Sana-MENTE Y ALMA

07/07/2025

Mensajito para uno mismo

11/06/2025

Perdió a su hijo de 3 años. Y escribió 10 reglas que ojalá nunca tengas que entender desde el dolor.

No lo dijo un psicólogo. Ni un coach de crianza. Lo dijo un padre que ya no puede abrazar.

Un padre que daría todo por oír, una vez más, una vocecita decir:
“Papá, ven. Papá, mira.”

1️⃣ Todos los besos de tu hijo… nunca serán demasiados.
Bésalo aunque no quiera. Algún día, solo te quedarán fotos.

2️⃣ Siempre hay tiempo. Para un abrazo. Para jugar.
Lo urgente puede esperar.Tu hijo, no.

3️⃣ Toma fotos. Graba su risa. Guarda sus dibujos. Sus frases.
Porque un día, eso será lo único que abraces.

4️⃣ No gastes dinero. Gasta vida. Tu hijo no recordará lo que le diste… solo cómo lo hiciste sentir.

5️⃣ Canten juntos. Sus canciones favoritas… te perseguirán en el auto cuando vayas solo.

6️⃣ No subestimes los momentos simples. Dormir juntos. Leer un cuento. Tenerlos ahí. Eso es el cielo… y no siempre lo vemos.

7️⃣ Nunca salgas sin decir “te amo”. Nunca te vayas sin besar.
Si te olvidas… vuelve. No sabes si será la última vez.

8️⃣ Haz divertido lo cotidiano. Ser padre no es solo cuidar…
es reír, correr, ensuciarse, ser tonto juntos. La vida no espera.

9️⃣ Escribe todo. Sus primeras palabras. Sus ocurrencias.
Un día, vas a buscarlas con desesperación.

🔟 Si tienes a tu hijo contigo ahora… detente. Míralo.
Abrázalo. Porque tú lo tienes. Y hay padres… que ya no.

Comparte esto.
Tal vez hoy… alguien necesita recordar que su hijo sigue ahí.
Y que no hay regalo más grande que ese. 🕊️

Tomado de la web

04/06/2025

“Se nos olvida un poquito, pero las cosas más simples son las que al final nos curan, ya sabes, salir a caminar con canciones de fondo, leer un libro donde el corazón encuentra las respuestas que necesitaba, animarte a hacer eso que desde hace tiempo tienes ganas de hacer, encontrar un lugar para ver atardeceres, una tarde riendo con los amigos o una plática profunda, los abrazos de mamá, los consejos de papá, un cafecito dulce por la mañana, trepar un cerrito nomás porque sí, llevarte a lugares lindos nomás porque sí, acostumbrarte a ser feliz nomás porque sí. No podemos evitar que nos rompan el corazón, pero sí podemos llenar ese espacio entre pedacitos de cosas, personas y lugares que lo vayan sanando poco a poquito”.

Curitas pa'l destino.

"Emmanuel Zavala"

27/03/2025

"Los niños aprenden lo que ven"

Los niños aprenden mediante la observación de su entorno y las personas que los rodean. Ven cómo se comportan los demás, cómo interactúan entre sí y consciente cómo resuelven problemas. Luego, imitan lo que ven, ya sea de manera conciente o inconsciente.

Esta capacidad de aprendizaje mediante la observación es fundamental para el desarrollo cognitivo, social y emocional de los niños. Les permite aprender nuevas habilidades, desarrollar su personalidad y formar sus creencias y valores.

Algunos ejemplos de cómo los niños aprenden lo que ven incluyen:

- Imitar las acciones de sus padres o cuidadores, como cocinar, limpiar o jugar.
Todo.
- Aprender a interactuar con los demás mediante la observación de cómo se comunican y se relacionan entre sí.

- Desarrollar habilidades motoras, como caminar, cocinsente la observación y la imitación de los demás

- Formar creencias y valores mediante la observación de cómo se comportan los demás y qué se considera aceptable o inaceptable.

Es importante que los adultos sean conscientes de la influencia que tienen en los niños y se esfuercen por modelar comportamientos y valores positivos. De esta manera, los niños podrán aprender lo que ven y desarrollar habilidades y valores que les ayudarán a crecer y prosperar.

22/03/2025

No es rebeldia Si solo le hablas para quejarte, tu hijo aprenderá a ignorarte.

👉Si cada conversación es una crítica, se acostumbrará a desconectarse emocionalmente.
👉 Si cada error es un regaño, evitará pedir ayuda cuando realmente lo necesite.
👉 Si cada día escucha quejas, aprenderá a vivir con culpa.

📌 Ejemplo real:
Valeria, de 15 años, llegaba del colegio y antes de decir siquiera "hola", ya escuchaba a su madre quejarse:
"Nunca ayudas en casa, todo lo tengo que hacer yo."
"Siempre dejas todo tirado, qué desastre eres."
"No entiendo por qué pasas tanto tiempo en tu cuarto."

