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Christopher Ramirez l Nutrición y Entrenamiento

Casa
Mexico
Uruapan Centro
Christopher Ramirez l Nutrición y Entrenamiento

🏋🏻‍♂️Ayudo a personas que quieren un cambio físico
🥗Sin dietas extremas ni rutinas imposibles
📩Valoración inicial gratuita: manda CAMBIO al dm

11/02/2026

❌ Comer menos NO siempre significa perder más grasa.
El error #1 es matarte de hambre y luego preguntarte por qué no ves resultados 😤
Si quieres bajar grasa sin perder músculo, necesitas estrategia, no extremos 💪
💾 Guarda este video
👥 Compártelo con tu compa que siempre está a dieta
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05/02/2026

Pullover 💪🏻
Los músculos que trabaja y cómo hacerlo correctamente 🔱🏋🏻‍♂️
Si necesitas ayuda con tu rutina, mándame Dm con la palabra “RUTINA” 💪🏻

03/02/2026

Si te sientes mareado o cansado durante tu entrenamiento 🫩
Te recomiendo estos snacks rápidos y fáciles de preparar 💪🏻
Notarás un mejor desempeño en tu entrenamiento 🏋🏻‍♂️

01/02/2026

❌ Tomar creatina solo los días de gym es un error.
✅ La creatina funciona por acumulación y se toma TODOS los días.
Si quieres mejores resultados, guarda este video y aplicalo desde hoy 💪🏻
Comenta "CREATINA" si quieres más tips de suplementos.

07/03/2021

El hipertiroidismo. 👨🏻‍⚕️🍎
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El hipertiroidismo es la producción de demasiada hormona tiroxina y puede aumentar el metabolismo. 👨🏻‍⚕️🍎
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Estos son los síntomas, causas, factores de riesgo y algunas recomendaciones nutricionales para el hipertiroidismo. 👨🏻‍⚕️🍎
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E.L.N. Christopher Ramírez Hernández. 🍎🍏

07/03/2021

El hipotiroidismo.👨🏻‍⚕️🍎
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Es un trastorno en el cual la glándula tiroides no produce la cantidad suficiente de ciertas hormonas cruciales. 👨🏻‍⚕️🍎
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Estos son los síntomas, causas y el tratamiento nutricional del hipotiroidismo. 👨🏻‍⚕️🍎
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E.L.N. Christopher Ramírez Hernández. 🍎🍏

27/02/2021

Una dieta correcta. 🍎
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Para que una dieta sea considerada correcta, necesita cumplir con las leyes de escudero, las cuales son esenciales para tener una buena nutrición. 🍅🥦🍓🥕
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Estos son los requerimientos para que una dieta sea considerada correcta.👨🏻‍⚕️🍎
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E.L.N. Christopher Ramírez Hernández. 🍎🍏

19/02/2021

Tipos de grasas. 🥑🥩🍔
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Las grasas se clasifican en 3 principales grupos, las grasas saturadas, grasas insaturadas y grasas trans, las cuales debemos de consumir cada una en su debida cantidad, evitando lo más que se pueda las grasas trans, controlando el consumo de grasas saturadas y consumiendo más grasas insaturadas. 🥜🧀🥓
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Estos son los tipos de grasas qué hay y algunos alimentos en los que se encuentran. 👨🏻‍⚕️🥑
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E.L.N. Christopher Ramírez Hernández 🍎🍏

17/02/2021

Importancia de las grasas buenas. 🥑🥜🥥
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Los lípidos o grasas son uno de los macronutrientes que debemos consumir día a día, estás de dividen en grasas saturadas e insaturadas, es importante consumir más grasas insaturadas o “grasas buenas” para tener una buena nutrición y salud. 👨🏻‍⚕️🥑🥥
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Esta son algunas de las razones por las cuales es importante consumir grasas buenas. 👨🏻‍⚕️🥜
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E.L.N. Christopher Ramírez Hernández. 🍎🍏

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