con opciones que sean atractivas a la vista y al paladar, algo habrá ganado y será: la SALUD de nuestros niños y adolescentes (y de paso, del personal docente y administrativo también) 🎉🎉.

Estas ideas 💡 que seleccioné de pinterest, se pueden tomar como mera inspiración para crear las propias opciones adecuadas al contexto, a los presupuestos y a la población estudiantil de cada institución 🌮🥗🍿👨‍🏫👩🏻‍🏫.

¿Será más costoso?💰⚖️ . Pues depende, si damos prioridad a elegir alimentos de temporada los dineros se amortiguarán, y más aún a largo plazo, se tendrá un ahorro $ considerable al evitar costear enfermedades derivadas de hábitos de alimentación no saludables (cuesta más la insulina que una naranja con chilito a la hora del recreo).

Definitivamente esta medida, será una inversión si se promueve correctamente la estrategia nacional sin satanizar/etiquetar alimentos (para mí no existe "la comida chatarra"), aprovechando la oportunidad para re-educar a nuestros niños en cuanto a decisiones más inteligentes para alimentarse y tomándonos de la mano de los nutriólogos quienes facilitarán (facilitaremos pues jeje) este proceso de adaptación por todas las inquietudes que surgirán en el camino.

En la casa se educa y en la escuela se refuerza, así que como papás hagamos lo propio al cuidar de la salud de nuestros hijos... que por lo pronto, la escuela ya comenzó a hacerlo 👏.

P.D Esta publicación también es apta para ti, que aunque ya saliste de la escuela, entre comidas quieres tener alternativas más saludables para tu hora del antojo 😬.

"TODO ES VENENO, NADA ES VENENO, TODO DEPENDE DE LA DOSIS".

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