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Nutrióloga Gaby Guzmán

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Uriangato
Nutrióloga Gaby Guzmán

¡Bienvenid@! Me formé como Nutrióloga y también como Educadora en Diabetes. Combino mi profesión con la maternidad.

Mi pasión va más allá de las dietas, ayudo a transformar hábitos y mejorar calidad de vida de mis pacientes.

27/05/2025

Y tú, en cuál propaganda de nutrición has caído??? Comparte, estamos aquí para aprender ⭐️☺️

10/05/2025

¡Feliz Día de las Madres, queridas y admiradas pacientes!

Hoy celebro a cada una de ustedes, mujeres fuertes que con amor y dedicación cuidan de sus familias día a día.

Quiero recordarles que su salud y bienestar también son prioridad.

Cuidarse, alimentarse bien y darse tiempo para sí mismas no es un acto egoísta, sino un regalo para ustedes y para quienes las aman. Quien cuida, merece ser cuidada (si no por alguien más, sí por una misma).

¡Gracias por inspirar con su ejemplo de amor propio y fortaleza!

Con cariño,
La Nutri.Mom Gaby Guzmán

02/05/2025

El mango, ni héroe ni villano, sólo una deliciosa fruta nada más (jugosa, carnosita, suave, de color vibrante y muy antojable) 🥭🤤.

No hay semana que no llegue a mi consultorio una receta médica donde indique: "prohibido el mango"; o pacientes que no lo comen porque han trabajado con otros nutriólogos que se los han restringido 😔.

¿Qué les ha hecho el mango para caerles tan mal? 😋. Además de que es una de mis frutas favoritas y de que ahora está de temporada, es un delicioso fruto cuyos azúcares vienen acompañados de micronutrimentos que cuidan de nuestra salud y sistema inmunológico; de tal manera que yo no me atrevería a castigarlo de los planes de alimentación de mis pacientes (a menos que no les gusten pues jeje).

Prohibir alimentos genera miedo y culpa, mientras que aprender a integrarlos de manera adecuada genera libertad y adherencia a la largo plazo.

La dosis hace el veneno, aplica para el mango... y para todo en esta vida 💛.

¿Alguien más por aquí que sea fan del mango como yo mera comprenderé 😬? 💛🥭💛🥭💛. Hagamos campaña para comer sin culpa este rico manjar! 🎉

30/04/2025

"Porque al final, el Día del Niño no es solo una fecha en el calendario. Es un llamado a la acción, un recordatorio de que los niños son nuestro tesoro más valioso y que su bienestar es una responsabilidad compartida. 🪁🧸🧩🎈

¡Y aquí, en medio de las risas y los juegos, invitemos a nuestro niño interior a salir de ese oscuro rincón y ejerzamos nuestra niñez con todos los niños del mundo!".

Feliz Día a sus niños interiores queridos pacientes, a seguirlos cuidando, atendiendo, respetando y honrando a través de cada una de sus acciones y decisiones por tomar! 🍏🎊🪁🎈

02/04/2025

𝗧𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼, 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.

Y si entonces le ayudamos a esa resistencia dándole alternativas a los dulces, papas fritas y bebidas endulzadas de las cafeterías escolares con opciones que sean atractivas a la vista y al paladar, algo habrá ganado y será: la SALUD de nuestros niños y adolescentes (y de paso, del personal docente y administrativo también) 🎉🎉.

Estas ideas 💡 que seleccioné de pinterest, se pueden tomar como mera inspiración para crear las propias opciones adecuadas al contexto, a los presupuestos y a la población estudiantil de cada institución 🌮🥗🍿👨‍🏫👩🏻‍🏫.

¿Será más costoso?💰⚖️ . Pues depende, si damos prioridad a elegir alimentos de temporada los dineros se amortiguarán, y más aún a largo plazo, se tendrá un ahorro $ considerable al evitar costear enfermedades derivadas de hábitos de alimentación no saludables (cuesta más la insulina que una naranja con chilito a la hora del recreo).

Definitivamente esta medida, será una inversión si se promueve correctamente la estrategia nacional sin satanizar/etiquetar alimentos (para mí no existe "la comida chatarra"), aprovechando la oportunidad para re-educar a nuestros niños en cuanto a decisiones más inteligentes para alimentarse y tomándonos de la mano de los nutriólogos quienes facilitarán (facilitaremos pues jeje) este proceso de adaptación por todas las inquietudes que surgirán en el camino.

En la casa se educa y en la escuela se refuerza, así que como papás hagamos lo propio al cuidar de la salud de nuestros hijos... que por lo pronto, la escuela ya comenzó a hacerlo 👏.

P.D Esta publicación también es apta para ti, que aunque ya saliste de la escuela, entre comidas quieres tener alternativas más saludables para tu hora del antojo 😬.

"TODO ES VENENO, NADA ES VENENO, TODO DEPENDE DE LA DOSIS".

21/03/2025

Porque la vida se enriquece más y el ejercicio profesional se vuelve mejor desde el verbo (y no desde el verbo competir).

Quienes me conocen, saben que al llegar la pregunta para agendar su cita: ¿cuál es el motivo de su consulta?, con su respuesta valoro si soy yo la herramienta de apoyo que están buscando ó no y entonces desde lo más ético para mí: DERIVO (trato como me gustaría ser tratada) y de ahí que surjan mis recomendaciones con otros colegas cuya formación, experiencia y conocimiento los pueden orientar de manera más oportuna y precisa (la nutrición tiene más áreas de especialización de las que nos podemos imaginar!).

Esta semana, tuve la oportunidad de reunirme con 5 colegas de la región, quienes por sus edades, bien podría ser yo “su tía nutrióloga” jeje; en muchos momentos me han apoyado recibiendo a pacientes canalizados y sólo nos hacía falta una cosa, reunirnos en vivo y a todo color!. Ellos son de izquierda a derecha: Felipe, Kary, Victoria, Pau, su servidora y Arturo. Los 6 estamos dispuestos a hacer comunidad/tribu y te invitamos a ti, nutriólogo/a de la región a que contactes a cualquiera que conozcas de esta foto, para encontrarte en nuestra próxima reunión donde la inspiración y la colaboración nos acompañarán y así seguir sumando como gremio, nuestra sociedad (pacientes) nos lo agradecerá.

MÁS COMPARTIR, MENOS COMPETIR.

Hasta aquí mi Nutri-reporte del día 🍏💚😉.

14/03/2025

Cada mañana te preguntas, qué prepararás de lunch para tus peques?!!

Mira, aquí una idea de lo que hice hoy para mis niñas 😍.

Escucha a tu cuerpo, honra tus emociones y encuentra el equilibrio sin culpa.

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