Valeria aprendió a ponerse los auriculares apenas cruzaba la puerta. No era rebeldía, era cansancio emocional.

Con el tiempo, su madre se quejaba aún más: "Ya ni hablas conmigo, solo vives en tu mundo."
No entendía que su hija no se alejaba porque sí, sino porque estaba agotada de ser vista solo como un problema.

✔️ Consejo:
Construye una relación donde se sienta aceptado. En lugar de quejarte sin pausa, prueba con:
"Sé que no siempre estamos de acuerdo, pero quiero que sepas que siempre puedes contar conmigo."

💡 Cuando un hijo siente que su hogar es un lugar de quejas, buscará paz en otro lado.tomado de.la web

14/03/2025

Déjalos ser niños.

Déjalos soñar,
Déjalos correr descalzos
Dejalos andar bajo la lluvia.
Déjalos hacer preguntas sin final,
Déjalos saltar,
Déjalos imaginar,
Que te pidan ese abrazo antes de dormir, una y otra vez.,
Por que sus Risas un día se volverán eco en tu corazón,
Déjalos ser pequeños… porque no lo serán por siempre.
Porque la infancia es un suspiro,
Un instante que se escurre entre los dedos ❤️‍🩹🥹
Eduquemos con valores.

📷 Desconocido +mi npo

13/03/2025

No te tomes tan en serio

Relájate no eres el ombligo del mundo,
Sin ti, sin mi, sin él, sin ellos,
la tierra seguirá girando...

Despreocúpate y ocúpate
Ríete de ti mismo
Sé compasivo

Vístete de libertad
Atrévete a desplegar tus alas
tomando tus propias decisiones
Se firme y aprende a decir “no”
y cuando te plazca también di “sí “

Haz lo que más te apasiona
pésele a quien le pese.

Amígate con el dinero
se amable y agradecido
en la abundancia y
cauteloso cuando falte.

Acompáñate de aquellos
que sepan tocar tu alma y de
quienes hagan sonreír tu corazón...
..y de verdad, escucha:

¡NO TE TOMES TAN EN SERIO!

Autor Aurora Orozco🎭
Manicómio Del Próspero

05/03/2025

Sabios consejos

1. Siempre tendrás problemas. Aprende a disfrutar de la vida mientras los resuelves.

2. Las personas no deciden su futuro, deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro.

3. En la vida solo puedes controlar dos cosas: tu esfuerzo y tu actitud.

4. No preguntes como iniciar. Inicia y luego pregunta como mejorar.

5. La felicidad tiene menos que ver con el placer y más con el propósito.

6. La vida es más dura cuando esperas mucho del mundo y poco de ti mismo.

7. La vida es más fácil cuando esperas mucho de ti mismo y poco del mundo. Altos estándares, bajas expectativas.

8. La mitad de tus problemas son simplemente tu mente haciendo de cosas menores parecer cosas mayores.

9. No busques secretos cuando lo que necesitas son repeticiones.

10. No te dejes controlar por tres cosas: la gente, el dinero o las experiencias pasadas.

11. En cada reto o incluso tragedia, hay una oportunidad. Y si te entrenas para buscar la oportunidad, podrás tomar el control de la situación e incluso convertirla en algo positivo o, si no se puede convertir en algo bueno, al menos algo bueno podría salir de ella.

12. Da las gracias todos los días, porque aunque creas no tener motivos para agradecer, tu día “normal” es el sueño de alguien más....

Tomado de l red..

28/02/2025

28/02/2025

La frase "No hagas el bien si no estás dispuesto a soportar la ingratitud" se refiere a que cuando decides ayudar o hacer algo bueno por alguien, debes estar preparado para aceptar que esa persona puede no agradecer o reconocer tu gesto de manera adecuada.es que algunas personas pueden no apreciar o valorar tus esfuerzos. Por lo tanto, es importante estar dispuesto a aceptar esta posibilidad y no esperar necesariamente una recompensa o agradecimiento.

28/01/2025

El crecimiento personal
no es un camino lleno de flores ni una película que siempre termina bien. Es un proceso crudo y, a veces, brutal.

Requiere destruir partes de ti que ya no funcionan, que te limitan, que no están alineadas con el hombre que quieres ser. Se trata de romper viejas creencias, hábitos dañinos

Este proceso de destrucción es doloroso, porque implica confrontarte a ti mismo, dejar atrás aquello que alguna vez te definió pero que ya no tiene lugar en tu vida.

Sin embargo, esa destrucción no es el fin, es el inicio de algo más grande. Es el espacio que necesitas para construir una nueva versión de ti mismo, más fuerte, más consciente y más preparada para enfrentar el mundo.