Psicóloga Estefanía de la Peña

30/09/2025

¿Cómo anda tu dimensión espiritual? ¡Aprovecha esta oportunidad!

¡Nuevamente en Uruapan!
El padre Ángel Espinosa de los Monteros. Con la conferencia DESINTOXICA TU ALMA.
Miércoles 29 de octubre
7:30 pm, en Los Telares.
Venta de boletos en:
-Cristo Rey
_Pollo Ara
_Grupo Arfi (sucursal libramiento oriente)
_PHOTO 30 (sucursales centro y Mapeco)
_Sayer (Mapeco 41)
_Integrantes de Mujeres por Uruapan.
Adquiere tus boletos ¡Ya!

25/09/2025

Y tú ¿en qué inviertes?

22/09/2025

Todos los días hay cosas hermosas a tu alrededor, encuéntralas

07/09/2025

¿Y tú de dónde sacas fuerzas cuando sientes que ya no puedes más?

No descuides tu dimensión espiritual...

05/09/2025

➡️A veces en la vida tenemos que tomar decisiones
🔅Desde cosas que parecen pequeñas como me tomo un "drink" o no, ¿pruebo esto o no?
🔆Hasta cosas que parecen más grandes como ¿empiezo una relación con esta persona?, ¿tomo ese trabajo?, ¿me voy a estudiar fuera?
💡El otro día les compartí pasos para tomar decisiones con un tinte cognitivo pero ahora les comparto un filtro con tinte espiritual

27/08/2025

🫂¿En quién pensaste?
❣️¡Esa persona es una de las que conforman tus redes de apoyo!
🙏¿Ya le agradeciste su cariño?
💡Ser agradecido te ayuda a ser optimista y resiliente.
➡️Cuando agradeces te enfocas en lo bueno.

27/08/2025

➡️Cuando estamos enojados, en el fondo hay una necesidad no resuelta.
💡En una discusión cambia el juicio, la crítica y la humillación por la comunicación asertiva.
👆Puedes usar esta fórmula para expresar lo que realmente necesitas sin herir.

23/08/2025

🤔¿Mentir realmente te funciona?
🔴Sí, ¿Pero por cuánto tiempo?
➡️Usar la mentira como resolución de conflictos, nunca es buena idea; porque sí, te saca del apuro...pero la verdad siempre sale a la luz, tarde o temprano, y lo que era un problema, se vuelven muchos y una carga 😮‍💨.
➡️La mentira traiciona, hiere, requiere mucho esfuerzo para mantenerse; a la larga, resulta más sencillo decir la verdad que usar la mentira.
💡¿Y si no miento, entonces qué opción tengo?
✅️Pues la comunicación asertiva: decir lo que sientes, lo que necesitas y llegar a acuerdos. 💡La verdad puede ser dificil de decir, pero te lleva solo un día de esfuerzo y después te sientes liberado, sanado, con la oportunidad de solucionar realmente y aunque a veces duele al principio, siempre se agradece.
💡La verdad te ayuda a crear relaciones sanas, es una forma de afrontamiento positivo, te hace valiente y te hace una persona honesta.

20/08/2025

¿Ya le dijiste a tu familia cuánto los amas?

Comunicación asertiva, también es, expresar el amor que sientes por alguien y la necesidad de sentirse amado.

20/08/2025

🤓Los retos y problemas pequeños los resolvemos muchas veces en automático o con poca o ninguna reflexión más bien solo acción.
🤔Pero hay otros problemas que ameritan una sentada, lápiz y libreta y evaluar la mejor manera de resolverlos.
💡Aquí les dejo una secuencia que podría ayudarles.

13/08/2025

🚦Existen dos tipos de pensamientos:

🛤Verdes (así como la luz verde del semáforo): te llevan a transitar por la situación y las emociones, te ayudan a la resolución de conflictos y a superar las situaciones

🛑Rojos (alto): te detienen en la emoción y la intensifican, te bloquean, no te dejan transitar, ni resolver, ni superar

💡Tú puedes cambiar tus pensamientos rojos por verdes, con la práctica esto se interioriza y pensar verde se vuelve un estilo de pensamiento que llamamos: optimista

12/08/2025

🔎 En la adolescencia, el desarrollo neurológico invita a los chav@s a discutir (porque están generando nuevas habilidades de discenirmiento, argumentación, diferenciación, planeación, etc.).

💡Este cambio conductual de l@s chic@s puede ser interpretado como el inicio de una guerra con los padres o maestros, pero esto no es así, los adolescentes siguen amando y necesitando el amor de sus progenitores y/o cuidadores.

📍Aquí les dejo una imagen de lo que los adolescentes necesitan de nosotros.