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05/08/2025

🩵🩷 recuerda que tu alimentación es de suma importancia

05/08/2025

🩵✨️

05/08/2025

Ideas saludables 🍏💚

05/08/2025

Sal de la rutina con estos 12 Platos saludables para disfrutar en tu dieta 🥗🥑

05/08/2025

Ideas variadas de desayuno🍊🍏🍳🥝☕️

✅ Licuado, naranja 🍊 manzana 🍏 kiwi 🥝 pan tostado integral con crema de maní 🥜
✅ Jugo verde, Omelette de espinacas 🌿 fresas 🍓 pan tostado
✅ Licuado, pan tostado integral con queso 🧀 y jitomate 🍅 ensalada 🥗
✅ Café ☕️ papaya Omelette
✅ Licuado, Omelette de verduras, pepino 🥒

01/08/2025

🌿🌿🥞 Hotcakes de espinacas 🥞🌿🌿

✅ Ingredientes (para 6 hotcakes pequeños)
1 taza de espinacas frescas lavadas y desinfectadas
2 huevos
½ taza de avena en hojuelas (puedes usar harina de avena si prefieres textura más suave)
½ plátano maduro (opcional, para dar dulzor natural)
¼ taza de leche vegetal o leche descremada
½ cucharadita de royal para hornear
½ cucharadita de canela (opcional)
1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
Una pequeña cantidad de sal
Aceite en spray o un poco de aceite vegetal para engrasar el sartén

👩‍🍳 Preparación
1. Licuar todo:
En una licuadora coloca primero la leche, luego la avena, los huevos, el plátano y por último las espinacas. Agrega el royal para hornear, sal, vainilla y canela si usas. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y ligeramente espesa.
2. Reposa la mezcla (opcional):
Deja reposar 5 minutos para que la avena se hidrate y se espese la mezcla.
3. Cocinar:
Prepara un sartén antiadherente a temperatura media y engrasa ligeramente. Vierte porciones de la mezcla formando pequeños hotcakes. Cocina 2–3 minutos por lado o hasta que estén dorados.
4. Servir:
Sirve. Puedes acompañarlos con yogurt natural, rebanadas de plátano o fresa, nueces o un poquito de miel o crema de cacahuate natural.

Y a disfrutar 🥞🌿

✅ Beneficios
Aportan fibra y hierro por la espinaca y la avena
Bajo índice glucémico si no agregas azúcar ni miel.

29/07/2025

💚 beneficios

29/07/2025

Deliciosa combinación 😋

29/07/2025

Sopa de brócoli 💚

29/07/2025

😱Deliciosas y variadas ideas para que comas sano sin aburrirte👌😍🥗🍱🥑🥒🥦🥬🍅🥙👇

25/07/2025

Ideas con frutas para desayunar saludable! 😋😋😍🍉🍓🥝🍊👇🏼👇🏼👇🏼✨🍌

25/07/2025

Ideas de Desayunos🥣🌿🍅🥬🍗🥦🍚
✅ Media naranja 🍊
Un pan tostado con aguacate 🥑 y una tortilla de huevo.
Uvas 🍇
✅ Manzana con avena y canela en polvo 🍎🍎
1 taza de café con leche descremada ☕️
✅ Pan tostado con agua
Huevos revueltos
Naranja 🍊
✅ Yogurt natural con fresas 🍓
Mini cakes de avena
Fresas 🍓
Kiwi 🥝
✅ 2 huevos estrellados, pan integral dulce y uno salado.
Frutas 🍇

Dirección

Calle Madero #113
Uriangato
38980

Página web

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